마음 챙김에 도달하기 위해 Android 및 iOS에서 최고의 명상 응용 프로그램

App Store 및 Google Play에서 유료 명상 신청서는 Legion입니다. 장점 ? 대부분의 일상 진행 및 명상에 대한 모니터링뿐만 아니라 우리의 요구에 맞는 프로그램도 제공합니다. 당신이 정말로 명상의 애호가이거나 단순히 매우 불안하다면, 지갑에 손을 넣는 것은 정말 그만한 가치가 있습니다.

명상하기 가장 좋은 앱

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전립선-스튜디오 / istock을 명상하기위한 최고의 앱입니다

다음은 휴식을 취하고 단 몇 분 안에 충만함에 도달하는 데 도움이되는 명상 응용 프로그램입니다. 테스트 벤치.

명상을 시도하고 싶지만 어디서부터 시작 해야할지 모르겠습니다 ? 모바일 애플리케이션이 도움이됩니다 ! 몇 년 동안 그들은 플랫폼 구매 및 다운로드에서 수백 명을 번성 해 왔으며 항상 탐색하기가 쉽지는 않습니다. 예, 그들 각각은 전문성을 가지고 있습니다 : 잠을 자거나, 스트레스 앞에서 진정 시키거나, 아이들을 위해, 또는 단순히 오른발에서 하루를 시작합니다. 명상 할 최상의 응용 프로그램에 대한 개요.

무료 응용 프로그램의 작동 방식

눈을 감고 영감을 얻고 숨을 내 쉬십시오. 침착하고 평온함을 찾으려면 명상보다 더 좋은 것은 없습니다. 가장 궁금한 점은 무료 응용 프로그램으로 전환하여 징계를 발견하고 추종자가 될 수 있습니다. 장점 ? 그들은 모든 사람이 접근 할 수 있습니다 ! 종종 그들은 진정 목소리 덕분에 사용자가 도움을 받거나 분위기의 소리만으로 무료 명상 세션을 할 수있는 가이드 명상을 제공합니다. 이 응용 프로그램은 또한 일정에 적응합니다. 열, 15 분, 20 분이 있다면 … 반드시 그곳에서 행복을 찾을 것입니다.

유료 신청서의 장점

App Store 및 Google Play에서 유료 명상 신청서는 Legion입니다. 장점 ? 대부분의 일상 진행 및 명상에 대한 모니터링뿐만 아니라 우리의 요구에 맞는 프로그램도 제공합니다. 당신이 정말로 명상의 애호가이거나 단순히 매우 불안하다면, 지갑에 손을 넣는 것은 정말 그만한 가치가 있습니다.

마음 챙김에 도달하기 위해 Android 및 iOS에서 최고의 명상 응용 프로그램

스트레스 ? 격통 ? 짜증나 ? 휴식을 취할 시간입니다. 이렇게하려면 Android에서 최고의 명상 응용 프로그램을 선택하십시오. 당신을 위해 약간의 시간을 내고 단 몇 분만의 세션을 통해 마음 챙김을 찾으십시오.

힘든 날, 사랑하는 사람과의 논쟁, 다가오는 시험, 세계 유포원 … 스트레스 나 긴장의 근원은 다양하고 다양합니다. 어떤 사람들에게는 명상이 감정을 통제 할 수있는 효과적인 방법이지만, 지식없이 시작하는 것은 어려운 것처럼 보일 수 있습니다. 다행히도 안드로이드 및 iOS에는 안내 명상 응용 프로그램이있어 침착 한 의식을 찾는 데 도움이됩니다.

다음은 자신감이있는 세션을 위해 다운로드 할 무료 또는 무료 명상 신청서입니다.

Petit Bambou와 함께 명상하십시오

Petit Bambou와의 명상, 이것은 명상 신청과 관련하여 프랑스의 참조입니다. 매우 실용적인 시각적 정체성, 부드러운 음악 및 편안한 목소리 덕분에 응용 프로그램을 사용하면 쉽게 휴식을 취할 수 있습니다.

Petit Bamboo가있는 지중해 서비스는 10 분 동안의 세션에 회전되지만 지속 시간을 구성하거나 세션 내용을 구성 할 수있는 무료 중재 모드 덕분에 맞춤형 명상을 할 수도 있습니다. 마지막으로, 우리는 특히 스트레스 피크, 불안 공격 또는 분쟁 후 3 분 안에 진정 할 수있는 일종의 긴급 명상 세션 인 Calm Crisis 옵션에 특히 감사합니다.

작은 대나무 : 명상

응용 프로그램 다운로드가 무료 인 경우, Discovery 프로그램 만 지불하지 않고 사용할 수 있습니다 (각각 약 10 분의 9 세션). 다른 프로그램을 시도하려면 6 개월마다 41.99 유로의 절반 구독으로 전환해야합니다.

통찰력 타이머, 아름다운 대안

Insight Timer는 또한 매우 인기있는 서비스입니다. 여기서 목표는 사용 가능한 매우 큰 명상 세션 (80,000 개 이상의 오디오 파일)을 활용하는 것입니다. 이것들은 테마와 분위기로 분류됩니다. 분위기와 원하는 목표에 따라 그로부터 그려야 만하면됩니다.

통찰력 타이머는 사용자가 자신의 경험을 공유 할 수있는 소셜 차원과 마음 챙김을 달성 할 수있는 사회적 차원도 포함됩니다. 라이브 가이드 명상도 제공되지만 구강 영어로는 매우 쉽습니다.

통찰력 타이머 – 명상

응용 프로그램에 대한 첫 번째 아이디어를 제공하기 위해 신청서에 등록하지 않고 첫 번째 세션을 시도 할 수 있습니다. 그런 다음 구독해야합니다. 첫 주는 무료이며 연간 64.99 유로를 세면 교사가 게시 한 모든 기능과 과정에 액세스하십시오.

명상 초보자를위한 Namatata

명상은 점차적으로 스스로를 통제하는 예술입니다. 따라서 올바른 키가 없을 때 시도하는 것이 반드시 쉬운 것은 아닙니다. 이것은 Namatata가 들어오는 곳입니다. 이 응용 프로그램은 실제로 단계를 태우지 않고 올바르게 진행하지 않도록 명상의 기본 사항을 배우는 데 실제로 중점을 둡니다.

초보자를위한이 교육적 측면은 Namatata가 기능이 풍부하지 않으며 부정적인 도덕 상태 (스트레스, 불안 등)를 극복하기 위해 적응 된 세션을 제공하는 것을 막지 않습니다.

구독을 7 일 동안 무료로 사용해 보면 패키지는 6 개월 동안 38.99 유로로 이동합니다.

마음 챙김, 인터페이스 및 통계

Mindfulness Application은 인터페이스를 처리하기가 매우 쉬운 인터페이스를 제공하여 각 세션에 많은 통계를 표시합니다. 이 서비스는 매일 팔로우를 제공합니다.

등록하지 않고, 당신은 몇 번의 빠른 세션 (2 분에서 7 분까지)과 마음 챙김 기지 (일주일 동안 세션 당 12 ~ 17 분)에 액세스 할 수 있습니다. 무료 7 일 오퍼를 사용하면 응용 프로그램을 완전히 테스트 할 수 있습니다. 그러면 연간 47.99 유로를 지불해야합니다.

Numerama의 미래가 곧 올 것입니다 ! 그러나 그 전에 우리 동료들은 당신이 필요합니다. 당신은 3 분이 있습니다 ? 그들의 조사에 답하십시오

완전한 인식을 명상하는 5 개의 앱

주변 소동, 스트레스, 불안을 피하십시오 ? 5 년 만에 명상의 관행은 디지털 지원의 지원을받는 강력한 붐을 경험했습니다. 감금은 우리의 습관에 더 많은 것을 고정시켜야합니다.

2020 년 4 월 5 일 오전 12시 35 분, 2020 년 4 월 9 일 오전 10시 11 분에 수정

읽기 시간 7 분.

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“오늘날 우리는 그 어느 때보 다 우리의 감각에서 분리 된 살고, 비상 사태에 사로 잡히고, 기분에 날씨에 던져졌습니다. 매일, 명상으로 우리의 감각을 깨우고, 우리는 우리의 마음을 형성하고 교반을 평온하고, 자비로 증오, 복지에 대한 불편 함으로 교반을 대체 할 수 있습니다. “, Jon Kabat-Zinn을 씁니다 감각의 각성 (Les Aènes, 2009). 이 생물 학자이자 의학 명예 교수 1970 년대 미국에서 마음 챙김 (또는 MBSR을 줄이기위한 교육 및 예방 프로그램) 마음 챙김 기반 스트레스 감소), 그 이후로 퍼진 불교 전통의 명상의 세속적 적응.

감금으로 명상의 실천은 어두운 아이디어와 흐릿한 불안에 기여할 수 있습니다. 이 소란스러운시기를 더 잘 살고 자신을 돌보려면 목소리를 따라 5 개의 응용 프로그램을 사용하여 Aleceement의 방법을 찾으십시오.

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가장 잘 묶여 : 작은 대나무

“그리고 그것이 명상하는 것이 시급하다면 ?, 벤자민 블라스코 (Benjamin Blasco)와 루도비치 두 자르 딘 (Ludovic Dujardin)이 2015 년에 출시 한 유럽 최고의 앱 제작자 인 감금이 설립되기 오래 전에 추정된다. 그리고 명상에 의해 가져 오는 동정심, 동정심과 명성의 미덕이 더 나은 세상과 더 긍정적 인 미래를위한 해결책 중 하나가 될 수 있다면 ? »» 더 나아질 수 없었습니다.

소규모 대나무 앱, 너바나의 스위스 나이프, 실무자의 목표와 상황에 관계없이 5 ~ 99 세 이상, 초보자 또는 고급이든. 3 월 17 일 이전에는 남성의 37 %를 포함하여 440 만 명이 모든 미소로 불교 스님의 장치를 설치했습니다. 정신과 의사 크리스토프 안드레 (Christophe André)를 포함한 40 명의 저자와 목소리는 환자들에게 명상을 제공 한 최초의 프랑스 의사 중 한 명입니다. 각각 8 ~ 12 개의 세션은 각각 “연습을 고정”, “당신의 감정을 관찰”또는 “당신에게 가십시오”, 특히 명상의 “상태”에 따라 개인화 된 명상으로 전환하기 전에 “당신에게 가십시오”라는 프로그램 부부, 부모, 자녀 또는 선임에 관계없이. 부드러운 코스와 각각의 리듬으로 발전.

작은 추가 : 매주 아침, Petit Bambou는 Facebook 페이지에서 1 시간의 라이브 명상을 제공하며 모든 사람이 이용할 수 있습니다.

iOS 및 Android 앱. 8 무료 발견 프로그램 세션. 3 개월에서 12 개월, 22 ~ 65 유로, 240 유로의 구독. Littlebambou.com

가장 친근한 사람 : 마음

“당신은 잘 앉아 있습니다 ? 자러 가자 ! »» 악센트 그래서 영국인 Martin Aylward에서, 포위 된 목소리로 두 배가되었고 티베트 그릇의 노래에 의해 구두점이있는 것은 명상 여행에 초대됩니다. 마음의 공동 창립자, 30 년의 연습 및 20 년의 교육은 3 단계 (시작, 2 단계 및 3 단계)에서 시작 프로그램을 참여시켜 초보자를 점차적으로 안내하여 명상의 열쇠. 그의 견습이 끝날 무렵, 그는 특히 Christophe André와 Fabrice Midal에 의해 이끄는 11 개의 주제 프로그램을 가지고 있습니다. Martin Aylward는 또한 114 개의 팟 캐스트 세션을 제공하여 마음 챙김 월요일부터 금요일부터 오전 8 시까 지 라이브 명상.

“Kids”섹션에는 베스트셀러 저자 인 Eline Snel이 디자인 한 4 개의 프로그램 (가이드 명상, 요가, 이야기 및 게임)이 있습니다 개구리처럼 침착하고 세심한 (Les Arènes, 2012), 4-12 세가 그곳에 나타나지 않고 가장 자비로운 환경에서 찾을 수 있습니다 “관심 근육을 훈련시키는 쉬운 도구” 그리고 개구리 Grégoire와 함께 침착하고 평온을 얻습니다. 혼자 및/또는 가족, 매일 고요함 거품을 설립하기에 이상적.

작은 추가 : “모든 통계”섹션에서는 최종 세션 및 프로그램의 수, 명상에 소요되는 시간, 실시간으로 명상하는 사람들의 수를 볼 수 있습니다. 이 제한된 시간에 이상적입니다.

iOS 및 Android 앱. 7 일의 무료 평가판 후, 6.99 유로/월 69.99 유로의 구독 및 180 유로의 평생 구독. 마인드 앱.io