بامبو کوچک: آزمون و نظر برنامه مدیتیشن

اسپویلر: و من پشیمان نیستم !

تجربه من از مراقبه و نظر رایگان من در مورد Petit Bambou

ویرایش 2023 🙂 عمل مراقبه برای هیپرهای حساس ، متفکران بیش از حد و همه کسانی که هیچ چیزی در مورد آن نمی دانند.

مقاله غیر تحت عنوان = نظر رایگان

من در جوانی به تمرین مراقبه علاقه مند شدم و مورد توجه قرار گرفتم بودیسم و ​​کیانو در “بودا کوچک”. شما خودتان ، یک نوجوان جوان از دهه 90 هستید ، می دانید. من مدیتیشن را دیدم چیزی جادویی که من روش یا اوج را درک نکردم. من متقاعد شده بودم که لازم است در موقعیت نیلوفر آبی مستقر شود ، نه یک حرکت واحد انجام ندهم و یک نوع نادر را با گلو تلفظ کنم ، “ooooommmmmم” در کل. برای پیچیده تر کردن داستان ، به محض اینکه چشمانم بسته شد ، دوازده میلیون فکر روی من افتاد ، در یک پشت سر هم ، و خارش به صورت گسترده روی پوست من جمع می شد ، مانند یک شبکه سبک. من استنباط کرده ام که مراقبه موضوع جادوگران عرفانی شرقی ، عرفانی ، قبیله ای است ، بنابراین که ساکن شهر کوچک مارسی است که من به سادگی قادر به مراقبه نبودم.

از طریق Giphy پس از خواندن رمان اتوبیوگرافی “نماز بخور عشق“D’ELIZABETH GILBERT ، من می خواستم سهم خود را بدست آورم”پاسخ الهی“”. هیچ دلیلی وجود ندارد ! لیز غربی تر از آن است که هرگز نبودم. او یک نیورورک بود ، اگر به آنجا رسید ، چرا من نیستم ? حتی اگر من هرگز در هند یا بالی پیچیدم – در مورد رم و پیتزا ها ، مدت هاست که انجام شده است. من واقعاً به دنبال چه بودم ? نمی دانم. آ تندرستی, آ پیوند به فراتر از آن, آ پاسخ در من, در چرب, در آرام برای جلوگیری از خوردن شکلات ، ارتباط الهی ، شناور در هوا ،تجربه . ? شاید همه اینها.

اولین مراقبه من:

من یک جلسه راهنما را در YouTube انتخاب کردم – یک سفر موسیقی با درخواست به جهان. همانطور که روی تخت دراز کشیده بودم, خوابم برد. من چندین بار بعد دوباره شروع کردم ، اما شورش می کنم. من همیشه از جلسه خارج می شدم ، همیشه ناامید شدم ، زیرا در نهایت, من نمی دانستم چه کاری باید انجام دهم یا چه هدفی را برای بدست آورم. کمی شبیه وقتی که در مورد ارگاسم می شنوید اما نمی فهمید که چگونه آن را بگیرید یا واقعاً به نظر می رسد. شما تصور می کنید. شما مفهوم سازی کرده اید. و همانطور که در ذهن خود هستید ، در حال حاضر نیستید. وقتی چند ثانیه موفق شدید ، آگاهی ناگهانی شما را به افکار خود باز می گرداند. و هیچ اتفاقی نمی افتد. همانطور که جوانان می گویند.

اولین تجربه تقریباً موفق . چه لحظه وحشتناکی !

بعد از چند جلسه ، سرانجام موفق شدم ایده های گله را دفع کنم اما ناگزیر یک پا ، بازو یا گونه ای که من را خارش می دهد. مجبور شدم از وضعیت “مجسمه سنگی” خود خارج شوم تا خودم را خراش دهم.

من مبارزه با بدنم ایجاد کردم ، یا بدن من است که علیه من جنگ ایجاد کرده است ? من مصمم شدم که به یاد داشته باشم که حرکت کنم و به سادگی احساس “مشاهده” احساس گرتوها را بدون پاسخ دادن به آن.

مشاوره خوب: این کار را نکنید. هرگز با بدن خود بجنگید. ما هرگز از او باهوش تر نیستیم. سرانجام ، این تجربه من است ، و من آن را برای کسی آرزو نمی کنم.

زیرا پس از مقاومت در برابر – در عرق – به چندین موج خارش خود به خودی پس از آن سرکوب شد, بدن من کاملاً فلج شده است.

من مجبور شدم عضلاتم را خیلی سخت مهار کنم که از آن چیزی که از من گرفته شده بود تسلیم نشوم اسپاسم شدت زیاد. اضطراب کمکی نمی کند ، اثر را ضرب کرده است. احساس کردم بازوها و پاهایم به معنای واقعی کلمه لرزان هستند و سینه ام در امواج محکم و منفجر می شود. بیرون کشیدن من از این لحظه تلاش جسمی شکنجه ای بود و یک ساعت بعد ، من هنوز هم درد را در تمام بدنم احساس کردم.

صادقانه بگویم ، من می ترسیدم. من نمی دانم که آیا این طبیعی است ، اگر من یکی از این معروف را می شناختم “چاکراها انسداد“(من آن را در یک کتاب و در سال 2023 خواندم ، تقریباً یک مکان مشترک در Tiktok است).

اگر مراقبه در یک اتاق از جمله یک دیوار سنگی واقعی ، در تپه ، بر انرژی اتاق تأثیر داشته است (اتاق من میانه تروگلودیت است).

اگر من فقط بودم خیلی با استعداد نیست.

و البته ، خواه مجبور شدم این تجربه وحشتناک را دوباره شروع کنم.

من بیش از دو ماه قبل از جسارت دوباره مراقبه کردم.

اسپویلر: و من پشیمان نیستم !

تجربه مراقبه هدایت شده: با بامبو کوچک

من بامبو کوچک را بارگیری کردم.

به نظر می رسد که بسیار “پاریسی” است ، برای بارگیری بامبو کوچک. در هر صورت ، این در آن زمان بود ، امروز انتخاب برنامه بسیار عظیم است.

ما از عمل شرقی واقعی دور می شویم ، هیچ OM یا VOM وجود ندارد. فقط صدای یک گونگ فلزی که در ابتدا و در پایان یک جلسه به شرق گرایی می بخشد. ولی من نیاز به راهنمایی “به غربی” داشتم, با کلمات ، یک خط پرونده و داستانی که به نظر می رسد یک هدف برای دستیابی به آن است.

با تشکر از برنامه آنهاابتکار عمل, من شروع کردم بفهمید چه کاری باید انجام دهید, چگونه این کار را انجام دهیم و مهمتر از همه ، دیگر انتظار یا از پاسخ عرفانی نمی ترسید.

من توانستم از صدایی استفاده کنم که من را به عنوان یک گلدان در برابر سیل افکارم راهنمایی کند. بعد از چند جلسه (آنها چند دقیقه طول می کشد) ، من آگاه شدم:

1. که من چیزی برای صبر نداشتم
2. که بیشتر و عمیق تر آرام شدم
3. این مراقبه در طول روز یک تسهیل کننده زندگی بود: من واضح تر دیدم.

جلسات به سرعت خیلی کوتاه شد.

قبل از اینکه تجربه خود را به عنوان یک بامبو کوچک شرح دهم ، یک تبلیغات (کمی) را استراحت می کنم اما برای شما بسیار مؤثر است.

مشاوره: جلسات مراقبه خود را در یک ژورنال نظارت بنویسید

در نوت بوک اختصاص داده شده به تمرین شما ، یا در برنامه ریز زیبای خود شرلی Chiche 🙂 وقت بگذارید تا توجه داشته باشید: تاریخ مدیتیشن ، در چه شرایطی که قبلاً بوده اید ، چه اتفاقی افتاده است و وضعیت ذهن شما بعدی. این خلاصه جلسه شما بسیار مفید است زیرا:

1. شما قبل از خط پیشرفت خود را دارید, گاهی اوقات نوسان می کند ، همیشه با بازگرداندن آن به زمانی سه سال پیشرفت می کند.
2. شما یادداشت می کنید پیام های داخلی که شما ایستاده اید. اعتراف کنید ، شما هم آن را می شنوید ، این صدای کوچک چه کسی نفس نیست ?
3. شما جمع می کنید نوع برنامه ها یا جلسات رایگان که به شما کمک می کند, به موقعیت هایی که تضعیف شده اید به شما پاسخ می دهد.اشمیه. شما دو بار همین احساس را احساس نمی کنید ، بنابراین هیچ انتظاری ندارید ، آزادی یک تفسیر جدید را رها کنید.

کارنت 10×21 سانتی متر مسافر یا صفحات میانجیگری A5 در سازمان دهنده شما به شما امکان می دهد جلسات مراقبه خود را به طور جداگانه از روزنامه معمول خود بنویسید و حفظ کنید.

مجموعه ای از نوت بوک های خوب ، سرشار از یادداشت ها و تجربیات خود باشید. مسافرتی خیاطی شما دیگر شما را ترک نمی کند.

مشاهده کنید که تکامل شما برای عدم احساس رکود ضروری است. مانند این مرحله سینی در رژیم غذایی که در نهایت افسرده کننده است. با نگه داشتن پیگیری های خود در چند برگه جداگانه ، در سازمان دهنده خود ، منظم خود را حفظ می کنید و لحظه های خود را نیز بدون آن می بخشید.

و بدیهی است ، یک نوت بوک بزرگ خوب و دلپذیر برای نوشتن صفحات نیز عالی خواهد بود.

من می توانم یک پوشش کتاب ، مسافر یا یک سازمان دهنده ، خیاط ساخته شده و شخصی را کاملاً خیاطی کنم و لوازم التحریر اصلی مورد نظر خود را آماده کنم 🙂

ادامه تجربه مراقبه هدایت شده:

هر روز صبح ، گاهی اوقات حتی در عصر ، در موقعیت خیاطی روی تخت ، من در آرامش و آرامش مراقبه می کردم. بله ، فقط همین. و من به شما با جدا شدن می گویم (تصحیح 2023)

اگر مجبور شدم خودم را خراش دهم, دستم را حرکت دادم با قرار دادن توجه من به جنبش. من این کار را بدون اغراق آمیز کردم ، آگاه از احساس عمل در بدنم. هیچ چیز برای شما نیست ، اما این آرامش با جلسات مدیتیشن برای تغییر درک من از حساسیت جسمی من.

2023: من توانستم کلمه ای را مطرح کنم: حساس.

نه ، من هیچ تست نکردم ، به آن احتیاج ندارم. شما می دانید که چه زمانی قانون اساسی شماست.

من نمی دانم چقدر در مقیاس حساسیت هستم ، اما بخشی از زندگی روزمره من است.

اگر این یک منبع سوء تفاهم و مشکلات در طول دوره زندگی من بود ، با دیگران مانند خودم ، این همان چیزی است که ظرفیت انعطاف پذیری من را تغذیه می کند: بدون بخشش ، اما درک کنید.

مراقبه کاملاً بخشی از یک روند بهبودی بوده است.

بدنم ، به خصوص ، که من کاملاً واژگون شده ام. و من در مورد آرایش یا مد صحبت نمی کنم ، اما احساس بدن انسان.

ما کاملاً می توانیم نمای بی عیب و نقصی داشته باشیم و کاملاً از بدن شما جدا شویم.

مدیتیشن این اثر را برای ملاقات با این وسیله نقلیه باورنکردنی داشت چه کسی می داند چگونه اطلاعات نامرئی را به خوبی ارتباط برقرار کند.

یاد بگیرید که به درد اسپاسم و سایر انقباضات گوش دهید,
رمزگشایی آنچه در آنجا پنهان است. در این گره ، این تنش ، این مکان دقیق.

فهمیدم که می توان احساساتی را که در آنجا وجود دارد ، به دنبال مکانی که سرمایه گذاری کرده است پیدا کنید. برای صحبت کردن ، گوش دادن به آن ، بنابراین من می توانم درک کنم ، و شاید پاسخی را ارائه دهم و عمل کنم.

من عشق را شناسایی کردم, وقتی او به قلب من بدرفتاری می کند و آنقدر سخت ضرب و شتم می کند که قفس دنده من مرا آزار می دهد. قلبم را با گوشم می شنوم ، ناشنوا است. او همچنین می داند که چگونه این کار را به طرز شگفت انگیزی انجام دهد
خوب. چاکرای قلب ، منطق.

من بی عدالتی را شناسایی کردم, که یکی از صدمات اساسی من است. همه گزینه ها را تحویل داد. درست در چاکرای خورشیدی است ، و این یک شکنجه پیچیدگی بالا است. وقتی با یک وضعیت ناعادلانه روبرو هستم ، کل منطقه . من می گویم معده / کبد . احساس ایجاد توپ ، بیشتر و متراکم تر ، که ناف را در ساحل منعقد و تابش می کند ، به من می دهد ، کمی بیشتر از آنجا که من به جای ابراز امتناع خود از اوضاع ، در عدم تحرک باقی می مانم.

برای آزاد کردن خودم ، با من روبرو می شوم ، تا اجازه دهم فضا را نجات دهد ، من فرار می کنم (خنده های زرد).
اما من می دانم که چگونه آن را شناسایی کنم و کلمات خاصی را بیان کنم.

من گره های هنوز نامحلول را در توخالی جنس خود شناسایی کرده ام. تنش ، دیوارها ، غم و اندوه. بلکه قله هایی که میل جنسی من (عطش زندگی) با خلاقیت ، الهام و انقضا سرریز می شود . چاکرای مقدس یا چاکرای ریشه ? من هنوز هم مشکل زیادی دارم تا در سطح اول همه این آشفتگی ها را حل کنم.

مدیتیشن ، یک بار دیگر ، ابزارهای اتصال مجدد را به من داد.

من برنامه های مختلف پرداخت شده Petit Bambou را خیلی دوست داشتم.

زن و مرد ، صدای آنها داغ ، اطمینان بخش و طبیعی است.

نیمه راه بین مدیتیشن سنتی و زبان شناسی, جایی که ما یک مسیر تعیین شده را دنبال می کنیم. این برنامه برای Western City Dweller برای یک سال کاملاً مناسب من بود.

با ” بدنه »من هر قسمت از بدنم را مرور می کنم ، از انگشتان پا تا ریشه مو. من به هر درد ناشنوا توجه می کنم تا بتوانم تنش ها را در عضلات خود آزاد کنم ، موقعیت بهتری را سازگار کنم ، از یک لرزش خاص قدردانی کنم .

من شروع کردم احساس و تجسم در عین حال بدن من ، وزن آن ، شکل آن ، مکان های تماس با تشک. علاوه بر این در پایان هر جلسه ، بعد از اینکه خودم را کشیدم ، احساس می کنم کاملاً کاهش یافته است.

اما جالب ترین ، در داستان خودم ، چقدر است تنفس من باز شده است.

با مشاهده الهامات و انقضاء من ، برخی از نقاط مسدود کننده به میزان قابل توجهی کاهش یافته است.

تنفس من دیگر در ریه ها یا سینه ام متوقف نمی شود. گلویم محکم ، پلکسوس خورشیدی من مسدود شده و حتی رحم من منجر شده است. من می توانم هوا را تحت فشار قرار دهم تا یک توپ کاملاً خیالی را در اندامهای جنسی خود باد کند. من حتی نمی دانستم که می توان این مکان را از بالا باز کرد.

از آن زمان ، من در مورد موضوع نفس چیزهای زیادی خوانده ام. این مناسبت برای مقاله آینده خواهد بود.

مختصر, رحمت با کمی بامبو ، یاد گرفتم که با بدنم همکاری کنم و سعی در کنترل ندارم.

و این همه چیز را تغییر می دهد.

مراقبه به ما اجازه می دهد تا تمرکز خود را در جایی که آرزو می کنیم قرار دهیم. این ممکن است بر روی صداهایی باشد که ما را احاطه کرده و پس از آن در پشت مشاهده بدن ناپدید می شود یا برعکس اگر توجه کنیم به طور قابل توجهی تقویت می شود. یا بوهایی که در اطراف ما شناور هستند ، سبک ، گرما .

من یاد گرفتم که می توانم مراقبه کنم – یا بهتر بگوییم در وجدان باشید – با راه رفتن یا انجام ظروف. رنگ ها ، چشم انداز ، موس صابون را با دقت رعایت کنید. من فقط چشمانم را می بندم اگر کانونی من باید به ذهنم هدایت شود.

امروز ، وقتی که برنامه ریزان و سایر روزنامه های صمیمی بزرگسالان را به من سفارش می دهم ، مراقبه می کنم.

من می دانم که آنها حتی با لرزش های خوب پر شده اند و من همیشه ذهن را پیدا می کنم -وقتی می آمدید به من بگویید که احساس می کنید 🙂

آنجا درز ماشین, بلکه مانند فعالیت های بافندگی یا دستی ، به من این امکان را می دهد تا تمام توجه خود را بر روی حرکات و راهی برای ایجاد آن ، بازآفرینی حباب کنم.

نمی دانم صحبت کردن در مورد ذهن صحیح است.

من کمی بین ذهنی ، روح ، فکر و تمام قسمت انتزاعی وجود خود گم می شوم. من مراقبه را به عنوان عملکرد می بینم تمیز کردن / مجدداً هارد از رایانه ذهنی من.

این به من اجازه می دهد ارتباط عمیق با خواسته ها و نیازهای واقعی من.

من بلافاصله به شما می گویم: شما فکر خواهید کرد.

غیرممکن است که انسان به هیچ چیز فکر کند ، اگرچه من متوجه شدم که با حرکت چشمانم به سمت گوشه در بالا ، در سمت چپ ، من نوعی ایجاد می کنم “مربا با افکار”. از من نپرسید که چگونه یا چرا ، این یک مشاهده شخصی است که من توضیح آن را پیدا نمی کنم. اگر آن را دارید ، من انتظار توضیحات شما را دارم: Shirleychiche@Shirleychiche.کم

با قرار دادن خودم از احساسات لحظه ای ، من صرفاً تماشاگر افکار هستم که می آیند و می روند. من به راحتی نفس می کشم. من یاد می گیرم که آنها را بشنوم بدون اینکه آنها را ترک کنم برای آغشته سازی ، نفوذ. من آنها را مانند حباب های صابون تجسم می کنم که در آن یک فکر را شناور می کند ، هنگامی که حباب را مشاهده کردم ، آن را با دست خیالی خود به آرامی فشار می دهم. و او ناپدید می شود.

• بعضی اوقات حباب ها خیلی زیاد هستند ، بنابراین من با امتناع از همه آنها تا زمانی که وارد شوند ، Hubbub را آرام می کنم خط.

• گاهی اوقات یک فکر موفق به من گرفتن و با او در جای دیگر تمرین کنید. قبل از اینکه متوجه شوم می تواند زمان خوبی داشته باشد ! وقتی متوجه شدم ، بدون سرزنش آن به خاطر حواس پرتی ، به مشاهده نفس خود برمی گردم.

من می خواهم بگویم که هدف از این همه این است کاملاً با پیام رسان داخلی من ارتباط برقرار کنید: قلب من. من بدون قضاوت احساساتم مشاهده می کنم. من تماشاگر توجه و خیرخواه هستم.

به همین دلیل است که من در نسخه پرداخت شده Petit Bambou مشترک شدم. به هر حال: من کد تبلیغاتی برای ارائه به شما ندارم ، و نه هیچ مشارکت ، من فقط نظر خود را به عنوان کاربر می گویم.

آنچه من با برنامه کامل این برنامه از آن قدردانی می کنم پانل پیشنهادات مراقبه : ذهن ، استرس ، رها کردن ، حضور معتبر ، روابط ، ترس های مختلف ، کار ، الهام بخش ، سم زدایی ، سلامتی ، بارداری . چیزی برای همه ، حتی کودکان و نوجوانان وجود دارد. همانطور که گفتم ، ما از مراقبه های معنوی بودایی ، در سکوت و صداهای مقدس دور هستیم. ولی این رویکرد می توان درک کرد که روح چگونه رفتار می کند و ابزارهایی را برای ، شاید یک روز ، حتی بیشتر از مقدسین می دهد.

زیر مسیر هدایت شده در یک موضوع خاص به من اجازه می دهد تا با قلبم ارتباط برقرار کنم. من با خودانگیختگی و صحت به سؤالات پرداخته شده پاسخ می دهم. برخی از پاسخ ها خودم را متعجب می کنم ، اما من در مورد آن شک ندارم اخلاص آنها. آنها از آنجا ، از قلب ، از روح می آیند و پاسخ های مطلق هستند ، در مورد حقیقت آنها قابل مذاکره نیستند. پس از آن ، آنها را دنبال کنید یا نه ، این انسانی است که تصمیم می گیرد ؛)

راهنماهای مختلفی که توانستم در مورد پیت بامبو دنبال کنم ، همه یک عبارت دلپذیر داشتند ، آسان برای دنبال کردن. من قدردانی می کنم مهربانی که آنها ما را تحت فشار قرار می دهند تا نسبت به خودمان ، هر چه سطح ما یا هر چه موفقیت یا عدم موفقیت جلسه باشد ، اتخاذ کنیم.

هر برنامه یک درس واقعی در زندگی است. برخی از آنها روش دیدن چیزها را مانند برنامه تغییر داده اند “مثبت” یا “تصمیمات و خلاقیت“”. باید بدانید که جلسات بین 10 تا 22 جلسه از حافظه شامل می شود ، که به این فرصت می دهد تا خود را در یک موضوع غوطه ور کنند.

با وجود تأثیرات بسیار مثبتی که مراقبه بر من دارد ، من به طور مرتب تمرین نمی کنم. بین خرابکاری شخصی وت باید به منطقه راحتی من برگردم, این ممکن است برای چند هفته قبل از مدیتیشن شدن اتفاق بیفتد. شما این چیز را می دانید: می دانید که خوب انجام خواهید داد ، اما این کار را نمی کنید. خرابکاری آگاهانه.

این گفت ، با دانستن اینکه ما برنامه را پرداخت می کنیم ، راحت تر برمی گردیم: P

با وجود همه چیز ، یک بار از چندین جلسه عبور کرد – من حدود سی و به وضوح می گویم – شما همچنان تحت تأثیر مراقبه قرار می گیرید. شما مسیر را می دانید. بقیه فقط یک مورد انسانی است.

در لحظاتی که مغز من از بین می رود اما برای انجام یک جلسه کافی نیست ، من به مدت 5 دقیقه تنفس در انسجام قلبی پشت سر می گذارم.

این جادو است !

بامبو کوچک: آزمون و نظر برنامه مدیتیشن

همه ما در مورد برنامه مدیتیشن Petit Bamboo ، چه با دوستان و چه در وعده های غذایی خانوادگی ، نظرات شنیده ایم. مراقبه و برنامه بهزیستی چنان رونق گرفت که او هیچ کس را از بین نمی برد.

بنابراین برای فراتر رفتن از مقالات سنتی ، به نظر می رسید که یک تور کامل از آنچه پیشنهاد شده است ، ضروری باشیم. در اینجا می توانید بررسی همه ویژگی ها و برخی از نکات و ترفندها در مورد این برنامه را پیدا کنید !

• خلاصه بررسی ما
• بامبو کوچک: ارائه عمومی
• س question ال برای پرسیدن قبل از بارگیری بامبو کوچک
  • ارگونومی کاربرد
  • سخنرانان مدیتیشن
  • برنامه های مراقبه
  • سازگاری کاربرد
  • اشتراک ها و قیمت های بامبو کوچک
  • 1 – بسیاری از برنامه های مراقبه
  • 2 – کریستوف آندره
  • 3 – اقتباس برای کودکان
  • 3 – قوام قلب
  • 4 – بحران آرامش
  • 5 – پخش کننده صوتی – صداهای محیط
  • 6 – سوفرولوژی
  • جایزه – حالت آفلاین
  • 1 – فضای سر
  • 2 – آرام
  • 3 – ذهن
  • چه کسی پشت بامبو کوچک است ?
  • بهترین موقعیت برای مراقبه چیست ?
  • آیا شما باید هر روز مراقبه کنید ?
  • آیا اثرات مراقبه اثبات شده است ?

  خلاصه بررسی ما

  کاربرد : بامبو

  مارک جهانی: 5/5

  دسترسی : همه مرورگرها ، iOS ، Android

  قیمت: بین 4.17 و 7.99 یورو در هر ماه.

  نکات خوب :

  • مناسب برای همه
  • برنامه باکیفیت
  • تنوع زیاد برنامه ها
  • بسیاری از ویژگی های اضافی
  • آسان برای استفاده

  نکات منفی:

  • چند برنامه رایگان
  • خرید برنامه های la carte امکان پذیر نیست

  بامبو کوچک: ارائه عمومی

  بامبو کوچک یک برنامه تلفن همراه است که به شما امکان می دهد شما را در کشف مراقبه ذهن آگاهی راهنمایی کنید. از طریق برنامه های مختلف موضوعی و بیش از 900 جلسه مراقبه همراه ، می توانید مناطق کار خود را انتخاب کنید: احساسات ، تمرکز ، بهزیستی ، ذهن آگاهی.

  هنگامی که برخی از برنامه های آمریکایی با موفقیت فزاینده ای روبرو شدند ، این استارتاپ اولین بار در بازار فرانسه (در ژانویه 2015) وارد شد و این امکان را فراهم کرد که عمدتاً دموکراتیک کردن تمرین یک مراقبه ذهن آگاهی که قبلاً در تمام دهان بود ، دموکراتیک شود.

  با بیش از 4 میلیون کاربر ثبت نام شده و میانگین 4.7/5 برای آیفون (iOS) و 4.6/5 برای اندروید نمی توانیم در کیفیت این برنامه های مدیتیشن هدایت شده تردید کنیم. علاوه بر این ، این برنامه اکنون به 4 زبان (فرانسوی ، آلمانی ، اسپانیایی و انگلیسی) وجود دارد

  س question ال برای پرسیدن قبل از بارگیری بامبو کوچک

  مراقبه دیگر مورد بحث قرار نمی گیرد ، این یک کمک ارزشمند برای گذراندن زندگی به صورت آرام ، کاهش استرس ، در درد عاطفی است یا به سادگی از سلامت روانی آن مراقبت می کند. این عمل اجدادی همیشه توسط متخصصان ورزش یا بهداشت به عنوان یک بردار مهم برای توسعه شخصی مورد تحسین بیشتر قرار می گیرد. بنابراین ، یادگیری مدیتیشن راهی در میان دیگران برای تعداد زیادی از بزرگسالان و کودکان برای بهتر زندگی است.

  Petit Bamboo یک کاربرد انقلابی است به این معنا که دسترسی به مراقبه ذهن آگاهی را که قبلاً کاملاً محرمانه بود ، دموکراتیک کرده است. شما باید بتوانید از طریق کتاب ، در معرض خطر اشتباه یا پرداخت درس با یک معلم ، گاهی اوقات بسیار گران قیمت یاد بگیرید.

  امروز برای چند یورو در ماه ، برنامه شما را با دست می گیرد و شما را در کشف این عمل همراهی می کند. اگرچه آزمایشات رایگان می تواند به شما کمک کند ، ضروری است که از خود این سؤال را بپرسید: آیا من آماده کوشا هستم ?

  به دور از مایل به دلسرد کردن کنجکاو ساده ، باید پذیرفت که برای موفقیت در شروع به مراقبه انگیزه و تمایل به موفقیت عوامل اساسی است.

  با این حال ، هنگام انتخاب برنامه ، علاقه مند است به هر چیزی که به شما امکان می دهد تجربه خود را بهینه کنید. این در چندین نکته شمرده می شود:

  ارگونومی کاربرد

  ارگونومی و تجربه کاربر اساساً مربوط به نحوه ساخت برنامه ، طرحی است که آن را تشکیل می دهد و روش پیمایش. بنابراین ، مسیر یا مسیر کاربر باید تا حد امکان روان باشد. هنگامی که برنامه را در دست گرفتید ، برای رسیدن به اهداف خود نیازی به اخطار یا دستورالعمل ندارید.

  سخنرانان مدیتیشن

  غالباً صدایی که شما را راهنمایی می کند یک نکته اصلی در عملکرد تجربه است ، بنابراین مهم است که اطمینان حاصل کنید که برای شما دلپذیر است ، هر کجا که تغییر کند. گاهی اوقات تعجب خواهید کرد که می توانید کاملاً استراحت کنید ، در حالی که یک صدای خیلی آشنا می تواند به شما فکر کند که به یک دوست فکر می کند و اغلب شما را منحرف می کند.

  برنامه های مراقبه

  نکته اصلی در انتخاب یک برنامه مدیتیشن ، برنامه هایی که ارائه می شود باید به طور ضروری با نیازهای شما مطابقت داشته باشد ، بلکه خواسته های شما. انجام تمرینات در یک محیط که به شما انگیزه می دهد به شما امکان می دهد طولانی تر متمرکز بمانید. بیش از این ، شما همچنین می توانید به خودتان اهدافی بدهید که تأثیر مستقیمی بر زندگی شما خواهد گذاشت. با کمیت این موضوع بهتر می توانید پیشرفت خود را در عمل و مزایای آن دنبال کنید.

  سازگاری کاربرد

  اطمینان حاصل کنید که سازگاری برنامه با کاربردهای شما می خواهید از آن مطابقت داشته باشد. اگر فقط از تلفن خود استفاده می کنید ، سوال ایجاد نمی شود. با این حال ، اگر قصد دسترسی به آن را در یک پلتفرم چندگانه دارید (به عنوان مثال برنامه و مرورگر) باید به پارامترها توجه بیشتری داشته باشید

  اشتراک ها و قیمت های بامبو کوچک

  قیمت یک عامل تبعیض آمیز واقعی برای برنامه های واسطه گری است که به بازاری می رسند که وجود نداشته است و بنابراین به عنوان یک هزینه اضافی بیش از جایگزینی احساس می شود.

  ویژگی های برنامه Petit Bambou

  در اینجا ویژگی های مختلفی وجود دارد که تفاوت بین بامبو کوچک و رقابت را ایجاد می کند:

  1 – بسیاری از برنامه های مراقبه

  بدیهی است که عملکرد اصلی برنامه به دلیل برنامه های مراقبه است زیرا آنها قلب ارزش هستند. چه از نظر تنوع و چه در کیفیت آنها ، اینها لحظاتی هستند که به شما در ایجاد تجربه مراقبه کمک می کنند.

  Petit Bamboo بیش از 70 برنامه را ارائه می دهد که ممکن است متناسب با همه نیازها باشد: در اینجا مواردی به عنوان مثال وجود دارد:

  • خواب الود
  • خلاقیت را بیدار کنید
  • منابع مثبت
  • عزاداری و ذهن آگاهی
  • “در حمل و نقل”

  بنابراین ما متوجه می شویم که برخی از آنها وجود دارند که به شما امکان می دهند خود را کشف کنید ، هنگامی که دیگران یک هدف خاص یا دوره زندگی را هدف قرار می دهند.

  تمریناتی که جلسات را تشکیل می دهند کاملاً متنوع هستند ، نه تنها در محتوا ، بلکه به شکل ، ایده این است که از خستگی جلوگیری شود. می توانید جلسات را از 5 دقیقه تا 30 دقیقه پیدا کنید.

  2 – کریستوف آندره

  ما نمی توانیم از مراقبه ذهن آگاهی در فرانسه صحبت کنیم بدون اینکه کریستوف آندره را ذکر کنیم. او قبل از پیوستن به پیت بامبو ، خود یک برنامه میانجیگری موبایل را راه اندازی کرده بود تا حکمت خود را در حد امکان به اشتراک بگذارد. روانپزشک با چندین اثر برنامه خود را در مورد مضامین نسبتاً گسترده مانند “زندگی در وجدان کامل” یا “مراقبه در مواجهه با مشکلات” ارائه می دهد.

  3 – اقتباس برای کودکان

  با توجه به لمس بیشترین تعداد و افزایش آگاهی از وسیع ترین ، این برنامه برنامه هایی را ارائه می دهد که به گروه های سنی مختلف اختصاص داده شده است: برای کودکان 5-12 ساله ، نوجوانان 12-18 و حتی به ویژه برای دانش آموزان.

  3 – قوام قلب

  قوام قلب یک تکنیک آرامش است که بر اساس تنظیم ضربان قلب انجام می شود. به این معنا برنامه ابزاری اضافی را ارائه می دهد که به شما امکان می دهد به روشی پشتیبانی شده تمرین کنید. بر خلاف مراقبه هدایت شده ، در اینجا ابزار به شما کمک می کند تا آنچه را که برای تنظیم تنفس خود لازم است.

  4 – بحران آرامش

  استرس بیش از حد و دستگاه در حال مسابقه است. با این ویژگی کوچک بامبو به شما کمک می کند تا در 3 دقیقه با وضعیت اضطراری روبرو شوید !

  5 – پخش کننده صوتی – صداهای محیط

  برای کسانی که سکوت باعث ایجاد مزاحمت یا اضطراب می شوند ، برنامه برای گوش دادن به صداهای اتاق که در هنگام مراقبه های هدایت شده برای شما خوشایند است ، ارائه می دهد.

  دن در همان زمان ، هنوز هم امکان تغییر صدایی که جلسه را راهنمایی می کند امکان پذیر نیست ، حتی اگر شرکت بگوید این اتفاق در ماه های آینده رخ خواهد داد. بنابراین اگر صدا شما را آزار دهد ، باید برنامه را تغییر دهید.

  6 – سوفرولوژی

  از آنجا که برنامه پایگاه مشتری خود را گسترش می دهد ، در محتوای ارائه شده نیز بیشتر می شود ، آخرین نگرانی های افتتاحیه زبان شناسی. بر خلاف مراقبه ای که به لحظه حاضر علاقه مند است ، این تکنیک باعث می شود کاربر بر روی گذشته و آینده خود کار کند ، راهی برای پروژه متفاوت خود.

  جایزه – حالت آفلاین

  این ویژگی ای است که همیشه تقاضای زیادی دارد ، و Petit Bamboo آن را خیلی سریع تنظیم کرده است: امکان بارگیری جلسات خود برای تمرین آفلاین وجود دارد.

  علاوه بر این ، Petit Bambou همچنین کتابی را منتشر کرد که به شما امکان می دهد در مورد میانجیگری اطلاعات بیشتری کسب کنید ، خواه این مفاهیم باشد یا تاریخ. کتاب ، پر از ایده ها ، بسیار بازیگوش مانند برنامه است: برای همه قابل دسترسی است. بنابراین از تحولات فلسفی خارج شوید ، این کتاب قادر خواهد بود تا شما را بهتر بدانید که وسیله ایجاد کمی مراقبه بیشتر در زندگی خود را می دانید. این یک مکمل خوب برای تمرینات برنامه است.

  کاربران خوشحال هستند

  علاوه بر یادداشت های عالی خود در مورد پرده های کاربردی اپل و گوگل ، متوجه می شویم که Petit Bambou موفق به ایجاد یک جامعه بسیار محکم از پیروان شده است.

  ابتدا کسانی هستند که به مدیتیشن آغاز شده و راهی خوب برای ادامه تمرین خود در بهترین شرایط پیدا کرده اند.

  

  دیگران مانند چارلز وقتی متوجه شدند که می توانند به لطف این شیوه های جدید کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشند ، شوک واقعی داشتند. این کاربر با استفاده از برنامه ، ظاهراً برای بزرگترین خیر خود ، واسطه را کشف کرد.

  

  سرانجام ، کاربرانی مانند Gigi مدتی تلاش کرده اند تا بدون موفقیت وارد مراقبه شوند. علی رغم انگیزه او ، فقط با کشف برنامه ای که او موفق به چسبیدن شد.

  

  بنابراین با این سه توصیف ، که در میان تعداد زیادی به همان اندازه تعارف انتخاب شده است ، می توانیم ببینیم که هیچ قانونی در هنگام کاربر متوسط ​​وجود ندارد و این ابزاری است که می تواند با همه مطابقت داشته باشد.

  چگونه بامبو کوچک بدست آوریم ?

  شما می توانید بامبو کوچک را در تمام سیستم عامل های بارگیری موبایل بارگیری کنید ، خواه آن فروشگاه App (iPhone) یا Google Play (Android) باشد.

  از طریق برنامه های کاربردی ، می توانید در اشتراک نیم سال 29.99 یورو مشترک شوید.

  با این حال ، اگر به صفحه قیمت های Petitbambou بروید.com ، پیشنهادات جدید به شما ارائه می شود. علاوه بر اشتراک طول عمر (200 یورو) می توانید در طول ماه (7.99 یورو) یا سال (49.99 یورو) پرداخت کنید که به شما امکان می دهد فقط 4.17 یورو در ماه بپردازید. اگر شما از برنامه متقاعد شده باشید بسیار زیاد است.

  تعجب ! به یاد داشته باشید که برای تولد ، اشتراک در برنامه می تواند لطفاً کارتهای هدیه را مستقیماً در وب سایت ارائه می دهد.

  لطفاً توجه داشته باشید که مدل بامبو کوچک اشتراک خودکار پسوند است. بنابراین اگر نمی خواهید استفاده از برنامه را برای یک ماه ، ترم یا سال اضافی ادامه دهید ، فکر کردن در مورد خاتمه قبل از پایان اشتراک خود ضروری است.

  بهترین گزینه با بامبو کوچک

  این برنامه گزینه های زیادی دارد که به داخل خزنده های Blockbuster آمریکایی هجوم آورده اند.

  1 – فضای سر

  فضای اصلی برنامه ای است که مفهوم را اختراع کرده و در فرانسه در دسترس نیست. ساخته شده توسط یک راهب سابق بودایی به دره سیلیکون بازگشت ، Headspace برنده تمام ستاره های تکنیک گراتین و هالیوود شد. با سفیران ذهن آگاهی مانند Gwyneth Paltrow و مشارکت با Google یا LinkedIn که آن را در دسترس کارمندان خود قرار می دهد ، انتظار می رود موفقیت. پیشنهاد ارزش ها با بیش از 550 ساعت درس و راهنما بسیار زیاد است.

  در عین حال تمایل به بازگرداندن کاربر به برنامه از طریق اعلان هایی که خیلی ذن نیستند. ما از این احساس که او برای زمان موجود در مغز ما با فیس بوک می جنگد پشیمان هستیم.

  2 – آرام

  آمریکایی نیز ، برنامه آرام از سراسر جهان در دسترس است و بیشترین بارگیری است. علاوه بر دوره ها و برنامه های مراقبه که هر روز متفاوت از طریق یک موضوع متفاوت است ، داستانهایی را برای خوابیدن ارائه می دهد. ویژه بودن آن ارائه برنامه ها و تمریناتی است که بیشتر از رقبای خود با سلامت روان که به درمان شخصی نزدیکتر است ، علاقه مندتر است.

  ایجاد شده در سانفرانسیسکو ، این نوزدهمین شرکت با سریعترین رشد در ایالات متحده است. قبل از پرداخت 49.99 یورو در سال ، می توان 7 روز رایگان را امتحان کرد.

  3 – ذهن

  بازگشت در فرانسه ، برنامه نیز شیک است. با تصفیه بیشتر از مخالفان خود ، این طرح کاملاً فکر شده است ، نزدیک به همه استانداردهای “جالب” ، ایده این است که روی جوانان شهری تمرکز کنید.

  نیروی برنامه نیز داشتن پانلی از شرکای با کیفیت بالا مانند Fabrice Midal ، Beryl Marjolin یا Sébastien Henry است که در 220 جلسه ارائه شده ادغام می شوند. کمتر عمومی ، آن را به قلب هدف خود متمرکز می کند ، به عنوان مثال با ایجاد یک همکاری ویژه با Air France ، که بیش از 2 میلیون بار “در هیئت مدیره” گوش داده شده است.

  مانند Petit Bambou ، شما به یک برنامه ابتکار رایگان دسترسی خواهید داشت. سپس برای دسترسی به بسیاری از برنامه های ویژه ، باید در هر ماه 6.99 یورو بپردازید.

  نتیجه

  همانطور که دیدیم ، مراقبه ذهن آگاهی موضوعی از جامعه است که بیشتر و بیشتر پیروان است. حتی اگر این تکنیک مدتهاست که برای انگیزه ترین برنامه های بامبو Petit محفوظ است ، تا حد زیادی این عمل را تخریب می کند و به همه اجازه می دهد تا با سرعت خود هدایت شوند.

  آنچه ما را در Petit Bambou اغوا کرده است ، اول از همه سادگی استفاده است. همه چیز به این فکر شده است تا همه بتوانند به سرعت در اسرع وقت تمرین خود را بدون عدم درک آزمایش یا ادامه دهند.

  سپس ، کیفیت برنامه های ارائه شده ، اعم از مضامین یا مشارکت ، کاملاً خیره کننده است. چیزی برای همه سنین ، همه سلیقه ها و همه مشکلات وجود دارد. شما همچنین به تلاش آنها برای هرچه بیشتر ممکن است توجه داشته باشید.

  ما به طور گسترده ای از این محصول قانع شدیم ، حتی اگر رقبا بد نباشد ، فرانسوی کوچک موفق شد با توجه به جامعه خود از این بازی خارج شود. توصیه می کنیم ! 5/5 !

  پرسش

  چه کسی پشت بامبو کوچک است ?

  این درخواست در ژانویه سال 2015 توسط بنیامین Blasco Polytechnician به تصویب رسید که توسط PayPal و BearingPoint و Ludovic Dujardin Diplée de L’Isen که مدیر فنی چندین استارتاپ بود ، به تصویب رسید.

  بهترین موقعیت برای مراقبه چیست ?

  هیچ موقعیت اجباری برای مراقبه وجود ندارد. نشستن در کت و شلوار ، روی صندلی یا خواب ، همه چیز ممکن است: نکته مهم این است که احساس خوبی دارید. سپس هر جلسه هدف یکسانی ندارد و شما می توانید بدون تغییر موقعیت در موقعیت بین دو برنامه.

  آیا شما باید هر روز مراقبه کنید ?

  هیچ چیز اجباری نیست ، اما نصب این روال در زندگی شما به سرعت پیشرفت خواهد کرد. برنامه توصیه می کند که این کار را تا حد ممکن انجام دهید ، شما قادر خواهید بود تمام مزایا را احساس کنید.

  آیا اثرات مراقبه اثبات شده است ?

  مطالعات بسیاری از این قبیل “استرس و مراقبه” از CNR ها فواید مراقبه را بر روی بدن ، روح ، خوب و بهره وری به اثبات رسانده است.