5 بهترین برنامه برتر برای کاهش وزن

Lifesum از شما دعوت می کند تا با یک آزمایش شروع کنید تا اهداف کاهش وزن خود را روشن کنید. پس از آن می توانید به بسیاری از ویژگی ها دسترسی پیدا کنید که در نهایت به شما امکان می دهد طبق سبک زندگی خود وزن خود را کاهش دهید:

مربی لاغری و کالری من 4+

من منتظر هستم ببینم که آیا فرمول پرداخت شده را می گیرم زیرا برای استفاده من ، حالت رایگان در حال حاضر بد نیست. مدت زیادی طول کشیدم تا آن را پیدا کنم و آن را حفظ خواهم کرد.
علاوه بر این ، پیوند با برنامه های ورزشی و بهداشتی بسیار کاربردی است.
اسکندر ، 55 ساله اضافه وزن 8 کیلوگرم آنقدر انگیزه دارد که به طور مرتب رها شود :))

عاشقشم

از این برنامه اخیراً نصب شده که واقعاً خوب ، سرگرم کننده تر و سرگرم کننده تر عمل می کند ، بسیار شگفت زده می شود و باعث ایجاد خسارت می شود. خوب قیمت منطقی است که گفته شد.
فوق العاده ساده برای استفاده برخلاف دیگران با هیاهو بیش از حد مانند W. و خیلی های دیگر. من حتی یک هفته 1 کیلوگرم از دست دادم ، عدم موفقیت برنامه: محصولات قیمت Lider و موارد دیگر. خیلی بد فعالیت ورزشی در ارتباط با سلامتی کار می کند. این مجبور می شود که حتی بیشتر در TEL درخواست کند.
به بهبود برنامه خود ادامه دهید. او خیلی عالی است ، واقعاً خوب است ، از خالق متشکرم. من آن را در اطراف خود توصیه می کنم.

آسان برای استفاده

در نسخه رایگان ، در حال حاضر بسیاری از ویژگی ها که به شما امکان می دهد مصرف روزانه کالری را دنبال کنید. کمک موثر. امکان افزودن غذا ، اما فقط نزولی که ارزش کالری توسط کاربران اطلاع داده می شود.

5 بهترین برنامه برتر برای کاهش وزن

کلیه مقالات موجود در این وبلاگ با همکاری و با نظارت متخصصان بهداشت از مرکز گاسترونتولوژی ما نوشته شده است.

برای برای کاهش وزن بروید, مهم است که انگیزه داشته باشید ، نه اینکه اهداف بیش از حد بالا را تعیین کنید و کاهش وزن دیدنی کمتری را بپذیرید. کاهش وزن در 1 هفته یا در 1 ماه انجام نمی شود: شما باید برای از سرگیری یک وقت بگذارید غذای سالم و متعادل وت فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.

در اینجا این کار را انجام می دهد ، 5 برنامه برای مردان و زنان مفید و سرگرم کننده که به شما کمک می کنند سرانجام پایان دهند اضافه وزن یا چاقی و به وزنی که می بینید برسید !

1 – مربی لاغری من:

مربی لاغری من یک برنامه اصلی با گرافیک های رنگی است که به ویژه به شما امکان می دهد:

• اهداف خود را تعریف کنید
• پیشرفت خود را دنبال کنید (با نظارت بر وزن بصری در دسترس می توانید کاهش خود را دنبال کنید)
• نکات مختلفی را کشف کنید که باعث می شود وزن کم کنید
• برخی از عکس های خود را اضافه کنید که به شما انگیزه کاهش وزن می دهد
• یادآوری هایی را پیکربندی کنید که به شما در پیگیری اقدامات لازم برای انجام هر روز کمک می کند
• با پیشرفت پاداش های مختلفی دریافت کنید

بنابراین ، برنامه مربی لاغری من به عنوان یک دستیار واقعی که در آنجا برای ایجاد انگیزه در شما قرار دارد قرار دارد. و این ، از طریق یادآوری و توصیه هایی که به شما کمک می کند تا روی هدف اصلی خود تمرکز کنید: کاهش وزن ! بنابراین اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید اما به مربی نیاز دارید ، این برنامه کاهش وزن رایگان برای شما ساخته شده است.

2 – تناسب اندام من (پیشخوان کالری):

تناسب اندام من یک برنامه سریع و ساده است که به ویژه شامل یک پایگاه داده بیش از 14،000،000 غذا و غذاهای بین المللی برای کمک به کاهش وزن است.

این برنامه برای کسانی که نمی خواهند برنامه های پرداخت ماهانه را انتخاب کنند ، بهتر است و رژیم های غذایی را دنبال می کنند که در آن شمارش کالری مهم است.

علاوه بر پیدا کردن محتوای دقیق کالری غذاهایی که مصرف کرده اید ، در این برنامه خواهید یافت:

• تمرینات مختلف
• امکان برقراری ارتباط با دوستان و حمایت از شما در کاهش وزن شما
• اهداف خود را تعیین کنید
• نظارت بر وزن خود داشته باشید
• هماهنگ سازی با لوازم جانبی مختلف شما

تناسب اندام من بسیار بیشتر از یک برنامه شمارش کالری است. این است مجله مواد غذایی موثرترین این امکان را برای شما فراهم می کند تا عادات غذایی خود را با دقت مشخص کنید. بنابراین ، شما می دانید که چه چیزی می خورید و قادر خواهید بود تغییرات لازم را ایجاد کنید که به شما امکان می دهد وزن را به طور دائم کاهش دهید.

3 – Weight Watchers: رهبر جهان در لاغری

ناظران وزنه برداری – اکنون WW – بیش از 50 سال رهبر کاهش وزن بوده است. نسخه رایگان برنامه آنها محدود شده است. برای اینکه بتوانید به طور کامل از آن استفاده کنید ، باید در اشتراک مشترک شوید.

بر اساس پرسشنامه ای که شما باید از قبل آن را پر کنید ، آنها یک را برای شما فراهم می کنند برنامه کاهش وزن شخصی, این برنامه تمام پارامترها را در نظر می گیرد ، یعنی:

• غذا
• فعالیت بدنی
• ذهنی
• خواب
• مصرف آب
• و غیره.

برنامه دارای ویژگی های بسیاری از جمله: “آنچه در یخچال من است? »چه کسی لیستی از کاهش دستور العمل های وزن براساس غذاهایی که در خانه دارید ، یک بارکد خوان به منظور اسکن غذاهای مختلف ، یک بانک اطلاعاتی غذایی ، جلساتآموزش بدنی بدون تجهیزات, به طور منظم پیگیری -up ، و غیره.

به طور مرتب به روز می شود ، این برنامه گناهکار طرفدار پیشرفت است و نه کمال ! آنچه ما در هنگام بزرگنمایی به ظرافت نیاز داریم … با این وجود ، WW تمام ابزارهای لازم برای موفقیت در کاهش وزن خود را با استفاده از ویژگی هایی که در اکثر برنامه های لاغری یافت می شود ، برای شما فراهم می کند: یک جامعه ، برای پشتیبانی بهینه و مشاوره برای خواب بهتر.

این برای هیچ چیز نیست که Weight Watchers شماره 1 برنامه های لاغری باشد !

4 – Lifesum:

زندگی یکی از برنامه های کاربردی برای کاهش وزن ، مشهورترین با بیش از 50 میلیون بارگیری و بیش از 870،000 نظر مطلوب است ! اصل این برنامه لاغری ساده است:

“یک ذهن سالم در بدن سالم”

Lifesum از شما دعوت می کند تا با یک آزمایش شروع کنید تا اهداف کاهش وزن خود را روشن کنید. پس از آن می توانید به بسیاری از ویژگی ها دسترسی پیدا کنید که در نهایت به شما امکان می دهد طبق سبک زندگی خود وزن خود را کاهش دهید:

• ماشین حساب
• پیشخوان
• برنامه ریز وعده غذایی
• دستور العمل های خوشمزه
• به دنبال آن وزن و عادات شما
• اعلان ها برای جلوگیری از نظارت
• هماهنگ سازی با برنامه ها و خدمات شریک (SIRI ، Google Assistant ، Podometer و ETC.)
• اسکنر بارکد
• و خیلی بیشتر !

بارگیری Lifesum به صورت رایگان امکان پذیر است ، اما برخی از ویژگی ها محدود هستند و نیاز به عضویت در نسخه Premium (که بسیار در دسترس است).

5 – هفت – 7 دقیقه تمرینات:

7 دقیقه به مدت 7 ماه با چیزی غیر از صندلی ، دیوار و وزن بدن خود ! در 7 دقیقه تمرین از مطالعات علمی الهام گرفته شده و هدف آنها بهینه سازی مزایای ورزش منظم در حداقل زمان است.

این برنامه شامل یک سری از 12 تمرین 30 ثانیه با استراحت 10 ثانیه ای بین هر یک از آنها است ، در هنگام تحقق تمرین شما یک تصویر متحرک خواهید داشت که روند را برای شما نشان می دهد. بنابراین ، این 7 دقیقه آموزش بر اساس روش HIIT (درایو کسری با شدت بالا) انجام می شود که باعث می شود ضمن بهبود عملکرد قلبی عروقی آن ، به طور موثر وزن کم شود.

توجه ! اگر یک روز یک جلسه را از دست دادید که زندگی خود را از دست می دهید ، زندگی شما هر ماه شارژ می شود ، مگر اینکه تمام زندگی خود را از دست بدهید ، برنامه دوباره در 0 شروع می شود.

این برنامه دارای سری تمرینات و برنامه های دیگری است اما آنها پرداخت می کنند. یعنی اینکه قسمت رایگان بیش از حد کافی است ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک بار در روز سری تمرینات را اجرا کنید: شما برنامه را راه اندازی می کنید ، جلسه و voila را شروع می کنید. چه چیزی به سرعت و مؤثر وزن کم می کند ، به عبارت دیگر ، این کاربرد ایده آل برای افرادی است که می خواهند وزن خود را کاهش دهند اما وقت بازی ورزش ندارند !

و شما ، از چه برنامه هایی استفاده می کنید ? نظر شما در مورد این برنامه ها چیست؟ ? آیا بهتر است ارائه دهید ? ما را در نظرات قرار دهید �� اگر می خواهید فراتر بروید و اضافه وزن را پایان دهید ، ما کلینیک وزن با تیم بزرگ پزشکان و متخصصان تغذیه که راه حل های مختلفی را که وجود دارد و شما را در اختیار شما قرار می دهد ، در اختیار شماست بهترین توصیه در رژیم غذایی برای رسیدن به هدف لاغر پایدار خود ! بدون تأخیر بیشتر در +32 (0) 2 673 90 71.