من برنامه ورزشی Fizzup را آزمایش کردم: مفهوم ، بررسی و ارزیابی

با تشکر از fizzup ، من همچنین می توانم در همه جا آموزش دهم. در پایان ماه مارس ، من با دانشگاه خود به اسکی رفتم و توانستم به آموزش خود ادامه دهم ، کاری که هرگز نمی توانستم بتوانم و قبلاً هرگز سعی نمی کردم انجام دهم.

Vivien: نظر او در مورد fizzup

Fizzup بیشترین برنامه ورزشی بارگیری شده در سال 2016 و تنها موردی است که توسط وزارت تحقیقات و آموزش عالی پشتیبانی می شود. چنین موفقیتی از کجا حاصل می شود ? چگونه این سرویس مربیگری ورزشی تمرین ورزشی را متحول می کند ? Vivien پس از آزمایش بدن سازی در ورزشگاه و چندین برنامه تناسب اندام ، نظر خود را در مورد Fizzup Pro به شما می دهد.

یک برنامه بدن سازی خانگی

من دوره سی سالگی را گذراندم ، نه چندی پیش. و در 30 سالگی ، ما سهام خود را می گیریم: من می خواستم به غیر از یک اتاق وزنه برداری ، برای خودم وقت پیدا کنم ، در حالی که همچنان به مراقبت از بدنم ادامه می دهم. 1:30 صبح بعد از کار ، 4 بار در هفته ، در یک اتاق وزنه برداری بگذرانید تا حدود ساعت 9 بعد از ظهر به خانه بروید ! سریع خسته شدم. احساس می کردم وقتم را بین کار و ورزش گذرانده ام. به هر حال ، من از آن لذت نبردم و واقعاً می خواستم وقت بیشتری را با خود بگذرانم. به همین مناسبت بود که بدن سازی را با Fizzup Pro شروع کردم.

من می خواستم یک روش بدن سازی کمتر محدود کننده پیدا کنم. کسالت با بدن سازی در داخل خانه این است که اگر ما یک برنامه سخت با یک مربی گران قیمت دنبال نکنیم ، نتایج سطحی و همیشه همگن باقی نمی ماند. برای من ، تعطیلات کابوس شد ، زیرا این به معنای از دست دادن پیشرفت من بود. بدون اینکه فراموش کنم وقت زیادی را در اینترنت جستجو کردم.
پیدا کردن یک راه حل جایگزین برای ورزشگاه ضروری شد. علاوه بر این ، به نظر من ، ماشین های بزرگ برای سلامتی طولانی مدت ، هم از نظر مفاصل و هم برای انعطاف پذیری مناسب نیستند … من می خواستم در خانه ، بدون تجهیزات آموزش ببینم. من در اینترنت قدم زدم زیرا بوم در برنامه های ورزشی فاقد برنامه نیست. من روی fizzup متوقف شدم.

مربی Fizzup از همه چیز مراقبت می کند

چرا fizzup ? از آنجا که به نظر من این برنامه تنها کسی است که واقعاً با هدف من سازگار است. من می خواستم یک شبح ورزشی و طبیعی داشته باشم. Fizzup هیچ گونه مصنوعی ارائه نمی دهد ، زیرا بدن سازی در وزن بدن انجام می شود. 20 دقیقه برای من کافی است که احساس تغییر کنم و من از یک همراهی با قیمتی بی نظیر که در داخل کشور ارائه می دهند استفاده می کنم.

من هم می خواستم نفس بکشم. به نظر من قلبی اضافی* واقعاً مرتبط است ، زیرا پروتکل HIIT یکپارچه شده است و ما را به سمت بهبود ظرفیت های قلبی عروقی سوق می دهد. من همچنین با استفاده از ماشین آلات انعطاف پذیری زیادی را از دست داده بودم و تمرینات کششی که در کشش اضافی یکپارچه شده بود* یک مزیت بود. چند برنامه برای ترکیب بدن سازی و آرامش ارائه می دهد. نتایج به سرعت احساس شد. من در تجارت کار می کنم بنابراین روزانه پیاده روی زیادی انجام می دهم و گاهی اوقات مرتباً هزینه های سنگین می پوشم. داشتن بدن عضلانی و انعطاف پذیر اجباری است ، به منظور حفظ پشت من. به همین دلیل دیگر دریغ نکردم که با این برنامه ورزشی ادامه دهم و این یک عضو حرفه ای قانع شده شدم.

Fizzup Pro همچنین به من دسترسی به تمرکز*. من می خواستم بدن پایین را بیشتر کار کنم. من تمرکز ران را شروع کردم و از توصیه های مربی Fizzup پیروی کردم ، که از من حمایت می کرد همیشه به یک ترتیب خاص اجرای برنامه ها احترام می گذارد. من همیشه قبل از جلسه خود تمرکز خود را انجام می دهم ، تا همان ریتم را حفظ کنم و سطح خستگی خود را تغییر ندهم.

fizzup واقعاً باعث می شود احساس خوبی داشته باشم. من حداکثر خود را به ارزیابی ها می دهم تا سطح آنها نماینده ترین و تا حد امکان مناسب باشند. من دوست دارم برای رسیدن به پایان جلسه خود احساس سختی کنم. دیدن نتیجه تا حد زیادی چیزی است که به من انگیزه می دهد و به من اجازه می دهد تا احساس خوبی برای ادامه داشته باشم. من گاهی اوقات واقعاً خسته می شوم ، ناگهان ، تمرکز را فراموش می کنم و فقط جلسه خود را انجام می دهم آنچه برای من کافی است. برعکس ، اگر من در شکل عالی هستم ، گاهی اوقات در طول روز استراحت تمرکز می کنم. من وقتی انگیزه می گیرم هرگز خودم را از یک جلسه ورزشی کوچک محروم نمی کنم. این همچنین Fizzup Big Plus است: قادر به تطبیق محتوای برنامه خود با برنامه و وضعیت جسمی روز خود.

به مدت 6 ماه که من در حال تمرین Fizzup هستم ، در طول تلاش ، بهبود روشنی در انعطاف پذیری و تنفس خود احساس کرده ام. این دقیقا همان چیزی است که دنبالش بودم. خیلی سریع ، بدن هماهنگ شکل می گیرد. در هر صورت ، خیلی سریعتر از آنچه در ابتدا فکر می کردم ! من گاهی اوقات پیاده روی می کنم و در منطقه خود ، همه چیز بسیار تپه ای است ، بنابراین شما باید تنفس خوبی داشته باشید تا خیلی سریع در صعودها از بخار خارج نشوید. با fizzup ، اکنون فقط باید روی چشم انداز تمرکز کنم.

من یک مشکل دیگر با بدن سازی داشتم: اغلب با درد مفاصل و درد کمر از خواب بیدار می شدم. هرچه بیشتر پیشرفت کنیم ، وزن بیشتری می گذاریم ، لزوما بهترین راه حل نیست. مفاصل خود را مجروح کردم و گاهی اوقات خودم را بد قرار دادم ، که باعث درد کمر شد. فکر می کنم زمان آن رسیده بود که جایگزین دیگری پیدا کنم. با استفاده از fizzup ، همیشه درد وجود دارد ، اما من احساس می کنم که آنها عضلانی هستند و به لطف حرکات کششی* سبک باقی می مانند.

از نظارت ورزشی گرفته تا نظارت بر تغذیه

من از زمان شروع کار فیزوپ احساس خوبی دارم. هر سطح جدید حتی بیشتر به من انگیزه می دهد ، به خصوص وقتی که در ارزیابی نهایی ، حاشیه خوبی از پیشرفت را می بینم. رضایت از موفقیت باعث می شود هر روز ادامه دهم. نظر من در مورد Fizzup Pro ? انجام بدون این برنامه غیرممکن است ! از دست دادن پیشرفت من غیرممکن است ، زیرا Fizzup در همه جا و بدون ماده تمرین می شود. من زیاد سفر می کنم بنابراین به خارج از کشور آموزش می دهم. من دیگر از از دست دادن پیشرفت خود نمی ترسم.

Fizzup 360 درجه مربیگری را از نظر فیزیکی و تغذیه ای ارائه می دهد. راهنمای تغذیه Fizzup علاوه بر آموزش ، یک امتیاز واقعی است. او مشاوره خوبی برای قیمت بیش از حد جذاب می دهد. دستور العمل ها خوشمزه هستند . من آنها را مستقیماً در برنامه خود پیدا می کنم.

جامعه Fizzup از زمان ثبت نام من به رشد خود ادامه می دهد و این نیز بسیار انگیزه است. مردم سودمندی چنین برنامه ای را درک می کنند و بدون آن نمی توانند به سرعت انجام دهند. اگر تا به حال کسی را ببینم که آموزش خود را انجام ندهد: هاپ ! کمی تقویت و پیامی برای یادآوری اینکه مربی او در انتظار او است.

من Fizzup را به همه افرادی که می خواهند زندگی سالم داشته باشند توصیه می کنم و قطعنامه های خوبی را انجام می دهند. کسانی که می خواهند از بدن خود مراقبت کنند بدون اینکه ساعات طولانی بدن سازی را تحمیل کنند. کسانی که بیش از حد نمی دانند چه تمرین ورزشی یا کسانی که می خواهند آزادی خاصی را در ورزش خود حفظ کنند ، زیرا Fizzup در هر کجا و هر زمان تحقق می یابد ! من همچنین آن را به افرادی که بودجه کمی دارند توصیه می کنم ، زیرا Fizzup رایگان است. برای کسب نتیجه بیشتر و استفاده از یک برنامه متنوع تر ، می توانید در Fizzup Pro نیز ثبت نام کنید ، ناامید نخواهید شد.

ویوین نظر خود را در مورد Fizzup Pro به شما داد. به آن در Fizzup بپیوندید و یک تجربه ورزشی منحصر به فرد را با هم به اشتراک بگذارید.

شما می خواهید در خانه و بدون تأثیر عضله کنید ? برنامه قوی را کشف کنید !

*عملکرد Fizzup Pro

من برنامه ورزشی Fizzup را آزمایش کردم: مفهوم ، بررسی و ارزیابی

چند ماه پیش ، من برنامه را کشف کردم فیزوپ از طریق اینستاگرام. بسیاری از دختران شروع به صحبت در مورد آن کردند و این برنامه را که باعث ایجاد انگیزه در همه آنها شد ، امتحان کردند. اما پس از آن چیست? Fizzup یک برنامه ورزشی است ، تاکنون هیچ چیز متعالی نیست. اما Fizzup نقش یک مربی را بازی می کند ، چه کسی به شما می گوید چه کاری انجام دهید ، چه موقع و چگونه. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که حداقل هر روز برنامه را برای حفظ سرعت و نتایج مورد انتظار راه اندازی کنید.

هنگامی که برای اولین بار به fizzup وصل می شوید ، باید اطلاعات کلاسیک (اندازه ، سن ، وزن) را وارد کنید بلکه هدف خود را نیز وارد کنید . چندین گزینه به شما ارائه می شود:

• کاهش وزن
• در شکل خوبی باشید
• بدن خود را مجسمه کنید (مال من)
• ورزشکار

اگر برنامه شما را ترغیب می کند حداقل هر دو روز یک بار تمرین خود را انجام دهید ، می توانید هر روز این کار را نیز انجام دهید! هر تمرین از این نوع تشکیل شده است: یک تمرین تقویت کننده عضلانی + 3 اضافی برای انتخاب مدت زمان و شدت: قلبی اضافی ، آبریز اضافی ، کشش اضافی. همچنین یک برنامه در نظر گرفته شده است اجتماعی . سپس می توانید دوستان خود را که برنامه را دارند اضافه کنید و روزانه به شما انگیزه می دهند تا به اهداف خود برسید! اگر تصمیم دارید این برنامه LESPARISDELAURA را آزمایش کنید ، دریغ نکنید !

fizzup – برنامه ها

همانطور که در بالا برای شما توضیح دادم ، برنامه شما را ترغیب می کند که هر 2 روز حداقل 1 آموزش انجام دهید. و حتی اگر بتوانید روزانه این آموزش را انجام دهید ، چرا به جای دیگر به Fizzup می آیید? سپس برنامه دارای 3 منو اضافی است:

• جلسات رایگان: همانطور که از نام آن پیداست ، این گزینه مینی برنامه های هدفمند کمتر از 5 دقیقه را برای دستیابی به شما در صورت تمایل ارائه می دهد. برنامه هایی وجود دارد که می گویند:

جدید تمرکز : عابد گلوتئال ، معده صاف ، قفسه سینه ، عبدوس-فیث ، بدن و بازوها)
جدید چالش ها : برای همیشه انگیزه بیشتر!)
جدید کشش : من به خصوص از این دسته جدید که در آن یک بیدار شدن صبح ، افزایش انعطاف پذیری ، درس یوگا ، کشش کامل یا خاص بالا/پایین/پایین پیدا می کنیم ، قدردانی می کنم.

• تغذیه : همه می دانند ، ورزش خوب است. اما بدون رژیم غذایی که با آن همراه است بی فایده است ! سپس برنامه مشاوره ، دستور العمل ها و ترفندهایی را برای اجرای سریعتر ارائه می دهد. هر روز صبح از خوردن همان صبحانه خسته شده اید? با تشکر از برنامه ، بسیاری از دستور العمل ها را کشف کنید: اسموتی بادام ، کیک کاسه جو دوسر ، میله های سالم بدون پخت و پز ، ساندویچ ..
• مراقبه سرانجام ، برنامه اخیراً یک ویژگی مراقبه جدید را راه اندازی کرده است … من هنوز قرار نگرفته ام اما توصیه می شود یاد بگیرید که وقت خود را بگیرید و روز خود را به روشی جدید شروع کنید/پایان دهید.

fizzup – وبلاگ

سرانجام ، علاوه بر آموزش ، Fizzup وبلاگ خود را ارائه می دهد که در آن می توانید مقالات متنوعی در مورد غذا ، ورزش یا موارد الهام بخش برای افراد پیدا کنید. چند نمونه از مقالات:

• بهترین زمان برای آموزش چیست؟
• زن و شوهر ورزش: 5 دلیل خوب برای رسیدن به آنجا
• 8 دلیل برای از دست دادن جلسه ورزشی خود در روز دوشنبه
• آیا باید خود را از خوردن سالم محروم کنیم?

ترازنامه

با تشکر از fizzup من چیز اساسی یاد گرفتم. تا الان ، خودم را آموزش می دادم ، بدون هیچ برنامه کاربردی تمریناتم را انجام می دادم ، هفته ای 3 بار به اتاق می رفتم و هر جلسه من حداقل 2 ساعت ماندم. وقت و انرژی زیادی برای من طول کشید تا در نهایت نتیجه مختلط داشته باشم. در واقع این ریتم اگر هدف شما کاهش وزن با ایجاد مقدار زیادی قلبی باشد می تواند مؤثر باشد. من خودم با دنبال کردن این ریتم تقریباً 10 کیلو از دست دادم. با این حال ، اگر هدف شما تقویت عضلات گرا باشد (مانند امروز من) ، این یک کار اساسی است که نیاز به آموزش دارد منظم. با تشکر از fizzup ، من اکنون تقریباً هر روز (یا حتی هر 2 روز) قبل از جلسه 15/30 دقیقه گرم بر روی Velos بیضوی در Neoness تمرین می کنم. هر جلسه به طور متوسط ​​30 دقیقه طول می کشد!

با تشکر از fizzup من یاد گرفتم که از خودم پیشی بگیرم. در آنجا یا تاکنون کمی گوش کردم ، اکنون حداکثر خود را برای مدت زمان تمرین دوام می آورم ، حتی اگر آن را شلیک کند ، حتی اگر دیگر نتوانم آن را مصرف کنم. من معتقدم که من هرگز در زندگی ام اینقدر عرق نکرده ام ، اما چه چیزی احساس خوبی دارد!

با تشکر از fizzup ، من همچنین می توانم در همه جا آموزش دهم. در پایان ماه مارس ، من با دانشگاه خود به اسکی رفتم و توانستم به آموزش خود ادامه دهم ، کاری که هرگز نمی توانستم بتوانم و قبلاً هرگز سعی نمی کردم انجام دهم.

بعد از تنها یک ماه تمرین با Fizzup ، اولین نتایج را احساس کردم. من سرعت غذایی خود را تغییر نداده ام. من به خوردن سالم ادامه می دهم اما بدون امتناع از چند تفاوت. من هر آخر هفته را با گرفتن آنچه باعث خوشحالی من می شود دوباره مسواک می زنم! من برای رسیدن به اهدافم عجله ندارم ، می بینم که پیشرفت آن چیزی است که من نیاز دارم!