파란색 방지 안경은 정말 효과적입니다? 미디어 배후의 과학 -Cnet France, Blue Anti -Light Glasses | 블루 블록

파란색 반광 안경 | 블루 블록

그러나 디지털 눈의 피로로 고통받는 경우 새 안경에 투자하기 전에 시도해야 할 간단한 운동이 있습니다. 20-20-20 규칙을 따르십시오 : 20 분마다 20 초 동안 최소 20 피트 (약 6 미터)에있는 물체를 찾으십시오. 아이디어는 스크린에서 쇠약 해지는 데 도움이되므로 눈의 근육이 긴장을 풀고 눈의 피로를 피할 수 있습니다.

파란색 방지 안경은 정말 효과적입니다 ? 미디어 뒤에있는 과학이 던졌습니다

많은 사람들이 파란색 방지 안경이 눈의 피로와 편두통을 완화시키는 데 도움이되도록합니다. 과학은 이러한 긍정을 확인합니까? ?

CNET과 함께 CNET 프랑스 팀.com

오전 10시 30 분에 04/20/2023에 게시 됨

파란색 방지 안경이 정말 효과적입니까? 미디어 뒤에있는 과학이 던졌습니다

스크린에 장기간 노출되면 눈의 피로, 두통 및 불면증과 같은 신체와 마음에 다양한 유해한 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 문제와 싸우기 위해, 눈의 피로 제거에서부터 수면 개선에 이르기까지 모든 것을 약속하는 파란색 조명 안경이라고도 불리는 한 쌍의 컴퓨터 안경을 사용할 수 있습니다. 이 파란색 장방제 베시가 하루에 8 시간 이상 화면을 보는 모든 사람들에게 차이를 만듭니다 ? 대답은 예 또는 아니오만큼 간단하지 않습니다.

매일 몇 시간 동안 화면을 보는 것은 해롭습니다 ?

의사와 연구원은 주로 스크린 앞에서 소비 된 시간의 지속적인 증가와 관련된 두 가지 문제에 중점을 둡니다 : 눈의 피로와 푸른 빛에 대한 노출.

미국의 광학적 협회에 따르면, 디지털 눈 피로는 ” 눈과 관련된 일련의 문제 및 컴퓨터, 태블릿, 전자 독자 및 휴대폰의 장기간 사용으로 인한 비전 »». 이러한 문제는 흐릿한 시력에서 두통 및 자궁 경부 통증을 포함한 안구 가뭄에 이르기까지 다양합니다.

하루 종일 스크린을 고정함으로써, 우리는 또한 무수한 질병의 기원에있는 푸른 빛의 파도에 노출됩니다. 눈에 푸른 빛에 노출되는 영향에 관한 증거는 모순되지만 의사와 연구원들은 그것이 일주기 리듬에 영향을 미친다는 데 동의합니다.

푸른 빛이란 무엇입니까? ?

우리가 보는 모든 가시 광선에는 빨간색에서 자주색까지 무지개의 전체 스펙트럼이 포함되어 있습니다. 이 스펙트럼에는 푸른 빛파가 있으며, 이는 우리가 경고하고 낙관적으로 유지하는 데 도움이된다고합니다.

푸른 빛을 방출합니다 ?

보이는 라이트 소스는 태양이든 터치 스크린 또는 전구이든 파란색 라이트 파를 방출합니다. 태양은 우리에게 매일 많은 양의 푸른 빛 파도를 보내지 만, 밤이 지나면 여전히 많은 인공 소스에 노출됩니다.

푸른 빛이 수면에 어떤 영향을 미칩니다 ?

해 가지면, 빛의 부족은 우리 몸에 신호가 부족하여 멜라토닌을 생산해야한다는 신호, 잠들기를 담당하는 호르몬. 인공 빛이 출현하기 전에 태양은 우리의 수면 시간을 조절했습니다. 하지만 오늘 우리는 하루 종일 그리고 밤까지 빛에 노출됩니다. 해질 후 모든 가벼운 파도에 노출되면 우리 몸에 의해 멜라토닌 생산이 지연되면 푸른 가벼운 파도는 우리를 깨우기 때문에 특히 문제가 될 수 있습니다.

전화 및 컴퓨터의 화면과의 관계는 무엇입니까? ?

형광 및 백열 전구와 비교하여 LED는 많은 양의 청색광을 방출 할 수 있습니다. 스마트 폰, 태블릿 및 텔레비전의 수많은 LCD 화면에 사용됩니다.

푸른 빛이 유해합니다 ?

블루 라이트는 디지털 눈의 피로에서 실명에 이르기까지 모든 종류의 문제와 관련이 있습니다. 그러나 푸른 빛의 유해 정도에 대한 모순적인 증거가 많이 있습니다.

American Ophthalmology Academy는 화면에 의해 방출되는 푸른 빛이 하루 종일 푸른 햇빛에 노출되기 때문에 눈 병변을 유발한다는 것을 증명하지 않는다고 말합니다.

“” ” 낮에는 컴퓨터 화면보다 태양으로부터 10 배 더 많은 푸른 빛을받습니다. 우리 몸은이 빛에 대처하기 위해 진화했습니다 “American Ophthalmology Academy의 임상 대변인 인 Raj Maturi 박사는 CNET의 동료들에게 설명합니다.com.

그러나 AOA에 의해 편집 된 연구에 따르면 (하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 것과 같은 푸른 빛에 노출 된)는 뇌 신호를 보내는 눈의 내부 층인 망막을 손상시킬 수 있음을 나타냅니다.

시력 상실 감소에 전념하는 비영리 단체 인 Press Blindness는 또한 첫 번째 연구가 푸른 빛이 눈의 피로에 기여할 수 있음을 시사합니다.

파란색 방지 망원경은 무엇입니까? ?

파란색 방지 안경 안경에는 푸른 빛을 차단하거나 흡수하는 필터가 포함되어 있으며 경우에 따라 UV 빛. 이것은 화면을 볼 때, 특히 밤 이후 에이 안경을 사용하는 경우, 수면을 방해 할 수있는 푸른 빛파에 대한 노출을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.

구매할 수있는 푸른 빛을 차단하는 많은 안경도 눈의 피로를 줄이는 데 도움이됩니다. 대부분의 사람들은 컴퓨터 앞에서 일할 때 낮에는 착용하도록 설계되었으며 밤에는 화면의 푸른 빛이 잠을 자지 못하도록 방지합니다.

파란색 장방 안경을 사야합니까? ?

그것은 의존합니다 : 당신은 밤새에 당신의 휴대 전화를 원하거나보고 싶어하고 잠들기가 어렵다는 것을 알게됩니다 ? 푸른 빛이 우리 몸이 멜라토닌을 생성하는 순간에 영향을 미친다는 것은 크게 입증됩니다. 일몰 후 오랫동안 스크린을 사용한다면이 안경은 원하는 것보다 늦게 깨어 있지 않는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 디지털 눈의 피로로 고통받는 경우 새 안경에 투자하기 전에 시도해야 할 간단한 운동이 있습니다. 20-20-20 규칙을 따르십시오 : 20 분마다 20 초 동안 최소 20 피트 (약 6 미터)에있는 물체를 찾으십시오. 아이디어는 스크린에서 쇠약 해지는 데 도움이되므로 눈의 근육이 긴장을 풀고 눈의 피로를 피할 수 있습니다.

이미지 : Angela Lang/CNET