دانلود تناسب اندام و بدن سازی – ورزش ، سلامت – کتاب دیجیتال ، بدن سازی
کتاب بدن سازی
مشکل این است که بسیاری از برنامه های کاربردی توسط شرکت ها ساخته شده است ، توسط شرکت ها به منظور ایجاد و سفارش داده شده است متنوع سازی فعالیتهای آنها یا دیدن یک بخش خالی ، بدون رقابت ، برای کسب درآمد با هزینه کاربر.
تناسب اندام و بدن سازی
تناسب اندام و بدن سازی یک کاربرد بدن سازی است.
شرح
تناسب اندام و بدن سازی برنامه ای است که به شما امکان می دهد برنامه بدن سازی و تناسب اندام خود را دنبال کنید.
شما می خواهید یک برنامه تناسب اندام را شروع کنید اما وقت ندارید که به ورزشگاه یا بودجه بروید تا به شما مربی بپردازد ? برنامه ای مانند تناسب اندام و بدن سازی می تواند به شما امکان دسترسی به اهداف خود را بدهد.
در واقع ، شما می توانید برنامه خود را ایجاد کنید ، در دسترس بودن و همچنین نیازهای خود را برآورده کنید. برنامه یک پایگاه داده ورزشی ارائه می دهد ، که برای هر قسمت از بدن که می خواهید کار کنید ، مفصل است. هر برگه متن توضیح و همچنین یک فیلم دارد ، به طوری که می توانید تمرین را بهینه انجام دهید.
علاوه بر این ، هر روز تمرینات جدیدی به شما ارائه می شود ، تا بتوانید آموزش را تغییر دهید. شما می توانید روزانه منحنی وزن خود را دنبال کرده و با گرافیک عملکرد خود مشورت کنید تا انگیزه خود را حفظ کنید.
کتاب بدن سازی
کتاب بدن سازی ساده ترین و ساده ترین برنامه برای جایگزینی کتاب آموزش کاغذ شما است.
- “این برنامه برای آموزش من مناسب است”
- “او به نقطه می رود ، و این فقط همان چیزی است که من به آن نیاز داشتم ! “”
- “انجام این کار بدون اکنون غیرممکن است ! “”
1.
این همان چیزی است که ?
کتاب بدن سازی یک برنامه نظارت بر آموزش موبایل است که توسط تیمی ساخته شده است که بدن سازی ، CrossFit و تناسب اندام را دوست دارد. این برنامه بهترین ویژگی های یک روش فوق العاده ساده و آسان برای استفاده را گرد هم می آورد.
2.
چرا او ?
برنامه های دیگر اغلب پیچیده هستند ، نیاز به آماده سازی قبلی و زمان زباله برای پزشکان دارند. به لطف سادگی ، کتاب بدن سازی به یکی از محبوب ترین برنامه های فروشگاه App و Play Store تبدیل شده است.
3.
امکانات
کتاب بدن سازی در iOS و Android موجود است و دارای ویژگی های زیادی از جمله نظارت بر عملکرد ، دسترسی به آمار ، صادرات داده ها و موارد دیگر است. امتحانش کن !
بهترین کاربرد بدن سازی ?
با دموکراتیک کردن تلفن های هوشمند ، سوال بهترین کاربرد از بدن سازی خشمگین است.
در مقابل این برنامه های بی شماری ، که از آنها استفاده می کنند یا به جای برنامه ای برای کمک به ما هستند پیشرفت بهتر ?
این سوالی است که من در این مقاله سعی خواهم کرد.
خلاصه مقاله
1 – چه کاری باید یک برنامه بدن سازی انجام دهد ?
شما نمی دانید که توجه داشته باشید که آموزش خود را یادداشت کنید تا بدانید که ما در آنجا چه کاری انجام می دهیم و تعیین می کنیم در جلسه بعدی چه کاری انجام خواهیم داد.
سالها است که توصیه می شود از یک نوت بوک آموزش کاغذ استفاده کنید.
من آن را خیلی خوب به یاد می آورم چون خودم اینها را داشتم نوت بوک, از بزرگترین تا کوچکترین (نوت بوک) که من همه جا را با خودم در اتاق آورده ام.
بنابراین ظهور دیجیتال باید بلافاصله به ما این امکان را بدهد که این مقاله را “مشکل” حل کنیم زیرا شما هم مانند من می دانید ، و به همین دلیل ممکن است به این دلیل که هرگز به آموزش خود توجه نکرده اید و از یک نوت بوک استفاده نکرده اید ، به ویژه حجیم است و غیر عملی.
وقتی من با نظارت احتمالی به خانه رسیدم ، راه حل برای یادداشت کردن همه چیز وجود دارد.
همیشه وجود دارد و همیشه راه حل انجمن های بدن سازی برای به اشتراک گذاشتن آموزش های خود در بخش که به آن نوت بوک آموزش گفته می شود وجود دارد اما ما در مقابل همان مشکل عملی قرار می گیریم (هر بار ، از نظر تقلید قابل توجه جمعی مزایایی وجود دارد).
آنجا اولین چیز بنابراین ، آنچه باید یک برنامه بدن سازی را برای من ایجاد کند ، جایگزین کردن نوت بوک آموزش ما است.
همانطور که ما همیشه تلفن هوشمند خود را با خود داریم یا تقریباً با خود داریم ، می توان به آموزش شما توجه داشت که بتوانیم به آن مراجعه کنیم.
آنجا چیز دوم آنچه باید یک برنامه بدن سازی انجام دهد ، کمک به ما در ساخت برنامه ما است.
برنامه های زیادی در همه جا وجود دارد که دانستن اینکه کدام یک را دنبال می کند دشوار است.
بنابراین او باید به ما پیشنهاد دهد برنامه ها بسته به سطح و در دسترس بودن ما بدون از دست دادن خود با انتخاب بیش از حد ، زیرا هرچه بیشتر داشته باشیم ، کمتر می دانیم.
در حالت ایده آل ، این برنامه ها باید توسط یک حرفه ای تأیید شده باشند.
ما زمان و کارآیی کسب می کنیم.
اگر قبلاً برنامه خاص خود را دارید و برای ما مناسب است ، ما باید بتوانیم به راحتی و به صورت شهودی وارد آن شویم.
در حالت ایده آل ، هر تمرین باید تصور شود (در ویدیو ، بهتر است) تا بتوانیم در حالی که امکان اضافه کردن آن را داریم ، ببینیم که اگر هرگز ، هرگز ، برخی از آنها در پایگاه داده ظاهر نشوند ، چه کاری را انجام می دهیم.
آنجا چیز سوم این است که او باید به ما در پیشرفت کمک کند.
تا همین اواخر ، هیچ برنامه ای به ما کمک نکرد.
بدون هیچ دلیل معتبری به ما پیشنهاد شد که برنامه شما را به طور تصادفی تغییر دهیم.
به ما چالش های مختلفی داده شد که بدون داشتن دم و سر به دلیل این روند وجود دارد بازیگونهسازی.
یک برنامه خوب بدن سازی خوب باید به ما بگوید که با هر جلسه مانند یک مربی خوب چه کار کنیم:
- چه وزنی را باید قرار دهم ?
- چه زمان بهبودی را باید مصرف کنم ?
- چه تعداد سری ، تمرین باید انجام دهم ?
- چگونه گرم شود ?
- ….
و این از اطلاعات جمع آوری شده در هر جلسه به شما خواسته شده است که جلسه بعدی را تعیین کنید.
این همان چیزی است که من شخصاً آن را صدا می کنم چرخه پیشرفت.
بنابراین ، ما مطمئناً از جلسه به جلسه دیگر و در میان مدت و بلند مدت پیشرفت خواهیم کرد زیرا هیچ چیز بدتر از این که در مورد محتوای جلسه بعدی باشد وجود ندارد.
اگر علاوه بر این ، الف کنسرو کن در برنامه ادغام شده است ، سپس به ما امکان می دهد با رفتن به شبکه های اجتماعی ، بین سریال خود دستمزد کمتری بگیریم.
بالاخره ، چهارم که برای من مهم به نظر می رسد این است که از پیشرفت خود پیروی کنید.
برای اینکه بتوانید یک کلیک صوتی را دنبال کنید سیر تکاملی در این تمرینات ، برای دیدن آنچه که ما انجام دادیم ، به عنوان مثال ، دو ماه پیش در مقایسه با اکنون برای دیدن اینکه ما واقعاً در مسیر درست پیش می رویم.
2 – کاری که او نباید انجام دهد
متأسفانه ، این 4 ویژگی اساسی در بسیاری از کاربردهای بدن سازی وجود ندارد.
برای مدت طولانی ، ما برنامه هایی داشتیم که پیشنهاد می دادند برنامه ها را تغییر دهند بستگی به زمان دارد (من کمی اغراق می کنم اما شما این ایده را می بینید) ، که از ما خواسته است تمرینات را در طول فصل تغییر دهیم یا اینکه ما را از نظر روانشناختی مجبور به شرکت در یک چالش برای کسب امتیاز X می کند تا بتواند یک نشان را باز کند.
من این گرایش به بازی کردن همه چیز را کاملاً درک می کنم اما به عنوان یک متخصصان بدن سازی که مایل به پیشرفت هستند و نه از دست دادن وقت من ، برای جلوگیری از اشتباهات ، نه اینکه به خودم آسیب نرساند ، من برنامه ای را ترجیح می دهم که این کار را انجام دهد و این مرا از دست نمی دهد.
مشکل این است که بسیاری از برنامه های کاربردی توسط شرکت ها ساخته شده است ، توسط شرکت ها به منظور ایجاد و سفارش داده شده است متنوع سازی فعالیتهای آنها یا دیدن یک بخش خالی ، بدون رقابت ، برای کسب درآمد با هزینه کاربر.
مانند اتاق های بدن سازی امروز که توسط Man Business افتتاح می شود و نه توسط علاقه مندان به بدن سازی همانطور که باید اتفاق بیفتد و وقتی که من شروع کردم ، بسیاری از برنامه های بدن سازی توسط غیر حرفه ای توسعه می یابند.
این قصد ممکن است قابل ستایش باشد اما پیشرفت در بدن سازی نمی تواند بداهه سازی شود.
آنجا امنیت پزشکان با مشاوره برخی از تمرینات که برای همه مطابق با مورفوآتومیت های خود مناسب نیستند.
مشکل این است که از قبل آموزش.
ما این کار را نمی کنیمبداهه مربی نیست ، ما نمی توانیم پرشور را بداهه سازیم. فقط به این دلیل که می توانید این کار را انجام دهید که باید آن را انجام دهید.
من هنوز هم تعجب می کنم که برنامه هایی را برای ارائه چرخه پیشرفت ، نظارت بر تکامل آموزش شما یا حتی تشویق ما به تغییر برنامه آموزش بدون دلیل ، تعجب می کنم.
اگر به این نوع برنامه ها رسیدید ، فرار کنید !
3- مشکل برنامه های بدن سازی همه
در طول تحقیقاتم ، من با همه برنامه های کاربردی زیادی روبرو شدم ، یعنی می گویم چه کسی در همان زمان تلاش می کرد همه کارها را انجام دهد.
این یک نیست تعجب برای هر کسی اما وقتی سعی می کنید همه کارها را همزمان انجام دهید ، به ندرت موثر هستید و شانس کمی برای خوب شدن در همه جا وجود دارد (پس از آن ، همیشه استثنائات وجود دارد).
من به برنامه های کاربردی رسیدم مخلوط کردن هر دو فعالیت قلبی عروقی و بدن سازی که ارگونومی را دشوار و بی فایده می کند.
من همچنین دیدم که برنامه های بدن سازی این عملکرد کتاب کار را با هم مخلوط می کند (همیشه بدون این گزینه که برای من با چرخه های پیشرفت برای من عزیز است که به ما امکان می دهد بدانیم در هر جلسه چه کاری انجام دهیم) و نوت بوک تغذیه ای برای توجه به آنچه هر روز می خورید توجه داشته باشید.
این بار ، ارگونومی ساده تر اما هنوز هم کمی دشوار بود.
به همین دلیل است که شخصاً ، من ترجیح می دهم برنامه ای داشته باشم که به جای چندین متوسط ”یک کار” را انجام دهد.
برای غذا ، کاربردهای مختلفی وجود دارد که به خوبی انجام می شود ، بسیار خوب کار مانند MyFitnessPal.
اما من این کار را نمی کنم توصیه می کند برنامه های Tout-tout نیست.
من به شما احتیاج دارم ، و شاید شما هم باشید که همه چیز بسیار ساده است ، آن ناوبری روان است ، که من به راحتی می توانم خودم را پیدا کنم.
من نمی خواهم ساعت ها را برای رمزگشایی هر برگه برنامه صرف کنم تا دریابم که چیست.
مثل این است که وقتی مایکروویو خریداری می کنید (به عنوان مثال احمقانه ، من می دانم) ، شما نمی خواهید بخوانید 300 صفحه اخطار برای اینکه بتوانید از آن استفاده کنید.
به همین دلیل من این برنامه های بدن سازی را توصیه نمی کنم.
درخواست برای همه چیز اما ممکن است به این دلیل باشد که من اهل مدرسه قدیمی هستم ?
4 – بهترین: آموزش SP
چند ماه پیش ، یکی از دانشجویان من برای تماس با من تماس گرفت توسعه دادن یک برنامه بدن سازی.
در مقابل روز قبل از آن ، من بلافاصله فرصتی را برای ما دیدم.
وجود نداشت هیچ چی که واقعاً مناسب من بود.
بنابراین ، پس از تعریف مشخصات با هم و ویژگی هایی که می خواستم برای کمک به همه کسانی که مایل به پیشرفت بهتر در بدن سازی هستند ، ما داریم کار بیش از یک سال بالاتر.
ما بخش خوبی از آنچه من با دانش آموزانم استفاده می کنم و به خصوص همه آنچه را که از یک برنامه بدن سازی انتظار داریم انتظار داشته باشیم.
این برنامه نامیده می شود آموزش SP و در فروشگاه Play و فروشگاه App موجود است.
او است رایگان به مدت یک ماه با تمام ویژگی های آن و هیچ چیز این اشتراک را مجبور نمی کند که ما بخواهیم به همه دسترسی پیدا کنیم (کمتر از یک یورو در ماه).
اگر بعد از یک ماه مناسب شما نباشد ، کافی است به گزینه های تلفن خود بروید و قبل از نمونه اول اشتراک را قطع کنید.
که وجود نداشت ، ما آن را انجام دادیم.
چون وجود داشت خسته شده برای دیدن هر چیزی ، دیدن tote ، برای دیدن بداهه سازی در توصیه های بدن سازی.
اکنون ما این برنامه را دارید که واقعاً به پیشرفت کمک می کند.
بنابراین من فقط می توانم شما را به آزمایش آن تشویق کنم.
اگر تا به حال مشکلی را برطرف کرده اید ، هرگز با علوم کامپیوتر در امان نیستید ، دریغ نکنید با من تماس بگیر. من سپس به پیر که از حل مشکل شما مراقبت می کند ، انتقال می دهم.
5 – نتیجه گیری در مورد بهترین کاربرد بدن سازی
این وجود نداشت ، ما دیگران را نداریم انتخاب از ایجاد آن.
علاوه بر ویژگی های قبلی ، ما دستیار آن را داریمویژگی های دیگر به عنوان گذر سطح مربوط به جداول باشگاه Superphysics با توجه به تمریناتی که انجام می دهید ، بدون اینکه خود را مجبور به تغییر برنامه خود برای یک نشان بالقوه کنید که هر چیزی را باز کند.
در اینجا ، فقط به منظور تنظیم است هدف چه کسی انگیزه شما برای پیشرفت را افزایش می دهد ، کمی شبیه به عبور کمربند به جودو.
شما هم می توانید صادر کردن جلسات شما اگر می خواهید آنها را در انجمن های بدن سازی به اشتراک بگذارید ، بدون آنکه چیزی را فراموش کنید ، و در نتیجه از تقلید جمعی لذت ببرید تا بتوانید بهتر از تنهایی انجام دهید.
سرانجام ، از نظر ما مهم است ، ما بیایید جمع نکنیم داده های شما ، هیچ یک از داده های شما. اگر از آنچه در حال حاضر در جهان و به ویژه در شبکه های اجتماعی اتفاق می افتد آگاه باشید ، خواهید فهمید که ما بخشی از کسانی هستیم که دوست ندارند ما از داده های آنها استفاده می کنیم ، حتی کمتر بدون درخواست آنها. به همین دلیل ، ما این کار را نمی کنیم.
به امید اینکه این برنامه بدن سازی با ردیابی SP به شما کمک کند پیشرفت کنید (من واقعاً در آن شک ندارم) ، برای شما آرزو می کنم آموزش خوبی داشته باشید.
پست های مرتبط:
- ورودی چیست ?
- عایق را برای قدرت انجام دهید ?
- آیا باید در خانه یا در داخل خانه تمرین کنید ?
- من یک بازوی بزرگتر از دیگری دارم ، چه کاری باید انجام دهم ?