پیلاتس هر زمان تمرینات 4

مانند یوگا ، پیلاتس نیز مزایای بسیاری دارد. Pilates به شما انرژی می دهد ، تعادل و انعطاف پذیری ، کشش و تقویت عضلات را بهبود می بخشد ، به شما در کاهش وزن ، شکل گرفتن کمک می کند ، تمرینات پیلاتس همچنین به شما در آرامش یا حتی خواب بهتر کمک می کند.

پیلاتس در تمرینات خانگی

Pilates یک فرم تمرینی است که عمدتا بر تقویت تنه متمرکز است. علاوه بر نیروی تنه ، ران فوقانی ، پاها و باسن قسمتهای دیگری از بدن هستند که پیلاتس به تقویت کمک می کند. تمرینات پیلاتس در سراسر بدن تأثیراتی در گروه های مختلف عضلات ، کمر ، ABS ، باسن و عضلات لگن دارد.

مانند یوگا ، پیلاتس نیز مزایای بسیاری دارد. Pilates به شما انرژی می دهد ، تعادل و انعطاف پذیری ، کشش و تقویت عضلات را بهبود می بخشد ، به شما در کاهش وزن ، شکل گرفتن کمک می کند ، تمرینات پیلاتس همچنین به شما در آرامش یا حتی خواب بهتر کمک می کند.

وضعیت ضعیف می تواند باعث درد کمر ، درد گردن و سایر مشکلات عضلانی شود. پیلاتس می تواند به تقویت عضلات کمک کند و از شر وضعیت بد خلاص شود.

تمرینات پیلاتس همچنین به بهبود انعطاف پذیری کمک می کند. با پیلاتس ، نازک تر و انعطاف پذیر تر خواهید شد. انعطاف پذیری بهتر می تواند از خطر آسیب دیدن جلوگیری کند.

هر کسی می تواند پیلاتس بسازد. این برنامه ورزشی بهتر پیلاتس تمریناتی را ارائه می دهد که برای مبتدیان و متخصصان سازگار است. شما می توانید بهترین تمرینات را برای سطح خود پیدا کنید. شما می توانید آموزش خود را سفارشی کرده و روال روزانه پیلاتس خود را برنامه ریزی کنید.

در حالی که عضلات خود را کشیده و تقویت می کنید ، کالری می سوزانید. پیلاتس به شما در کاهش وزن کمک می کند. می توانید کالری سوخته شده را دنبال کنید و پیشرفت خود را ببینید. با یک برنامه 30 روزه Pilates Pervices ، شما نازک تر و انعطاف پذیر تر خواهید بود.

بدون تجهیزات لازم ، می توانید پیلاتس را با استفاده از وزن بدن خود انجام دهید. نیازی به رفتن به ورزشگاه نیست ، به صورت آنلاین پیلاتس انجام دهید ، می توانید این تمرینات آسان و مؤثر پیلاتس را در خانه ، محل کار ، جایی که می خواهید انجام دهید.

پیلاتس در طول روز انرژی بیشتری به شما می دهد. پیلاتس به متابولیسم هورمونهای استرس برای آرامش عضلات کمک می کند. تنفس هدفمند می تواند گردش خون را در بدن افزایش داده و به شما انرژی دهد. این برنامه Pilates at Home Training نیز تمرینات تنفسی را ارائه می دهد.

تمام تمرینات توسط یک مربی حرفه ای طراحی شده است. با دستورالعمل های ویدیویی ، یک مربی بدون رفتن به ورزشگاه شما را راهنمایی می کند.

چند دقیقه در روز وقت بگذارید تا روی خود ، بدن ، مغز خود تمرکز کنید. این تمرینات پیلاتس آسان ، سریع و مؤثر را انجام دهید تا قوی تر شود. اکنون برنامه “Pilates Periesises in خانه” را از Nexoft Mobile به صورت رایگان امتحان کنید!

پیلاتس هر زمان تمرینات 4+

تاسف آور برنامه نمی تواند کیفیت محتوا را حفظ کند. ویدئوها بی رحمانه هستند و هنگام مکث ، عقب مانده اند ، بسیاری از فیلم ها از انتخاب قبلی که ساخته شده اند ناپدید می شوند.
جستجوی همه فیلم ها در کاتالوگ ، فقط موارد “محبوب” یا روند “غیرممکن است. همچنین دسترسی به لیست های پخش من امکان پذیر نیست و این آزار دهنده ترین مسئله است ، من بارها و بارها را صرف ساختن این لیست ها در سایت می کنم و اگر هنگام مسافرت با iPad خود دسترسی داشته باشم ، تمام نقطه برنامه از بین می رود. ناامید کننده!

محرمانه بودن برنامه

توسعه دهنده رسانه ها ، رسانه ها ،. نشان داد که پردازش داده ها همانطور که در زیر شرح داده شده است می تواند از نظر محرمانه بودن از جمله شیوه های برنامه باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر ، با سیاست حفظ حریم خصوصی توسعه دهنده مشورت کنید.

داده ها برای دنبال کردن شما استفاده می شوند

• شناسه ها
• از داده ها استفاده کنید

داده ها هیچ پیوندی با شما ایجاد نمی کنند

داده های زیر را می توان جمع آوری کرد ، اما به هویت شما مرتبط نیست:

• شناسه ها
• از داده ها استفاده کنید
• تشخیص

شیوه های محرمانه بودن ممکن است به ویژه بسته به ویژگی هایی که استفاده می کنید یا سن شما متفاوت است. بیشتر بدانید

اطلاعات

Timeshift Media Sale ، Inc.

سازگاری آیفون به iOS 11 نیاز دارد.0 یا بعد. iPad به iPados 11 نیاز دارد.0 یا بعد. iPod Touch به iOS 11 نیاز دارد.0 یا بعد. مک به MACOS 11 نیاز دارد.0 یا بعد از آن و یک MAC با تراشه Apple M1 یا نسخه بعدی. Apple TV به TVOS 14 نیاز دارد.2 یا بعد.