기본 쇼핑 목록

슈퍼마켓에서 매일 작은 구매를하지 않아야합니다. 이 유형의 상점을 방문하면 일반적으로 필요하지 않은 물건을 더 사도록 권장합니다. 또한, 우리는 때때로 우리와 함께있는 것과 누락 된 것을 잊어 버리기 때문에 만일을 위해서만 구입합니다. 인종 목록을 가지고 있고 일주일에 한 번 캐비닛과 냉장고의 내용을 확인함으로써, 당신은 지향적이고 불필요한 제품을 구매하지 않습니다.

도구 : 내 유형 레이싱 목록

오늘 여러분과 공유합니다. 제가 사용하는 유형 레이스 목록. 그것은 나에게 시간을 절약하고 내 음식을 가장 잘 관리합니다.

나는 15 일마다 쇼핑을합니다. 내 집은 성인 2 명과 5 살짜리 아이로 구성됩니다.

WW 블루 프로그램 : 0SP 음식

신선한 제품 : 계란/우유/ 치즈	신선한 제품 : 디저트
o 유기농 계란 o 우유 (소 또는 야채) o 액체 크림 o 버터 (부드럽고 짠맛) 마가린 오 리코 타 o 치즈 5%mg o 조각의 치즈 o 신선한 염소 O 신선한 광장 o 치즈 마늘과 고급 허브 o 유기농 강판 Gruyèreère	o 천연 요구르트 O 0% 화이트 치즈 O 스키 0% o 설탕을 첨가하지 않은 설탕에 절인 o 과일 요구르트
신선한 제품 : 고기	신선한 제품 : 물고기
o 터키 커틀릿 o 치킨 커틀릿 o 전체 닭고기 O 송아지 (다진, Paupiettes …) O Boeuf 5% o PARC 가금류 소시지	o 흰 물고기 o 훈제 연어 o 새우 오 차지키
신선한 제품 : 차가운 고기	신선한 제품 : Caterer
아질산염없는 햄 o 오븐 금화 치킨 햄 graubby 고기 오 베이컨 베이컨 o 조각의 베이컨	o 벽돌 잎 오 두부
채소	과일
오 라드 o BabyCarots (간식에 대한 아페리티프) o 계절 채소 (참조. 아래 표) o 감자 o 샐러드 o 신선한 허브 (파슬리 부츠, 고양이 등) o 양파, 마늘, 샬롯	o 바나나 오 레몬 o 계절 과일 (참조.아래 표)
살리 식료품 점	설탕
o 콩 크림 o 코코넛 오일 o 간장 소스 (달콤하지 않음) o 셀/페퍼 오 향신료 : 심황, 카레, 파프리카 o 건조한 향기 허브 : 오레가노, 프로방스 허브 유기농 처녀 올리브 오일 오 헤이즐넛 오일 o 발사믹 식초, 화이트 와인 또는 레드 와인 o Cornichon 겨자 o 마요네즈 o Kethup o 통조림 야채 : 녹두, 라타 투유, 버섯, 당근, 껍질을 벗긴 토마토 .. O 토마토 소스 o 통조림 참치 o 천연 고등어 오 두부 바 스마티 쌀 o 완전한 파스타 o Canelonni o 라자냐 판 o 일본 진주 오 퀴 노아 오발 고르 o 준 오 밀 o lentil o 흰색/ 붉은 콩 o Chickpea 오 그레이버 o Tuc O Bretzel	오 차 o 주입 o 커피 오, 몸이 좋지 않습니다 o 설탕을 첨가하지 않은 설탕에 절인 o 잼/ 잼 오, 여보 o 용설란 시럽 o 백당 오 완전 설탕 o 바닐라 설탕 o 액체 바닐라 아로마 o 흰 가루 O 완벽한 밀가루 o 화학 효모 오 베이커의 효모 o 옥수수 꽃 (옥수수 전분) 오트밀 o 비스코트 오 스웨덴 빵 쌀 팬케이크를 날려 버렸습니다 o 아몬드 o 아몬드 가루 호두 커널 오 헤이즐넛 o 강판 코코넛 o 다크 초콜릿 o 밀크 초콜릿 o 화이트 초콜릿 p 프랄린 초콜릿
공포	음료
냉동 야채 고구마 튀김 냉동 감자 (헤이즐넛, 공작 부인 등) o 연어 스테이크 오 성 자크 오 셔벗 o 과일	o 테이블 화이트 와인 (요리) o 물 o 가스 물
빵집	기타
o 설탕을 첨가하지 않은 중간 빵 O 영어 머핀 빵 전체 통밀 빵 오밀 빵

계절에 따라 야채

겨울	봄	여름	가을
감자 예루살렘 아티 초크 양파 샬롯 호박 호박 순무 사탕무 마늘 버섯 양배추 검은 무리 당근 엔티브 부추 셀러리 회향	양파 새로운 양파 샬롯 상추 시금치 감자들 아스파라거스 아티 초크 차드 당근 양배추 무 끝 마늘 브로콜리 완두콩	완두콩 콩 가지 서양 호박 오이 아티 초크 브로콜리 토마토 차드 무 시금치 후추 하지만	예루살렘 아티 초크 호박 호박 Chantere 부추 당근 파스 니프 회향 감자들 사탕무 양배추

시즌에 따라 과일

겨울	봄	여름	가을
감귤 : 레몬, 자몽 .. 사과 배 키위 카키색 옷감 건조 된 과일들	딸기 배 사과 버찌 대황	산딸기 열매 멜론 수박 어업 살구 버찌 딸기 블루 베리 무화과 개암	밤나무 개암 포도 배 퀸 사과 너트 주황색 클레멘 타인

예술을 상기. L122-4. 지적 재산 코드의 : 저자 또는 그의 수혜자 또는 원인의 동의없이 이루어진 모든 표현 또는 필수 또는 부분 재생산은 불법입니다.가벼운 사진과 텍스트 -Mary ‘s Cuisine ©

기본 쇼핑 목록

영구 인종 목록을 갖는 것은 특정 다이어트를하는 사람들과 일반적으로 동일한 제품을 구매하는 사람들과 관련이 있습니다. 그러나 주간 구매 중에 원하는 추가 제품을 추가 할 수있는 기본 목록의 장점으로부터 이익을 얻기 위해 특별한 식단을 따를 필요는 없습니다.
기본 쇼핑 목록에 무엇이 나타나야하는지 알아보십시오.

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• 간단한 공유는 다른 사람에게 쇼핑 목록을 보낼 수 있습니다
• 동기화는 모든 변경 사항을 알려줍니다
• 누군가가 목록을 보내거나 새로운 제품을 추가 할 때 알림을받습니다

기본 쇼핑 목록?

당신의 평온함을 위해

기본 구매를 나열하면 식사 준비에 가장 필요한 모든 것이 이미 집에 있는지 확인할 수 있습니다. 시간이 없거나 피곤할 때 더 이상 쇼핑을 갈 필요가 없기 때문에 가능한 빨리 집에 갈 수 있습니다. 고기를 튀기거나 팬케이크를 만들기 위해 밀가루가 없을 때 갑자기 기름 부족과 같은 상황은 없습니다. 필요한 모든 것은 항상 손에 가질 것이고 아무것도 당신을 놀라게하지 않을 것입니다.

승리 시간

일주일에 한 번 쇼핑을하고 기본 쇼핑 목록을 완성하기 만하면됩니다. 물론, 특별한 재료가 필요한 접시를 원한다면 상점 방문을 피하지 않을 것입니다. 하지만, 더 이상 대량 구매에 시간을 낭비하지 않습니다.

돈을 절약하기 위해

슈퍼마켓에서 매일 작은 구매를하지 않아야합니다. 이 유형의 상점을 방문하면 일반적으로 필요하지 않은 물건을 더 사도록 권장합니다. 또한, 우리는 때때로 우리와 함께있는 것과 누락 된 것을 잊어 버리기 때문에 만일을 위해서만 구입합니다. 인종 목록을 가지고 있고 일주일에 한 번 캐비닛과 냉장고의 내용을 확인함으로써, 당신은 지향적이고 불필요한 제품을 구매하지 않습니다.

스마트 폰에 Listonic 앱을 무료로 다운로드하십시오

• 간단한 공유는 다른 사람에게 쇼핑 목록을 보낼 수 있습니다
• 동기화는 모든 변경 사항을 알려줍니다
• 누군가가 목록을 보내거나 새로운 제품을 추가 할 때 알림을받습니다

기본 음식 스트로크 목록

시리얼 제품

그들은 많은 요리의 기초이므로 집에 가야합니다. 파스타를 올리브와 마늘 오일과 결합하고 이탈리아어의 단순하고 멋진 요리를 즐기십시오. 공예품이나 쌀에 야채를 넣을 수 있고 좋은 식사를받을 수 있습니다. 그래서, 이 기본 제품이 있다면 더 이상 필요하지 않습니다.

포장 된 제품

우유, 설탕, 밀가루 또는 미네랄 워터와 같은 제품을 패킷으로 구입하는 것이 좋습니다. 이들은 부엌에서 종종 유용한 제품이며 오랫동안 열리지 않을 수 있습니다.

통조림 제품

병아리 콩 또는 통조림 콩은 부엌 캐비닛에 숨겨진 진짜 보물입니다. 그들은 널리 사용됩니다 , 샐러드, 스튜, 샌드위치를 ​​위해 반죽을 만들고 붉은 콩 케이크에 넣을 수 있습니다. 또한, 그들은 단백질 접시를 풍부하게합니다. 신선한 제품이 없을 때 파스타 소스와 같은 통조림 토마토와 통조림 생선을 사용할 수 있습니다.

과일과 채소

기본 쇼핑 목록에 과일과 채소를위한 공간도 있습니다. 일주일에 한 번 쇼핑을 할 계획이라면, 빨리 썩지 않는 사람들을 사십시오. 예를 들어 당근, 사탕무와 같은 뿌리 채소, 수프에 사용할 수 있지만 감자 나 고구마도 가능합니다. 과일에 관해서는, 사과, 배 또는 아직 익지 않은 것과 같은 단단한 과일을 선택하십시오 . 그들은 집에서 익을 것입니다.

냉장고

일반적으로 아침이나 저녁에 먹는 제품 구입 . 이들은 아마도 치즈, 요거트, 버터, 차가운 고기 및 잼과 같은 유제품 일 것입니다.

기본 음식 종족 목록

과일과 채소

• 당근
• 파슬리
• 감자들
• 셀러리
• 고구마
• 변호사
• 사과
• 배
• 사탕무
• 마늘
• 양파
• 오이

시리얼 제품

포장 된 제품

통조림 제품

• 병아리 콩
• 콩
• 하지만
• 참치
• 연어
• 토마토

냉장고

레이스 목록

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