5 برنامه رایگان برای اجرا در Android ، iPhone و Windows Phone

مانند بسیاری از برنامه ها ، Strava ویژگی های بسیاری در پشت اشتراک پرداخت شده را ارائه می دهد. بنابراین لازم است که برای دسترسی به برنامه های آموزشی ، تجزیه و تحلیل دقیق از ضربان قلب یا حتی دوستان با دوستان ، دست خود را در جیب بگیرید.

بهترین برنامه های در حال اجرا

این که آیا برای ایجاد انگیزه در خود یا بهبود ، یک برنامه در حال اجرا در تلفن هوشمند می تواند بسیار کاربردی باشد. در اینجا یک راهنمای کوچک برای کمک به شما در انتخاب برنامه مناسب برای شما وجود دارد.

تبلیغات ، محتوای شما در زیر ادامه می یابد

بهترین لباس خود را بپوشید. برای توری کفش یکی. خود را در مقابل آینه انگیزه دهید. موسیقی مورد علاقه خود را راه اندازی کنید. ترک خانه. و بعد از ? دویدن به تنهایی می تواند به سرعت به یک معما تبدیل شود. از کجا شروع کنیم ? چه مسافتی ، چه سرعت ، برای چه مدت ? بنابراین بسیاری از سؤالات مانند هر ورزشکار از خود می پرسد ، خواه مبتدی و چه فصلی ، خواه او برای لذت بردن یا به یک هدف برسد. برای کمبود مربی دو و میدانی ، بسیاری به برنامه های در حال اجرا روی می آورند. انتخابی که می تواند قاطع باشد ، به شرط آنکه از چه برنامه ای استفاده کند. برای کمک به شما در انتخاب خوب ، ما با توجه به جاه طلبی های شما و میزان آزادی مورد نظر شما گزینه های مختلفی را ارائه می دهیم.

قبل از شروع ، اجازه دهید بلافاصله بگوییم که ، هر چه برنامه انتخابی ، به طور سیستماتیک به معیارهای اساسی زیادی دسترسی خواهید داشت. بنابراین ، زمان مسابقه ، ردیابی GPS ، سرعت و سرعت توسط تلفن جمع آوری می شود و بنابراین در هر برنامه قابل دسترسی است. به همین ترتیب ، همه در iOS و Android در دسترس هستند و به کاربر پاداش می دهند ، نشان ها و سوابق شما را برای تحریک شما و ایجاد انگیزه در اختیار شما قرار می دهد. بنابراین بر این معیارها نیست که ما برنامه های مختلف را متمایز کنیم. ما روی آنچه آنها متمایز می شود تمرکز خواهیم کرد: جنبه اجتماعی برنامه ، دسترسی به برنامه های آموزشی ، امکان همگام سازی ساعت متصل شما یا حتی پیشرفت مشاوره.

Strava: کامل ترین برنامه ، جامعه به عنوان انگیزه

Strava بدون شک برنامه مرجع برای اجرای روی تلفن هوشمند است. این به عنوان شبکه اجتماعی دوندگان قرار دارد. همه چیز تصور می شود که این تعصب را ببوسند. رابط کاربری ، اول از همه ، یک صفحه اصلی را در فیس بوک یا اینستاگرام ارائه می دهد ، جایی که می توانید ترازنامه جلسات خود را منتشر کنید ، با دوستان خود مشورت کنید ، در مورد آنها اظهار نظر کنید یا “یک kudos” ، “معادل” لایک ها “. برنامه فراتر می رود و این “بخش های Strava” است که به آن اجازه می دهد تا خود را متمایز کند. در پشت این نام سپرده شده بخش هایی از مسیرها ، پارک ها ، جاده ها ، مسیرهای پیاده روی که دوندگان می توانند هر هفته با هم رقابت کنند. این به کسی است که سریعترین سرعت را طی خواهد کرد. همچنین می توانید بهترین زمان های خود را برای مسافت یا در دوره مورد علاقه خود ببینید. و مطمئن باشید ، Strava فقط ورزشکاران باتجربه را برای به چالش کشیدن سوابق شما “هر هزینه ای که هزینه دارد” را به چالش نمی کشد ، تعداد خوبی از هنرمندان نیز وجود دارد.

تبلیغات ، محتوای شما در زیر ادامه می یابد

برنامه آمریکایی یک پانوراما کامل از جلسات ارائه می دهد. علاوه بر معیارهای مورد انتظار ، مانند سرعت یا مسافت طی شده ، شما همچنین به کالری های صرف شده و حتی سرعت آن دسترسی دارید. اگر یک ساعت ، کمربند قلب یا هر لوازم جانبی دیگر دارید ، می توانید آنها را بدون مشکل همگام سازی کنید تا این ارزیابی انجام شود.

مانند بسیاری از برنامه ها ، Strava ویژگی های بسیاری در پشت اشتراک پرداخت شده را ارائه می دهد. بنابراین لازم است که برای دسترسی به برنامه های آموزشی ، تجزیه و تحلیل دقیق از ضربان قلب یا حتی دوستان با دوستان ، دست خود را در جیب بگیرید.

ساعتهای سازگار با Strava: Garmin ، Polar ، Suunto ، Coros ، Fitbit ، Amazfit ، Sigma ، Wahoo ، Hammerhead ، Apple ، Samsung.
*برنامه های سازگار با Strava: Apple Health ، Amazfit ، Bkool ، Bryton ، Casio ، Cateye ، Coros ، Fitbit ، Garmin Connect ، Liverowing ، Polar ، Suunto ، Tacx ، Tomtom ، Wahoo ، Zwift ، Runkeeper ، *

• بخش های استراوا.
• بسیاری از شرکا.
• هماهنگ سازی آسان با ساعتهای قلبی و مانیتورها.

نقاط ضعف

• برنامه های آموزشی پرداخت شده.
• رابط هوشیار.

استراوا

Strava یک برنامه ردیابی ورزشی است که به شما امکان می دهد برنامه های سفر خود را با دوچرخه ، با پای پیاده ، اسکی ، پیاده روی و بسیاری از ورزش های در فضای باز ضبط و به اشتراک بگذارید. در چالش های لحظه ای شرکت کنید و عکس ها را با جامعه به اشتراک بگذارید.

• بارگیری ها: 145
• تاریخ انتشار: 20/09/2023
• نویسنده: Strava Inc.
• مجوز: مجوز رایگان
• دسته بندی ها: ورزش – سلامتی
• سیستم عامل: Android ، Service Online ، iOS iPhone / iPad / Apple Watch

• اندروید
• سرویس آنلاین
• iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Asics Runkeeper: تعادل بین عملکرد و نمایش

یک کارت واقعی در دهه 2010 ، Runkeeper ، که اکنون تحت غرفه ASICS است ، همچنان به متقاعد کردن. برنامه با افزایش شخصی سازی متمایز می شود. علاوه بر نظارت بر جلسه کلاسیک ، کاربر می تواند اهداف را برای برنامه ریزی جلسه خود مطابق خواسته های خود تعریف کند. هدف از زمان و مسافت آشکارا در دسترس است ، اما آنها تنها نیستند. RunKeeper به شما امکان می دهد جلسات پیچیده را مستقیماً از طریق تلفن خود پیکربندی کنید. بنابراین ما می توانیم سرگرم کننده برای برش یک جلسه در یک سری تمرینات باشیم. اگر بخواهیم از طریق کسری پیشرفت کنیم ، این احتمال بسیار کاربردی است. مراقب باشید ، با این حال ، در پردازش جلسه اشتباه نکنید. نادیده گرفتن یک قدم در مسیر امکان پذیر نخواهد بود.

مانند Strava ، Runkeeper نیز یک مؤلفه اجتماعی ارائه می دهد. شما می توانید دوستان خود را در آنجا دنبال کنید ، عملکرد آنها را رعایت کنید و حتی اگر با یکی از آنها اجرا می کنید ، در برنامه نشان دهید. عملکرد سرگرم کننده ، برنامه از شما دعوت می کند تا در جلسه کامل عکس بگیرید و سپس آنها را در سفر خود پیدا کنید. گزینه ای که باید هنگام مسافرت در فضای بیرون از منزل در نظر داشته باشید. یکی دیگر از ویژگی های بی ضرر اما همیشه عملی ، Runkeeper پیشنهاد می کند که لباس کفش را دنبال کند و بنابراین هنگام تعویض آنها به شما می گوید. معیار کمی که می تواند از صدمات جلوگیری کند.

تبلیغات ، محتوای شما در زیر ادامه می یابد

در آنجا نیز لازم است که برای باز کردن کل ویژگی ها به پرداخت هزینه بروید. برنامه های آموزشی ، آمار مفصل و به ویژه پیگیری های معروف زنده -بنابراین در پشت اشتراک پرداخت شده پنهان شده است.

ساعتهای سازگار با Asics Runkeeper: Garmin ، Fitbit ، Apple ، Tomtom.
Adidas در حال اجرا با: Garmin Connect ، Fitbit ، Apple Health ، Apple Watch ، MyFitnessPal.

• برنامه نویسی دستی جلسات پیچیده.
• هماهنگ سازی آسان با ساعتهای قلبی و مانیتورها.
• ادغام Spotify.

نقاط ضعف

• بسیاری از ویژگی های پرداخت شده.
• رابط هوشیار.

Runkeeper – GPS Track Run Walk Walk

Runkeeper – GPS Track Run Walk با هدف Joggers ، کوهنوردان و سایر دوچرخه سواران انجام شده است.

• نسخه: 14.7.1
• بارگیری ها: 17
• تاریخ انتشار: 19/09/2023
• نویسنده: Fitnesskeeper ، Inc.
• مجوز: مجوز رایگان
• دسته بندی ها: اوقات فراغت
• سیستم عامل: Android ، iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Nike Run Club: در حال اجرا برای تفریح

Nike Run Club با هدف بیش از همه افراد ، همه چیز را سرگرم کننده می کند. فرض شده بدون کوچکترین پیچیده ، این تعصب با یک رابط بسیار موفق همراه است ، فیلم ها ، عکس ها و تصاویر را مخلوط می کند. به نظر می رسد او برای ارائه پیام از Nike Run Club: Running یک سرگرمی است. بنابراین شما باید سرگرم شوید. برای تکرار این مانترا برای شما ، برنامه فیلم ها ، تصاویر رنگارنگ و سخنرانی های انگیزشی را ضرب می کند. او از شما متشکرم ، به شما تبریک می گویم و شما را تشویق می کند. حتی می توان “اجرای صوتی” را بارگیری کرد. این ضبط صدا برای ایجاد انگیزه در طول جلسه است. به مدت 20 ، 30 یا 40 دقیقه ، مربی بسیار خوب لوسیان شما را به صورت صوتی راهنمایی می کند تا تمرینات را انجام دهید ، بدون اینکه قضاوت کنید. با وجود یک طرف اغراق آمیز – بسیار فرض شده ، تکرار می شود – غیرقابل انکار است که این برنامه همه چیز را برای ایجاد انگیزه در شما انجام می دهد.

کاملاً رایگان ، Nike Run Club همچنین برنامه های آموزشی را ارائه می دهد. به همان اندازه که بقیه رابط کاربری سرگرم کننده است ، آنها به شما امکان می دهند تا کار خود را آغاز کنید. در مرحله دوم ، برنامه پیشنهاد می کند با یک هدف مشترک به یک گروه بپیوندد ، به عنوان مثال 50 کیلومتر در ماه اجرا کند. توجه داشته باشید که Nike Run Club به برنامه دوم به نام Nike Training Club متکی است ، که تمرینات تقویت عضلات بیشتری را ارائه می دهد. روشی هوشمندانه برای تکمیل آموزش خود.

تبلیغات ، محتوای شما در زیر ادامه می یابد

محدوده Nike Run Club در عمق داده ها قرار دارد. چند معیار در پایان هر جلسه در دسترس است و اتصال یک ساعت متصل به برنامه امکان پذیر نیست. برای استفاده از ساعت خود ، باید جلسه خود را در مورد کاربرد تولید کننده مرتبط ضبط کرده و سپس آن را با Nike Run Club همگام سازی کنید. خیلی عملی نیست.

ساعتهای سازگار با Nike Run Keeper: هیچکدام.
Nike Run Club با: Garmin ، Fitbit ، Wahoo همزمان می شود.

• رابط بالاتر از رقابت.
• ادغام Spotify ، Apple Music و Deezer.
• ترکیب با باشگاه آموزش نایک.

نقاط ضعف

• داده های مسابقه کمتر کامل.
• همگام سازی ساعت یا ضربان قلب غیرممکن است.
• فقط Garmin و Polar به عنوان شرکا.

باشگاه اجرا نایک

Nike Run Club یک برنامه برای دنبال کردن آموزش و پیشرفت آهسته شماست.

• نسخه: 6.2.1
• بارگیری: 59
• تاریخ انتشار: 09/23/2023
• نویسنده: Nike ، Inc.
• مجوز: مجوز رایگان
• دسته بندی ها: ورزش
• سیستم عامل: Android ، iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Adidas Running (Runtastic): مسابقه مانند یک بازی ویدیویی

Adidas Running به عنوان سازش بین Strava و Nike Run Club قرار دارد. ما هر دو جنبه شبکه اجتماعی اول و جنبه بازیگوش دوم را می یابیم. برنامه پر از چالش هایی است که باید برآورده شود. برخی برای پیشرفت شما ، برخی دیگر فعالیت بدنی شما را در یک زمینه زیست محیطی قرار می دهند. بنابراین می توان از دلایل خاصی که توسط تأمین کننده تجهیزات آلمانی انجام می شود ، پشتیبانی کرد. این برنامه همچنین مقالاتی را برای تعمیق دانش خود در مورد ورزش چند برابر می کند ، اما همچنین روی وضعیت ذهنی آن کار می کند. جایی که Nike Run Club به شما می گوید برای تفریح ​​اجرا کنید ، آدیداس در حال اجرا برای اجرای “ذهن آگاهی” است. رویکردهای مختلف ، اما در تمایل به کفایت مسابقه در زندگی روزمره او یافت می شود. همچنین ، همانطور که در Strava ، شما یک “دیوار” پیدا می کنید که جلسات خود را ارسال کنید و در مورد دوستان خود اظهار نظر کنید. جهت گیری بازیگوش حتی تا آنجا پیش می رود که مانند یک بازی ویدیویی به شما سطح می دهد. شما سطح 1 را شروع می کنید و در هر کیلومتر سفر 2 امتیاز کسب می کنید. پوشیدن کفش نیز در دسترس است و مانند Nike Run Club با Nike Training Club ، آدیداس برنامه آموزش خاص خود را برای تقویت ارائه می دهد.

در نسخه رایگان خود ، Adidas Running در هنگام خلاصه کردن جلسات شما از حداقل رضایت دارد (بدون منحنی برای دیدن تکامل سرعت یا پارامترهای دیگر). و همانطور که اغلب ، لازم است که برای باز کردن کل تخصص به صندوق پرداخت بروید.

ساعتهای سازگار با adidas در حال اجرا: هیچکدام.

Adidas در حال اجرا همزمان با: Apple Health ، Apple Watch ، Coros ، Garmin Connect ، Huawei Health ، Flow Polar ، Suunto ، Google Fit ، MyFitnesspal ، Nolio ، Outdooractive ، Runalyze ، مربی RunMotion ، Smashrun ، Suda ، Trainasone ، Tédict ، Xhale ، Xhale ، Xhale ، Xhale ،.com ، zwift ، kinomap ، مأموریت مجازی من ، فاتح ، مجازی ، Vitality Cup Cup World ، Rebo.

• رابط جالب.
• ادغام Spotify ، Apple Music و Deezer.
• ترکیب با آموزش آدیداس.

نقاط ضعف

• برنامه های آموزشی پرداخت شده.
• داده های مسابقه مینیمالیستی.
• همگام سازی ساعت یا ضربان قلب غیرممکن است.

آدیداس که توسط Runtastic اجرا می شود

adidas runastic یا adidas که توسط Runastic اجرا می شود یک برنامه تلفن هوشمند برای ورزشکارانی است که مایل به ضبط عملکرد خود هستند.

• بارگیری: 48
• تاریخ انتشار: 09/21/2023
• نویسنده: Runtastic
• مجوز: مجوز رایگان
• دسته بندی ها: ورزش
• سیستم عامل: Android ، iOS iPhone / iPad / Apple Watch

5 برنامه رایگان برای اجرا در Android ، iPhone و Windows Phone

از روزهای زیبا برای شروع کار با کمک پنج برنامه اختصاصی برای آیفون ، اندروید و ویندوز فون استفاده کنید.

شما یک دونده یکشنبه هستید ، اما روزهای زیبا شما را تحت فشار قرار می دهد تا به آموزش جدی تر برگردید ? برنامه های اختصاصی تلفن همراه با ضبط عملکرد خود برای کمک به پیشرفت به شما پیشنهاد می دهند تا پیشرفت کنید. با تشکر از آنها ، شما تاریخچه تمام فعالیت های خود ، سفرهای خود و به ویژه نتایج خود را برای ایجاد انگیزه بیشتر به شما حفظ می کنید. دانلود.com با تست چندین مورد از این برنامه ها ، زیباترین کفش های خود را قرار داده و پیراهن را خیس کنید تا فقط بهترین ها را به خاطر بسپارید. همه این برنامه ها در شرایط واقعی آموزش و دستکاری در آیفون 5s آزمایش شده اند.

1. اندوموندو

اندوموندو برنامه ای است که دارای اعتبار نسبتاً خوبی است. برای تحقق بخشیدن به نظرات ارسال شده در پرده های مختلف کافی است. چند ماه پیش با قیمت 85 میلیون دلار توسط Under Armor خریداری شده است ، رابط کاربری آن واقعاً با دستکاری در عمل سازگار نیست. یک پرچم تبلیغاتی ، که درست در پایین صفحه ثبت نام فعالیت قرار دارد ، کار سختی را به ما داد. حرکات دقیق تر از زمان متوقف شدن ، متأسفانه با مایل به مشورت با شاهکار خود یکی از این تبلیغات را افتتاح کرده ایم. یکی دیگر از نگرانی های مهم ، برنامه شامل پخش کننده موسیقی نیست. بنابراین شما باید بین پخش کننده موسیقی معمول خود و برنامه برای اجرای کلاه ایمنی روی گوش ها دست و پنجه نرم کنید.

برای استراحت, اندوموندو کارهای او را کاملاً انجام داده و به نظر می رسد در جمع آوری داده ها در طول تمرین کاملاً دقیق است. در طول یک جلسه ورزشی ، صفحه نمایش در زمان واقعی مسافت طی شده ، میانگین سرعت مسابقه حداقل/کیلومتر شما و همچنین برآورد تعداد کالری سوخته شده نشان می دهد. دسترسی به نقشه دوره ای که از زمان آغاز آموزش به آن زمان فروخته شده است امکان پذیر است. در پایان, اندوموندو به طور خودکار گزارشی را نشان می دهد که کارت مسیر شما را نشان می دهد که در آن هر کیلومتر ذکر شده است و همچنین خلاصه ای کاملاً کامل از جلسه: فاصله ، زمان ، ریتم ، سرعت ، کالری ، هیدراتاسیون ، ارتفاع و غیره. برای استفاده اساسی کافی است, اندوموندو اگر بخواهید فراتر بروید بسیار محدود است ، هیچ برنامه آموزشی به استثنای اشتراک در اشتراک حق بیمه ارائه نمی شود.

+:
+ چند پورت
+ امکان ایجاد یک مسیر آنلاین برای دنبال کردن آن از برنامه
+ اطلاعات دقیق در مورد داده های جمع آوری شده

–
– تبلیغات نمایش داده شده در صفحه مسابقه
– عدم وجود ارگونومی رابط
– کیفیت پایین صدای مربی
– بدون خواننده موسیقی

2. استراوا

استراوا یک برنامه ردیابی است که در دویدن و دوچرخه سواری تخصص دارد. با ارائه یک رابط تصفیه شده ، در درجه اول برای ورزشکاران باتجربه در نظر گرفته شده است. برنامه به حداقل لخت می چسبد ، یعنی ضبط عملکرد شما در حین مسافرت ها ، و این تقریباً همه چیز است. معدود فیلم های آموزشی ارائه شده فقط برای کاربران ممتاز قابل دسترسی هستند و پیکربندی آموزش شخصی امکان پذیر نیست. نکته دیگری که می تواند مزاحمت داشته باشد, استراوا همچنین هیچ عملکرد خواندن موسیقی در آنجا وجود ندارد ، و کاربر را وادار به استفاده از برنامه شخص ثالث می کند. با این حال ، این برنامه در نظارت بر آمار شما عالی است و یک رابط کاربری ساده و واضح ارائه می دهد و این امکان را فراهم می کند که یک مرور کلی از عملکرد شما (زمان ، سرعت و فاصله) داشته باشید. فعالیت های شما سپس در پروفایل شما ضبط می شود و از دوستان خود از Flow News قابل مشاهده است. مثبت, استراوا از شما دعوت می کند تا در حین آموزش از سایت خود مسیری را برای پیگیری ایجاد کنید. سرانجام ، این برنامه به شما امکان می دهد با ارائه شرکت در چالش ها ، شما را در ورزشکاران در سراسر جهان اندازه گیری کنید.

+:
+ امکان شرکت در چالش ها
+ امکان پیروی از یک مسیر شخصی ایجاد شده در سایت

–
– بدون برنامه آموزشی شخصی
– فیلم های آموزشی پرداخت شده
– بدون پخش کننده موسیقی یکپارچه

3. وابسته به روتاز

سال گذشته توسط آدیداس به مدت 220 میلیون یورو خریداری شده است, وابسته به روتاز ادعا می کند بیش از 70 میلیون کاربر در سراسر جهان. برنامه ، در یک نسخه رایگان با کارکردهای محدود موجود است و با تبلیغات تأمین می شود ، به حداقل می رسد ، یعنی نظارت بر جلسات در حال اجرا شما. Runtastic همچنین شما را به طور مرتب دعوت می کند تا نسخه Pro را خریداری کنید تا همه گزینه ها را باز کنید. در نسخه رایگان خود ، برنامه آموزش های اساسی رایگان را برای اجرای فاصله معین یا مدت زمان خاص ارائه می دهد. توابع دیگر ، هرچند ساده ، از این نسخه رایگان غایب هستند. این به عنوان مثال مورد استراحت خودکار در مسابقه هنگام متوقف کردن یا امکان پیکربندی یک PowerSong است. اگر خرید محتوای اضافی هر از گاهی شما را آزار نمی دهد, وابسته به روتاز مطالب جالب و اصلی مانند Story Running ، داستانها 0.99 یورو را برای گوش دادن به هنگام اجرا ارائه می دهد. این داستان در حال اجرا به طور کلی شما را در قلب عمل قرار می دهد و شما را به عنوان قهرمان تاریخ ، ایده آل برای حفظ سرعت می کند. با این حال قبل از وسوسه شدن مراقب باشید ، این داستان ها فقط به زبان انگلیسی یا آلمانی موجود است ..

+:
+ رابط
+ خواندن موسیقی یکپارچه
+ چند آموزش رایگان

–
– بسیاری از کارکردهای محدود در نسخه رایگان
– عدم ترجمه برای برخی از مطالب پرداخت شده

4. دونده

در فوریه گذشته توسط ASICS به مبلغ 85 میلیون دلار دستگیر شده است, دونده بیش از 30 میلیون کاربر در سراسر جهان حساب می کند. برنامه ، مانند سایر موارد ، فعالیت های شما را ثبت می کند و تاریخچه ای را حفظ می کند تا به شما امکان دهد تکامل عملکرد خود را مشاهده کنید: فاصله ، ریتم ، تعداد فعالیت ماهانه ، برآورد تعداد کالری سوخته ، افت خاکستر ، زمان فعالیت کل ، و غیره. قبل از شروع ضبط یک فعالیت, دونده پیشنهاد می کند بین یک مسابقه رایگان یا برنامه نویسی یک مسابقه با توجه به فاصله ، مدت زمان یا نرخ احترام انتخاب کنید. برنامه حتی با این امکان که به شما امکان ایجاد جلسه آموزشی شخصی خود را می دهد حتی بیشتر می شود. ما از استفاده آسان ، حتی در مسابقه کامل قدردانی می کنیم زیرا داشبورد آمار خرید شما را نشان می دهد بلکه دکمه های موسیقی را کنترل می کند. فقط سایه روی صفحه ، این صفحه قابل قفل نیست ، و ضروری است که صفحه نمایش تلفن هوشمند خود را خاموش کنید تا از لمس دکمه های فعال در طول مسابقه جلوگیری کنید. دونده امکان پیروی از چندین برنامه آموزشی نسبتاً اساسی را به صورت رایگان و آموزش دقیق تر از طریق خرید یکپارچه ارائه می دهد.

+:
+ رابط ، امکان اتصال یک حساب Spotify
+ امکان ایجاد جلسات کسری
+ امکان شخصی سازی یک جلسه

–

– پیمایش همیشه برای دسترسی به آموزش رایگان روشن نیست

5. نایک+ دویدن

نایک+ دویدن بدون شک ساده ترین برنامه برای درک اینکه آیا شما شروع به کار می کنید. شرکت آمریکایی این افتخار را برای “معاشرت” برنامه خود با استفاده از یک سیستم نقطه ای ، نایکفوئل ، که شما در هنگام تمرین تولید می کنید ، ایجاد می کند. از دهانه, نایک+ دویدن وضعیت شما را در رتبه بندی ماهانه با توجه به مسافت کل طی شده در رابطه با دوستان خود نشان می دهد. برای ایجاد انگیزه بیشتر به شما ، برنامه تا حد زیادی تعداد کل کیلومتر سفر شده از زمان استفاده از آن را نشان می دهد ، بلکه تعداد خروجی های ساخته شده ، میانگین شما و همچنین میانگین مقدار “سوخت” که در طول مسابقات خود تولید می کنید ، نشان می دهد.

پیکربندی و راه اندازی یک مسابقه کودکانه است ، برنامه ای که شما را در هر مرحله راهنمایی می کند تا به شما در شخصی سازی ترجیحات خود قبل از عزیمت کمک کند. باز هم ، می توان نوع مسابقه ای را که می خواهید انجام دهید انتخاب کنید. شما می توانید آزادانه اجرا کنید اما همچنین با توجه به فاصله ، مدت یا میزان احترام ، خروجی خود را پیکربندی کنید. قبل از شروع گالوپینگ, نایک+ دویدن به شما امکان می دهد منبع موسیقی خود (iTunes یا Spotify) ، مکان مسابقه ، بلکه جهت گیری صفحه نمایش را انتخاب کنید. این گزینه آخر در صورت استفاده ، به عنوان مثال ، بازوبند بسیار کاربردی است ، به خصوص که صفحه ضبط جلسه می تواند در هنگام قفل شدن فعال باشد. نایک با ارائه امکان ایجاد چالش هایی که با دوستان انجام می شود ، بعد اجتماعی را حتی بیشتر تحت فشار قرار می دهد. و اگر با این حال ، شما می خواهید برای رسیدن به یک هدف از راه دور خاص آموزش دهید ، یک مربی مجازی برای آموزش 5 کیلومتر ، 10 کیلومتر ، 21.1 کیلومتر و 42.2 کیلومتر بسته به سطح خود دارید. سپس برنامه برای چند هفته یک برنامه آموزشی ایجاد می کند که شما باید به طرز فجیعی دنبال کنید تا امیدوار باشید که به هدف خود برسید.

+:
+ سادگی رابط
+ امکان اتصال یک حساب Spotify
+ مربیگری رایگان
+ امکان قفل صفحه روی برنامه

–
– گاهی اوقات عدم دقت در داده های جمع آوری شده

حکم

نایک+ دویدن ساده ترین کاربرد برای استفاده است اما همچنین دلپذیر ترین برای از سرگیری از سرگیری دویدن است. بعد اجتماعی بدون شک برای بسیاری است و شما را تحت فشار قرار می دهد تا در صدر جدول قرار بگیرید. آموزش شخصی ساده اما مرتبط است و استفاده کلی از برنامه ، حتی به طور کامل ، به لطف ارگونومی که برای استفاده در عمل طراحی شده است ، مشکلی ندارد. ما به خصوص از احتمال استفاده از یک حساب Spotify قدردانی می کنیم ، اما قادر به قفل کردن صفحه فعال برای نظارت بر آمار هستیم.

Freeletics ، Nike ، Runtastic: چه کاربردی اجرا شود ?

به خوبی شناخته شده است ، برنامه هایی برای همراهی شما در هنگام شکوفایی در فروشگاه های برنامه تلفن های هوشمند. همه آنها ویژگی های متنوعی و متنوعی دارند. ما به طور عمده در هر یک از آنها گزینه های مشابهی پیدا می کنیم ، به ویژه مسافت طی شده ، میانگین زمان در هر کیلومتر ، مکان GPS با جزئیات سفر شما ، اما همچنین نظارت و جزئیات فعالیت شما با برنامه. از طریق این مقاله ، ما پس از آزمایش آنها ، به شما ارائه می دهیم ، به نظر ما ، 5 بهترین برنامه برای همراهی شما در هنگام خرید شما. و بله برای ساختن این پانوراما ، به شما کمک می کند تا دروس ارائه شده توسط مربی ورزشی خود را تکمیل کنید. دویدن راهی عالی برای سوزاندن کالری اضافی و ایجاد استقامت خود با کار کردن قلبی است.

مارک های بزرگ ورزشی آن را به عنوان یک اهرم بازاریابی بسیار خوب می دانند. در سالهای اخیر ، آنها یک جنگ واقعی بوده اند تا هرچه بیشتر کاربران را گرد هم آورند.

در حالی که به راحتی می توانید سرعت و فاصله خود را هنگام تردمیل دنبال کنید ، انجام آن در دنیای واقعی یک تجربه کاملاً متفاوت است. شما نمی دانید که چقدر سریع می روید ، تا چه حد رفتید و اگر به اهداف خود رسیده اید. خوشبختانه ، آیفون شما اکنون تمام ابزارهای لازم برای پیروی از اجرای شما ، نظارت بر پیشرفت کلی شما و ایجاد انگیزه در آن را دارد. اگر در یافتن برنامه مناسب مشکل دارید ، در اینجا لیستی از بهترین برنامه ها وجود دارد.

بهترین معلمان در حال اجرا

1. Nike Plus: بهترین برنامه در حال اجرا شناخته شده است

بدون شک بهترین برنامه های کاربردی در حال اجرا. شرکت منسوجات آمریکایی و کفش های ورزشی فرصتی برای قرار دادن خود در بازار شکوفایی مسابقات پا متصل از دست نداد.

“باز کردن پتانسیل خود” (پتانسیل خود را توسعه دهید) ! اینگونه است که این برند از کاربران خود در برنامه Nike بیشتر در حال اجرا استقبال می کند. برنامه از نظر بصری زیبا و در دسترس هر کسی است.

حالا بیایید به جزئیات آن برویم. پس از بارگیری آن ، از شما خواسته می شود که به آن متصل شوید ، این یک ویژگی اساسی برای همه برنامه های امروز است که دارای پیگیری و اطلاعات قابل توجهی در مورد تکامل عملکرد شما هستند.

Nike Plus Running با ارائه ورود به جنسیت ، وزن ، اندازه شما و همچنین واحد اندازه گیری به زبان انگلیسی یا متریک ، کارت شخصی سازی را واقعاً بازی می کند. تمام این اطلاعات برای یک هدف خاص جمع آوری می شود ، نتایج بهینه را در اختیار شما قرار می دهد ، به ویژه کالری های سوخته شده در هنگام خروج های شما. در صورتی که مایل به انتقال این اطلاعات نیستید ، برنامه مبتنی بر مقادیر متوسط ​​صرفه جویی در سایر کاربران است. پس از ورود همه این عناصر ، این است که شما آماده اجرای همراه با برنامه خود هستید ! بعد از اولین مسابقه ، برنامه از شما سؤال می کند که چه احساسی دارید ، روی چه سطحی که دویدید و یکی از جفت های نایک مورد استفاده خود را انتخاب کنید ، یک مارک خوب و خوب ! همچنین در منو جزئیات فعالیت خود را با گرافیک و داده های بسیار سرگرم کننده پیدا خواهید کرد. این برنامه طرفداران خود را فتح کرده است ، جامعه Nike Plus همچنان به رشد خود ادامه می دهد. علاوه بر تمام ویژگی های عالی آن ، برنامه نقاط “Nikefuel” را که در طول خرید شما مصرف می شود به شما ارائه می دهد.

یک اختراع خالص از برند که به طور خاص برنامه ای ایجاد کرده است (Nike+ Fuel App) و به شما پیشنهاد می کند که یک دستبند متصل را به دست آورید تا به طور دائم فعالیت خود را دنبال کنید. این فناوری می تواند برای هر ورزش و فعالیت روزانه مورد استفاده قرار گیرد. او افرادی را که مایل به فشار مداوم محدودیت های خود هستند ، خوشحال خواهد کرد. وارد انجمن نایک شوید و عملکرد خود را با دوستان خود به اشتراک بگذارید !

2. RunKeeper: اجرای برنامه مرجع

Runkeeper یک برنامه بیش از حد بازیگوش است و به راحتی قابل استفاده است. با بیش از 45 میلیون کاربر ، بیشترین کاربرد در سراسر جهان است. پس از تصویب مرحله سنتی ثبت نام ، برنامه شما را یا با استفاده از حالت اساسی یا به دست آوردن برنامه GO دعوت می کند. میزان این برنامه 11.35 CHF در هر ماه یا 45.45 CHF در سال است. یک مربی ورزشی با این قیمت وجود ندارد ! چرا مربی ورزشی داشته باشید ? این سوال دیگری است ! این برنامه نقش مربی ورزشی را به خود می گیرد و آمار بسیار مفصلی را به شما ارائه می دهد. علاوه بر ردیابی و نظارت اساسی که در نسخه رایگان پیدا می کنیم ، مواردی را پیدا خواهید کرد که نشان دهنده پیشرفت شما ، مقایسه عملکرد شما ، مشاوره برای بهبود ، جزئیات آب و هوا و همچنین پیگیری های زنده مسابقه شما است.

قدرت این برنامه به وضوح منوی “برنامه من” است. در اینجا شما این امکان را دارید که اهداف خود را برای مدت طولانی تر یا کاهش وزن خود تعریف کنید. شما همچنین می توانید برای تعریف اهداف خود درخواست کمک کنید. دستیار موفقیت به شما گزینه های مختلفی را به عنوان یک چالش ارائه می دهد ، یاد می گیرید که اجرا کنید ، برای مسابقه تمرین کنید یا به شکل خود برگردید. این برنامه نسبتاً کامل است. همه چیز انجام می شود تا بتوانید در شرایط خوب دویدن خود را اجرا کنید. شما می توانید جلسات آموزشی خود را با انجام کسری به عنوان مثال یا با فعال کردن جلسات از پیش تنظیم شده RunKeeper آماده کنید. شما انتخاب گزینه هایی مانند فعال کردن تمرینات گرمایش ، مراحل استراحت و انتخاب فرکانس این موارد را دارید. اجرای برنامه Runkeeper بسیار ساده است ، برای مبتدیان ایده آل است و برای دوندگان که مایل به محدود کردن محدودیت های خود هستند. برنامه رایگان است (بدون برنامه GO) و این یک مزیت اساسی است !

3. Runtastic: یکی از بهترین برنامه های در حال اجرا

Runtastic کمی زیبایی از دو مورد قبلی است ، با این وجود بسیار مؤثر است ! این در دو نسخه وجود دارد ، یک “Runtastic” رایگان و یک “Runtastic Pro” پرداخت شده (4.99 CHF). این بهترین برنامه دارای رتبه در پرده ها است. علاوه بر جلسات خرید و دوچرخه ، برنامه شما را در طول جلسات تمرین وزنه برداری دنبال می کند. او همچنین برای دریافت پشتیبانی دوستان خود در شبکه های اجتماعی یک سرویس اشتراک گذاری دارد. سیستم اعلان به شما کمک می کند تا انگیزه خود را دست نخورده نگه دارید و با ارسال خلاصه هفتگی از فعالیت های خود ، از تلاش های انجام شده آگاه شوید.

پس از اتصال ، Runtastic تقریباً همه چیز را بین ارتفاع ، سرعت مسابقه و سرعت معمول در هر کیلومتر اندازه گیری می کند. Runtastic یک ویژگی واقعی از ویژگی ها است. مربی آواز به سادگی عالی است و شما امکان تغییر صدا را دارید. زن یا مردانه می توانید از جزئیات مسابقه خود به زبان اسپانیایی ، ایتالیایی ، فرانسوی ، ژاپنی ، انگلیسی یا حتی آلمانی بهره مند شوید. با نسخه حرفه ای ، شما حتی حق تشویق مربی ورزشی صوتی خود را خواهید داشت ، بلکه همچنین در صورت سکته های نرم در طول جلسات خود ، “PowerSongs” را فعال می کنید ! نسخه Pro گزینه های فوق العاده ای از قبیل اندازه گیری ضربان قلب ، نظارت را در صورت کمبود آب بدن به شما ارائه می دهد ، کالری را برای از بین بردن اهداف برای از بین بردن تعیین کنید. جذابیت بزرگ اطراف این برنامه اشیاء متصل است. شما ساعت هایی با گزینه های Hyper -sophisticated ، دستبندها برای اندازه گیری ابزار شیب دار یا هماهنگ سازی خود برای ساعتهای هوشمند خود دارید. Runtastic واقعاً برنامه ایده آل برای اجرای حرفهایها است. ذکر ویژه برای برنامه “عملیات بیکینی”.

4. Pumatrac: جاه طلب ترین برنامه در حال اجرا

کاربرد در حال اجرا برند PUMA بدون شک قابل توجه ترین و موردی است که بیشتر با دیگران متفاوت است. این ویژگی های زیادی ندارد ، اما دید دقیق تری از شرایط بهینه نژادهای شما ارائه می دهد. بگذارید توضیح دهم ، به عبارت ساده این برنامه دارای فناوری به نام “Tictrac” است. این به برنامه اجازه می دهد تا لحظاتی را که بیشترین یا کمترین کار را انجام داده اید ، تعیین کند. این فناوری شرایط آب و هوایی ، موسیقی که به آن گوش می دهید ، مکان و زمان اجرا و حتی بسته به ماه را در نظر می گیرد. حیرت آور ! اما درست !

رسیدگی بسیار بصری است. شما فقط باید آموزش را دنبال کنید و بیایید برویم ! این برنامه امکان استفاده برای بسیاری از ورزش ها مانند پیاده روی ، دوچرخه سواری ، فوتبال ، هاکی را فراهم می کند. علاوه بر ویژگی های اصلی همه برنامه های در حال اجرا ، Pumatrac شما را با سادگی اغوا می کند. و بدون شک روح یک دونده را در شرایط شدید کشف خواهید کرد. علاقه برنامه واقعاً وجود دارد ، تا شما را بهتر بشناسم و تلاش های خود را با توجه به همه عناصر اطراف بهتر مدیریت کنید. اگر از طرفداران Usain Bolt و فناوری های پیشرفته هستید ، پس دریغ نکنید ، در آنجا بارگیری کنید !

5. Freeletics Running: قابل توجه ترین برنامه در حال اجرا کسری

علاوه بر طراحی فوق العاده جالب ، Freeletics Running یک برنامه بسیار کامل در حال اجرا است. او کاملاً با برنامه دیگر Freeletics برای کار روی عضلات شما زوج است.

وقتی وارد برنامه می شوید ، به شما پیشنهاد می شود که به لطف کمکی که آنها با مربی ورزش شخصی تماس می گیرند ، تمرین خود را شخصی سازی کنید. اول از همه ، باید بدانید که این ویژگی قابل شارژ است (کاهش قیمت بسته به طول اشتراک). ما از شما در اینجا اطلاعات اساسی (وزن ، اندازه ، سن) ، سطح ورزش خود ، تجربه مسابقه خود را می خواهیم و ما در نهایت از شما می خواهیم هدف خود را از شما بخواهیم (سپس قابل اصلاح). برنامه یک برنامه فوق العاده مناسب را به شما ارائه می دهد و به شما ارائه می دهد. ارزش این برنامه در انتخاب تمرینات نهفته است. این تمرینات شخصی تقسیم شده است که به شما امکان می دهد سریعتر به اهداف خود برسید. شما همچنین یک منو اختصاص داده شده به مسافت ها. مزیت این است که واقعاً به شما کمک کند محدودیت های خود را تحت فشار قرار دهید. جامعه Freeletics با آنچه Nike Plus انجام می دهد قابل مقایسه است. این برنامه برای اجرا جایگزین خوبی برای آن است. به زودی اعلام می شود که با سایر برنامه های Freeletics دوقلو است. این به شما امکان می دهد دید جهانی در مورد فعالیت های بدنی خود داشته باشید و پیگیری های بی سابقه ای داشته باشید. و بله مربیگری ورزشی دموکراتیک شده است ، اما برنامه های در حال اجرا از پیاده روی پیروی می کنند. می توانید تکامل خود را دنبال کنید: تعداد کالری ، برنامه آموزشی ، یک ماراتن یا نیمه ماراتن تهیه کنید.