لیست مسابقات نوع ما برای کل خانواده

من شما را نمی شناسم ، اما این است که من هنوز هنگام رفتن به بازار یا بازار فوق العاده ، سرم را حفر می کنم تا لیست خریدم را بازنویسی کنم ..

لیست خرید رایگان من برای چاپ (آماده ، در PDF)

شما به دنبال لیستی از نژادها هستید تا قبل از رفتن به سوپر مارکت به راحتی چاپ کنید و بنابراین چیز مهمی را فراموش نکنید ? دیگر نگاه نکنید ، رادین مالین برای کمک به شما در آنجا است. در اینجا لیستی از مسابقات قابل چاپ آماده در PDF وجود دارد. در چند ثانیه ، می توانید برخی از نسخه ها را چاپ کنید و بنابراین شروع به مدیریت بهتر بودجه خود کرده و از هزینه های اضافی خودداری کنید. این به شما امکان می دهد تا پس انداز کنید و وقت خود را پس انداز کنید ! و با بودجه متوسط 488 یورو در هر ماه و در هر خانواده در فرانسه در سال 2023 (یعنی 108 یورو در هفته ، 18 ٪ بیشتر از سال 2022) ، طبیعی است که شما به دنبال صرفه جویی در خرید خود هستید.

مزیت تهیه لیست خرید چیست ?

شما آن را می دانید و من هم هستم: قیمت ها متوقف نمی شوند. بنابراین مراقب باشید فقط آنچه را که لازم دارید خریداری کنید. با داشتن لیستی از مسابقات ، لیست چک کوچک خود را دارید ، به این نکته می روید و از هزینه های اجباری خودداری می کنید. به عنوان یک جایزه ، ما زمان کمتری را در قفسه ها می گذرانیم و به همین دلیل کمتر وسوسه می شویم چیزهای غیر ضروری را بخریم.

لیست نژادهای من آماده چاپ

بیایید به آنچه علاقه مند است حرکت کنیم: مدل من از لیست مسابقات چاپی. متحد بودجه شما. قابل چاپ به صورت رایگان در قالب PDF.

این یک ابزار کوچک بسیار کاربردی برای خرید ارزان تر است و بسیاری از شما از من سؤال کرده اید ، بنابراین من یک ساده و مؤثر برای شما آماده کرده ام. سازگار ، قابل اصلاح است و به شما امکان می دهد بدون تسلیم شدن به تمام انگیزه های خود ، پس انداز پول و از فراموش کردن محصولات لازم خودداری کنید. صرفه جویی در وقت واقعی !

البته, او در یک صفحه واحد نگه داشته می شود. مثل این ، بدون سردرد.

البته او است رایگان. از من دور است که برای یک فایل PDF ناگوار پرداخت کنم (حتی اگر یک روز کامل را برای قلع زدن آن گرفتم).

همه دسته ها وجود دارند: مواد غذایی ، بهداشت و محصولات زیبایی ، چاشنی ها ، میوه ها و سبزیجات ، کنسرو ، نان ، شیرینی ، قصاب ، غیر غذا ، DIY ، ماهی … حتی یک بخش “یادداشت” برای اضافه کردن محصولات خود وجود دارد.

می توانید آن را در PDF یا در قالب تصویر بارگیری کنید.

می توانید آن را به رنگ سیاه و سفید یا رنگ چاپ کنید.

نکته: من فضاهای خالی را در هر گروه گذاشتم تا بتوانید مقالات خود را به آن اضافه کنید. همه ما عادت های کوچک خاص خود را داریم ، اینطور نیست ?

اگر به هر دلیلی نمی توانید PDF را چاپ یا مشاهده کنید ، این لینک را دنبال کنید لیست خرید رایگان را بارگیری کنید در نسخه تصویر با وضوح بالا. در آنجا ، مطمئناً کار خواهد کرد !

و البته ، اگر فاقد مقاله یا دسته بندی در لیست است ، دریغ نکنید که در نظرات زیر به من اطلاع دهید

دستورالعمل لیست مسابقات چاپی

• لیست خرید را بارگیری کنید و آن را چاپ کنید.
• شما فقط باید جعبه های مربوط به مواردی را که می خواهید خریداری کنید بررسی کنید
• اگر فاقد مقاله است ، آنها را به فضاهای خالی ارائه شده برای این منظور اضافه کنید
• برای صرفه جویی در کاغذ ، می توانید از یک مداد کاغذ برای بررسی جعبه ها استفاده کرده و سپس پاک کنید. این یک خستگی هوشمندانه و زیست محیطی است !

نسخه کلمه قابل اصلاح

اگر می خواهید لیست خرید را همانطور که می خواهید تطبیق دهید ، من همچنین لیست خرید را در پرونده کلمه قابل اصلاح به شما می دهم. نسخه اکسل (ببخشید).

شما کلمه ندارید ? من یک مقاله کامل در مورد نحوه دریافت دارم کلمه رایگان (و از نظر قانونی)

⚠ هشدار برنامه خوب: برای داشتن 5 € اینجا را کلیک کنید در استخر جایزه Poulpeo خود ، سایتی که بخشی از تمام خریدهای شما را بازپرداخت می کند !

کتابچه راهنمای کاربر ویدیویی

اگر ترجیح می دهید روش ویدیو را ببینید ، در اینجا توضیحات کمی در مورد نحوه چاپ و استفاده از لیست خرید من ارائه شده است.

از عضویت در من دریغ نکنید کانال یوتیوب اگر دیگر نمی خواهید برنامه هوشمندانه خوبی را برای صرفه جویی در هزینه و مدیریت بودجه خود از دست بدهید

ایده دیگر: از یک برنامه لیست خرید استفاده کنید

برای بیشترین فن آوری های شما ، آیا می دانید که یک رشته وجود داردلیست های خرید ? این که آیا شما در Android یا iPhone (iOS) ، تلفن هوشمند ، رایانه لوحی یا حتی رایانه کلاسیک هستید ، بسیاری از نرم افزارها به شما امکان می دهد لیست شخصی کوچک خود را به صورت رایگان تهیه کنید.

بهترین شناخته شده “نامیده می شود”لیست خرید“و این به شما امکان می دهد محصولات خود را با شعاع طبقه بندی کنید ، لیست خود را با صدا دیکته کنید ، دستور العمل های آشپزی را مدیریت و به اشتراک بگذارید و مواد را به لیست اضافه کنید ، یا حتی موارد را براساس اولویت طبقه بندی کنید. با نمره 4.7/5 برای حدود 40،000 بررسی ، فکر می کنم می توانیم بگوییم که این یک کاربرد خوب است.

من شخصاً اغلب استفاده می کنم Google Keep (برنامه برای یادداشت های اساسی در Android). بله ، اساسی است و فاقد ویژگی ها است ، اما همه طبق ترجیح کار می کنند و برای من کافی است. این به شما بستگی دارد که ببینید

حتی بهتر: لیستی از لیست های مسابقه آماده است

اگر می خواهید لیستی از نژادهای بسیار خوب ارائه شده و فوق العاده عملی داشته باشید ، بدانید که بلوک های کامل با 52 برگه وجود دارد (بنابراین یک هفته به مدت یک سال). برخی بسته به فصول یا وعده های غذایی ، لیست های مختلف خرید را ارائه می دهند و برخی دیگر مشاوره تغذیه ای ، ایده های غذایی و منوهای روزمره را ارائه می دهند.

علاوه بر این ، همچنین مغناطیسی برای آویزان کردن روی یخچال وجود دارد (عملی !).

برای این نوع لیست های خرید آماده -بین 7 تا 15 € حساب کنید.

اهمیت تهیه لیست قبل از رفتن به سوپر مارکت

ما اغلب این تصور را داریم که تهیه لیستی از مسابقات قبل از رفتن به فروشگاه واقعاً لازم نیست ، که تقریباً می دانیم چه چیزی را باید بخریم و به آن پایبند خواهیم بود. اما سوپر مارکت ها از ارتش متخصصان بازاریابی رفتاری استفاده می کنند که به آنها در بهینه سازی قرار دادن محصولات ، تبلیغات و قفسه ها کمک می کنند تا بتوانید بیشتر و بیشتر هزینه کنید. با ایستادن در لیست خرید خود ، از افتادن در دام مصرف بیش از حد خودداری می کنید ، بودجه خود را تسلط می دهید ، و ماه را در پایان آنها به پایان نمی رسانید !

اهمیت تهیه بودجه خود را دست کم نگیرید ، هزینه های خود را برنامه ریزی کرده و بایستید. روانشناسی نقش مهمی ایفا می کند و به راحتی می توان در تله های سوپر مارکت قرار گرفت و پول زیادی خرج کرد. یک لیست یکی از بهترین نکات برای صرفه جویی در خرید خود است.

اگر می خواهید هزینه های غیر ضروری را که بودجه غذایی خود را در حال افزایش است ، کاهش دهید ، انجام یک لیست قبل از خرید مهم است. در غیر این صورت ، این تضمین خرید کالاهایی است که شما به هوی و هوس نیاز ندارید.

برخی از نکات برای پس انداز پول در سوپر مارکت

بیایید این مقاله را با چند نکته به پایان برسانیم که به شما امکان می دهد بودجه غذایی خود را کاهش داده و اندازه رسید خود را کاهش دهید.

برنامه های تخفیف

انواع برنامه هایی وجود دارد که شما را برای پول در برخی محصولات بازپرداخت می کند. از استفاده از آنها دریغ نکنید و آنها را با تبلیغات فروشگاه جمع کنید !

به عنوان مثال: Shopmium ، کوپن شبکه یا شاعار. شما فقط باید محصولاتی را که مورد علاقه شما هستند ، محدود کنید ، آنها را خریداری می کنید ، عکس بارکد و رسید را ارسال می کنید و بازپرداخت خود را طی چند روز دریافت می کنید.

بگذارید نظر من را نیز نقل قول کنیم (فقط در کارفور) ، که به شما پیشنهاد می کند در ازای پاسخ به یک پرسشنامه کوتاه تولید کنید. من دوست دارم !

پرداخت با کوپن های هدیه (که برای شما پول می آورد)

به جای اینکه همیشه با کارت بانکی ، چک یا گونه ها بپردازید (که به شما پول نمی دهد ، ما موافق هستیم) ، چرا با کارتهای هدیه ای که پاداش شما را به شما می دهد پرداخت نمی کنید ?

این چیزی است که امری. شما قبل از خرید ، کوپن های خود را خریداری می کنید و در گذر از آن درآمد کسب می کنید. با گذشت زمان ، جوایز بیشتری کسب می کنید تا زمانی که بتوانید به شما کوپن ها را به صورت رایگان ارائه دهید. این سیستمی است که بیشتر و موفق تر است و من به طور مرتب از آن استفاده می کنم. تمام اطلاعات مربوط به Emrys در اینجا.

توصیه های دیگر برای هزینه کمتر

برای به درستی بهینه سازی نژادهای خود و هزینه کمتر ، من به شما نیز توصیه می کنم:

• معده خالی به سوپر مارکت نروید (این پایه است: شما مجبور خواهید شد که ترک کنید) ؛
• از برنامه های بازپرداخت استفاده کنید و آنها را با تبلیغات موجود در فروشگاه های فروشگاه ترکیب کنید
• در تبلیغات فوق العاده سهام خود را در محصولات غیر قابل پراکنده بسازید (به عنوان مثال اگر مواد شوینده 80 ٪ در کارت وفاداری بازپرداخت شود و می توانید با یک کوپن برای چاپ در خانه جمع کنید ، شما مواد شوینده رایگان خواهید داشت و می توانید آن را برای مدت طولانی ذخیره کنید ) ؛
• بودجه ماهانه خود را تهیه کنید و به آن احترام بگذارید
• به بخش محصولات DLC کوتاه (به زودی منقضی شده) بروید و آنها را در فریزر نگه دارید (که از زباله های غذایی نیز جلوگیری می کند)
• از رانندگی خودداری کنید زیرا به طور متوسط ​​گران تر است (به جز در کازینو)
• و در آخر ، به ارزانترین سوپر مارکت ها بروید ، البته (اغلب آن را Leclerc ، Lidl یا Aldi است).

و شما ، نکات شما برای انجام بهتر خرید خود چیست ? آیا از لیستی از همان نوع استفاده می کنید؟ ? ایده های خود ، برنامه های خوب خود را برای صرفه جویی در هزینه و پیشنهادات خود برای بهبود لیست خرید در نظرات زیر به اشتراک بگذارید !

مارپیچ

آیا این مقاله را پسندیدید ?

متوسط ​​توجه 4.3/5. تعداد آرا: 27

بدون رأی. اولین نفری باشید که نظر خود را بیان کنید !

با تشکر ! اگر وبلاگ را دوست دارید.

شما می توانید من را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید !

لیست مسابقات نوع ما برای کل خانواده !

آیا شما می خواهید در وسط میوه ها و سبزیجات در قفسه های سوپر مارکت آویزان شوید ?

اما این خرید لعنتی روز گذشته را روی یک تکه کاغذ آماده کرده است ?

و اگر خرید دیگر کار سختی نبود ?

با چند نکته و لیست مسابقات نوع ما برای کل خانواده ، امکان پذیر است !

نکاتی برای انجام موثر خرید

لیست مسابقات نوع دیگر فقط صرفه جویی در وقت نیست ، همچنین به شما امکان می دهد بودجه را کنترل کنید ، روزانه 5 میوه و سبزیجات بخورید ، منوی هفته را آماده کنید ، غذاهای مناسب را برای هر وعده غذایی انتخاب کنید. در اینجا برخی از قوانین ساده برای تهیه صحیح لیست خرید خود و لذت بردن از این لحظه آورده شده است.

یک برنامه وعده های غذایی هفته تهیه کنید

تعریف منوها از قبل یک تمرین تا حدودی در مدرسه است ، اما می تواند در وقت و هزینه شما صرفه جویی کند.

لیست نژادهای سازگار با وعده های غذایی هفته از خریدهای اضافی جلوگیری می کند ، به احترام به بودجه خود تشویق می شود و حتی به شما امکان می دهد سوال ابدی را پیش بینی کنید “ما امشب چه می خوریم ? »».

بدیهی است ، هیچ چیز شما را مجبور نمی کند تا در طول هفته به منو به نامه احترام بگذارید ، اما حداقل تمام مواد لازم در خانه را خواهید داشت !

لیست خرید را با خانواده خود به اشتراک بگذارید

نوجوان شما به خمیر دندان احتیاج دارد ?

جدا از بررسی محتوای کمد و یخچال ، شما نمی توانید حدس بزنید که به چه کسی نیاز دارد. لیست نژادها و همچنین لیست انجام شده است … و شما یک بخش “کوچک” از هزینه ذهنی خود را به اشتراک می گذارید. فرمت مناسب برای خانواده خود را انتخاب کنید: یک برنامه اختصاصی (لیست وظایف مشترک) یا یک برنامه سازمان خانوادگی – مانند اشتراک (D) – یا یک نوت بوک ، یک مقاله رایگان که در دسترس همه قرار گرفته است ، در آشپزخانه به عنوان مثال.

بنابراین ، هر یک از اعضای خانواده توانمند هستند و در صورت لزوم می توانند لیست نژادهای معمولی را تکمیل کنند. هیچ کس نمی تواند شما را متهم به فراموش کردن خرید پنبه کند !

غذاهای اساسی در ذخیره داشته باشید

در زندگی ما از والدین غرق ، غذاهای خاصی در آشپزخانه آن ضروری است !

ایده این نیست که کمد های خود را به قفسه های سوپر مارکت تبدیل کنید ، بلکه داشتن یک پایه میوه و سبزیجات و غذاهای غیر قابل حفاظت یا طولانی یا طولانی است.

سبزیجات یخ زده سبزیجات (ترجیحاً پخته نشده) ، کنسرو طبیعت ، محصولات خشک مانند حبوبات یا ماکارونی کامل و حتی تخم مرغ ، به خوبی و قابل تحمل نگه دارید.

زندگی خود را با تحویل یا رانندگی ساده کنید

هنگامی که وقت و یا تمایل به بررسی راهروهای سوپر مارکت ، تحویل خانه یا درایو مزایایی ندارید: هیچ وسوسه ای غیر ضروری یا خریدهای تکانشی ، از دست دادن زمان در قفسه ها و مهمتر از همه در این صندوق صف نمی شود.

فقط لیست خرید نوع خود را دنبال کنید تا بی سر و صدا سبد کنترل آنلاین خود را پر کنید. برخی از سایت ها حتی یک لیست خرید آماده یا چاپی ارائه می دهند و تاریخچه خریدهای خود را برای صرفه جویی در وقت در سفارشات بعدی حفظ می کنند !

در طول هفته ، همیشه می توانید به بازرگانان کوچک در محله نگاهی بیندازید تا مطابق خواسته های خود تکمیل شوند.

آخرین نکته : به سوپر مارکت روزه نروید !

اگر می خواهید به لیست خرید و بودجه خود احترام بگذارید ، از قدرت دادن به معده خالی خود خودداری کنید.

این می تواند بر خواسته های شما در لحظه تأثیر بگذارد و باعث شود شما بینایی و چیزهای غیر منطقی را برای سلامتی یا خط بخرید.

نمونه ای از لیستی از مسابقات نوع برای یک خانواده 4 نفره

آیا خرید یک خانواده در حال برنامه ریزی مقادیر لازم و پیش بینی بودجه و زمان خاص است. به یاد داشته باشید که وزن مواد غذایی شمارش می شود: با مراجعه به قیمت هر کیلو ، ما اغلب پس انداز می کنیم.

نکته ای که به شما امکان می دهد بودجه را کنترل کنید ، به خصوص برای خانواده های بزرگی که نیاز به خرید مقادیر بیشتر دارند. همچنین در مورد خوردن میوه ها و سبزیجات فصلی است. بسته به ماه و محل زندگی ما ، می توانیم سلیقه ها و لذت های مختلف را تغییر دهیم.

در اینجا لیستی از مسابقات نوع ، آسان برای تکمیل یا چاپ ، سازگاری با وقایع ، فصل و بودجه شما آورده شده است.

• لبنیات/محصولات تازه (1 کیسه پنیر رنده شده (300 گرم) ، 1 کیلو پنیر سفید ، 4 ماست طبیعی ، 8 ماست میوه ، یک بشقاب کره ، 10 تخم مرغ ، 6 بطری شیر نیمه پوسته ، 1 کاممبر ، 1 آجر تازه بز بز تازه پنیر و غیره.)
• غذاهای نشاسته و حبوبات (2 جعبه ماکارونی ، 400 گرم quinoa ، 1 بسته لنز (500 گرم.) ، 1 بسته نخود (300 گرم.) ، 1 کیلو برنج ، و غیره.)
• میوه های فصلی: مرکبات برای پاییز/زمستان ، 1 کیلو کلمنتین ، 1 فیله پرتقال (2 کیلوگرم) ، 1 کیلو سیب ، 4 گلابی. در تابستان ، دو سینی توت فرنگی ، نیمه گذشته ، 500 گرم هلو زرد و غیره.
• سبزیجات فصلی: در زمستان ، 1 کیلو کنگر فرنگی بیت المقدس ، 1 تندیل سیب زمینی (2.5 کیلوگرم) ، 1 کلم غوغا ، چند شاخه کرفس ، 3 تره فرنگی و غیره. در تابستان ، 1 کیلو کدو سبز ، 1 کیلو گوجه فرنگی ، 4 بادمجان ، 3 فلفل ، 1 بوت هویج و غیره.
• گوشت یا پروتئین های جایگزین (4 برش ژامبون ، 8 استیک خرد شده ، 1 کیلو مرغ خرد شده ، 500 گرم توفو (سینی) ، 4 استیک گیاهی و غیره.)
• چاشنی ها و همراهان (1 لیتر روغن نباتی ، 500 گرم شکر پودر ، یک شیشه سس کچاپ ، یک شیشه خردل با مد قدیمی و غیره.)
• فروشگاه مواد غذایی نمکی (3 جعبه ذرت ، 1 جعبه نخود فرنگی ، 2 نگهدارنده تن طبیعی ، 1 بسته بزرگ تراشه ، 2 آجر سبزیجات و غیره.)
• فروشگاه مواد غذایی شیرین (3 بسته کوکی ، 1 شیشه مربا ، 1 جعبه غلات ، 1 جعبه چای در کیسه ، 30 غلاف قهوه و غیره.)
• نوشیدنی (1 بسته آب گازدار (6L) ، 12 قوطی سودا ، 3 لیتر آب و غیره.)
• بهداشت (6 رول دستمال توالت ، 1 بسته پنبه ، 2 تیغ ، 1 لوله خمیردندان ، 2 مسواک کودک ، 1 شامپوی نرم ، 1 ژل دوش ، 1 جعبه دستمال و غیره.)
• محصولات خانگی (1 رول کیسه زباله ، 2 اسفنج ، 1 مایع ظرفشویی ، 1 آشپزخانه یا شیشه یا حمام تمیز کننده و غیره.)
• حیوانات (1 بسته Kibble (4 کیلوگرم) ، 1 جعبه 8 Pâtés ، 1 کیسه بستر 5L و غیره.)
• لوازم (1 بسته قلم توپ آبی ، 3 چوب چسب ، 1 رول اسکاتلندی ، 1 روته از کاغذهای A4 و غیره.)

اگر ترجیح می دهید ، لیست خرید “ابزار” خود را تهیه کنید:

• ملزومات یخچال: کره ، ماست طبیعی ، توفو ، پنیر رنده شده و غیره.
• ملزومات کمد: ماهی تن ، ذرت ، بادام ، ماکارونی ، برنج و غیره.
• ملزومات فریزر: لوبیای سبز ، پیاز بریده ، ماهی نان ، سبزیجات تابه و غیره.
• محصولات فصلی: میوه های مرکبات در زمستان به عنوان مثال ، میوه های قرمز در تابستان ، کدو تنبل در پاییز و غیره.
• ملزومات خانه: گربه گربه ، کاغذ توالت ، کیسه های زباله و غیره.
• غیر قابل انکار اما به شدت مورد نظر: قرص شکلات تیره ، بیکن در برش ، هومی و غیره.

برای به اشتراک گذاشتن لیست خرید خانواده ، از اشتراک (D) استفاده کنید

امروز ، لیست خرید فقط یک تکه کاغذ یا یک برگه A4 را در خود جای نمی دهد. برای بسیاری از والدین ، ​​لیست خرید در تلفن هوشمند از بین رفته است ، که گاهی اوقات در مبادلات متنی پراکنده است.

برای کارآمدتر بودن ، از برنامه هایی که به شما امکان می دهد لیست های خرید را تهیه کنید و به خصوص آنها را به اشتراک بگذارید ، حمایت کنید.

با استفاده از سازمان خانواده Share (D) ، لیست های خرید شما در برنامه با اعضای Circle Share شما به اشتراک گذاشته می شود (D). همانطور که با لیست های انجام شده یا برنامه مشترک ، اعضای خانواده می توانند نیازها و خواسته های خود را یادداشت ، اضافه ، اصلاح و به اشتراک بگذارند. لیست نژادهای نوع هوشمند و متحد می شود ! این همچنین با اعضای نزدیک خانواده سازگار است تا مفاد هفته یا حلقه گسترده شما را ارائه دهند (پدربزرگ و مادربزرگ ، دایی و غیره.) برای آماده سازی کباب برای آخر هفته آینده !

صرفه جویی در وقت ، کنترل بودجه ، توزیع کارها ، لیست سهم نوع مسابقه (D) به شما امکان می دهد محصولات را براساس دسته (میوه ، سبزیجات ، گوشت ، لوازم مدرسه ، بهداشت و غیره) طبقه بندی کنید ، عکس یا نظرات اضافه کنید (“دوش ویژه خشک کردن ژل لطفا “) یا حتی محصولات را برای خرید حساب کنید.

به اشتراک بگذارید (د) ، همه چیز را در یک برنامه واحد متمرکز کنید و کل سازمان خانواده خود را از طریق تلفن خود مدیریت کنید: دستور کار مشترک ، لیست های خرید ، برنامه ریزی نگهبان جایگزین ، بودجه و غیره.

منتشر شده در 28 اکتبر

ارسال شده توسط تیم اشتراک (D)

مادران ، پدران ، پدر و مادر ، مراقب.یا حتی دایی و تاتاس. تو.بیش از حد سرمایه گذاری شده است.es !

لیست مسابقات من برای چاپ یا بارگیری در PDF

آیا شما به لیست خرید برای چاپ یا بارگیری آماده استفاده ?

من شما را نمی شناسم ، اما این است که من هنوز هنگام رفتن به بازار یا بازار فوق العاده ، سرم را حفر می کنم تا لیست خریدم را بازنویسی کنم ..

به همین دلیل ، من مدل خود را ارائه می دهم لیست اصلی خرید, برای چاپ یا بارگیری در PDF اگر شما هم مثل من باشید و از شما تغذیه می شوید زندگی خود را آسان تر کنید.

به عنوان یک وبلاگ نویس آشپزی ، هنوز هم کمترین مواردی است که می توانید به شما ارائه دهم لیست خرید مواد غذایی…

مطمئناً از دست رفته است ، و طبیعی است زیرا همه ما همان عادت های غذایی را نداریم ، اما تمام کاری که شما باید انجام دهید برجسته ، نوار و کامل است (من به همه چیز فکر کردم و اتاق را ترک کرده ام) … به طور خلاصه ، شما فقط باید لیست خود را شخصی سازی کنید.

اگر فکر می کنید چیزهای دیگری ضروری است و من در این لیست استاندارد قرار نگرفته ام ، دریغ نکنید که کمی اظهار نظر کنید و من تمام تلاش خود را برای به روزرسانی آن خواهم کرد.

لیست مسابقات نوع من را مستقیماً از طریق ایمیل دریافت کنید: دريافت كردن

لیست خرید

مواد اولیه اصلی مورد نیاز شما در خانه در کمد خود ، برای یک فروشگاه مواد غذایی کامل و کامل چیست:

• غذاهای نشاسته : ماکارونی ، برنج ، بولگر ، سمولینا ، quinoa ، هجی ..
• حبوبات : عدس ، نقاط شیرین ، لوبیای قرمز …
• چاشنی : خردل ، ترشی ، کچاپ ، میسو ، سرکه ..
• کنسرو شده : گوجه فرنگی خرد شده ، ماهی تن ، ساردین ..
• ادویه ها : فلفل ، سیر کم آب ، زیره ، دارچین ، پاپریکا ، فلفل اسپلت ، جوز هندی ..
• روغن : زیتون ، آفتابگردان ، بادام زمینی ..
• فروشگاه بقالی : آرد ، نمک ، شکر ، مخمر,
• …

حتی در اصول اولیه ، از تغییر لذت ها برای تغییر سلیقه ها و کشف طعم های جدید دریغ نکنید: به عنوان مثال ، می توانید ماکارونی کامل را امتحان کنید ، فلفل ها را تغییر دهید (سیچوان ، تیموت و غیره …).

و من هرگز آن را به اندازه کافی تکرار نخواهم کرد اما کیفیت را به کمیت ارتقا می دهم ، محصولات محلی بیشتری را که دارید و فصلی مصرف می کنید !

برای تطبیق مصرف خود در این فصل ، بازارهای مکرر تولید کننده محلی ، محصولات بهتر خواهند بود ، با عطرهای بیشتر و با تأثیر کمتری بر محیط زیست از آنجا که حمل و نقل کمی وجود دارد.

این همچنین به شما امکان می دهد تا پس انداز کنید و ناچیز نیست. فصول را دنبال کنید و از هدایایی که به ما ارائه می دهند لذت ببرید ، در زیر تقویم من از میوه ها و سبزیجات فصلی را پیدا کنید.

جزئیات را مستقیماً از طریق ایمیل دریافت کنید تا همیشه آن را با خود داشته باشید: لیست من

لیست های مسابقه در هر فصل

اگر می خواهید در هر فصل از نظر میوه و سبزیجات کمی بیشتر جزئیات بیشتری داشته باشید ، من 2 لیست مناسب را نیز تهیه کردم که می توانید بصورت آنلاین بارگیری یا مشورت کنید.

بدیهی است که بسته به منطقه ای که در آن زندگی می کنید ، تفاوت های سبک وجود دارد یا از یک شروع یا پایان فصل به طرف دیگر تغییر می کند.