سبک زندگی: 5 برنامه یوگا برای تمرین از خانه

شما از مربیان اول -برنامه های روزمره برای برنامه های رژیم غذایی به شما امکان می دهد به فیلم های خیاطی و بسیاری موارد دیگر دسترسی پیدا کنید. حتی افراد تنبل نیز به لطف این برنامه ها علاقه مند به ادغام تناسب اندام در زندگی خود هستند.

11 بهترین برنامه های یوگا (Android+iOS) برای تمام سطوح تمرین

“یوگا آینه ای است که به ما امکان می دهد به داخل نگاه کنیم. همه ما در تلاش هستیم تا از شلوغی زندگی زنده بمانیم. استرس و اضطراب منظم باعث کاهش کیفیت سبک زندگی ما شده است.

اینجاست که یوگا وارد عمل می شود. یوگا سفری است که بر تعادل بین بدن و ذهن تأکید دارد. علاوه بر مزایای جسمی آن ، مشخص شده است که یوگا اضطراب را کاهش می دهد و بهزیستی روانی را بهبود می بخشد.

برنامه های مختلف برای بهبود عملکرد یوگا در بین مردم در بازار ظاهر شد. این برنامه ها نه تنها فرهنگ تمرین یوگا را پرورش می دهند بلکه جامعه ای از افراد سالم را نیز تشکیل می دهند.

چگونه می توانید از برنامه های یوگا بهره مند شوید ?

با پیشرفت علم و فناوری ، برنامه های یوگا بیش از یک صندلی روی فرش تمرین یوگا را انجام داده اند. آنها شامل روال های از پیش تصور شده ، منحصراً با توجه به نیازهای بهداشتی شما شخصی هستند. این به شما امکان می دهد جامعه ای از افراد را ایجاد کنید که همان ایده ها را به اشتراک می گذارند و به سلامت روحی و جسمی آنها اولویت می دهند.

شما از مربیان اول -برنامه های روزمره برای برنامه های رژیم غذایی به شما امکان می دهد به فیلم های خیاطی و بسیاری موارد دیگر دسترسی پیدا کنید. حتی افراد تنبل نیز به لطف این برنامه ها علاقه مند به ادغام تناسب اندام در زندگی خود هستند.

خصوصیات برای بررسی قبل از انتخاب برنامه یوگا

چندین برنامه یوگا در بازار وجود دارد. انتخاب حق می تواند یک کار دشوار باشد. در اینجا برخی از ویژگی ها وجود دارد که باید قبل از انتخاب برنامه یوگا خود را بررسی کنید:

• یک ارزیابی خوب از طرف مشتریان
• تجربه عالی مصرف کننده و رابط کاربری
• ویژگی های یکپارچه و قابل تنظیم
• شامل قالب های مختلف یوگا و همچنین دوره های اضافی.
• کمک به مشتری 24 ساعت شبانه روز
• نظرات خوب مشتریان
• سیاست های حریم خصوصی ایمن دارد

در اینجا برخی از بهترین برنامه های یوگا برای تمام سطوح تمرین آورده شده است.

یوگا روزانه

یوگا روزانه 100 درس یوگا و مراقبه را برای مبتدیان و متخصصان ارائه می دهد. شما مجموعه بزرگی از آموزش های سازگار با مبتدیان را دارید تا فقط در دو هفته شما را تقویت کنید. به روزرسانی های هفتگی دروس باعث نمی شود که دوباره و دوباره همان روال یوگا را تکرار کنید. علاوه بر این ، شما می توانید از روز اول تا امروز تکامل شخصی خود را دنبال کنید.

این برنامه به لطف بسیاری از یوگی ها در سراسر جهان ، سلامتی و مزایای سلامتی شما را ارائه می دهد. سؤال کنید ، با افراد جدید ملاقات کنید ، تجربیات یوگا خود را به اشتراک بگذارید و از سفر یوگی لذت ببرید. برنامه در Android و همچنین iOS در دسترس است.

به طور کلی

GLO یک شکل از تناسب اندام ، پیلاتس ، یوگا و تربیت بدنی است. مراقبه ای که قصد دارد سبک زندگی سالم به شما بدهد. چه مبتدی باشید و چه در یوگا با تجربه باشید ، این برنامه طیف گسترده ای از ویژگی ها را برای همه ارائه می دهد.

برنامه به خوبی طراحی شده است و می توانید با استفاده از کلمات کلیدی مناسب ، به سرعت درس های مناسب را پیدا کنید. علاوه بر این ، شما با توجه به تمرین خود از یک تجربه شخصی بهره مند می شوید. به راحتی می توانید برای استفاده های بعدی درس ذخیره و بارگیری کنید. می توانید این برنامه را در Android و iOS پیدا کنید.

به سادگی یوگا

به سادگی یوگا شامل دروس یوگا آنلاین و شش برنامه یوگا سطح 1 است که شما را در طول فرآیند راهنمایی می کنند. این ویدئو با دقت نشان می دهد که هر ژست. یک مربی واجد شرایط شما را در هر حالت همراهی می کند.

این برنامه با توجه به نیازهای شما قابل تنظیم است. برای بهبود تجربه خود ، فیلم های با کیفیت عالی HD دریافت کنید. علاوه بر این ، دستورالعمل های صوتی در طول تمرین موجود است. می توانید از این برنامه در Android و iOS استفاده کنید.

یوگا جیب

همانطور که از نام آن پیداست ، جیب یوگا استودیوی یوگا را به جیب شما می آورد. این برنامه انعطاف پذیر یوگا به شما امکان می دهد بین شیوه های مختلف با سطح دشواری مختلف انتخاب کنید. با انتخاب 27 جلسه مختلف می توانید در راحتی خانه خود تمرین کنید.

این برنامه به شما امکان می دهد بدون اتصال به اینترنت آموزش دهید. این شامل یک کتابخانه بزرگ از وضعیت استقرار ، طبقه بندی شده بر اساس دسته ها و مشاوره ها. برای پخش تمرین خود در تلویزیون از AirPlay استفاده کنید. همچنین در طول سفر محیط های تسکین دهنده مختلفی را باز کنید. شما می توانید این برنامه را از Android و iOS بارگیری کنید.

تناسب اندام 22

استفاده از یوگا توسط Fitness22 The Ltd به شما کمک می کند تا خود را با یوگا و برنامه های پیشرفته تر آشنا کنید. این روال تعادل ، چابکی و استقامت شما را بهبود می بخشد. یک استراتژی شخصی برای ایجاد رژیم غذایی ایده آل یوگا دریافت کرده و پیشرفت خود را دنبال کنید.

این برنامه یک عادت ماندگار ایجاد می کند که به شما انرژی می دهد و به شما امکان می دهد متمرکز بمانید. این شامل جلسات یوگا هدایت شده با بیش از 500 موقعیت یوگا ، فیلم های HD و مربیان باتجربه برای راهنمایی شما. می توانید آن را در دستگاه های iOS و Android بارگیری کنید.

جمعی

جمع های یوگا بیش از 1000 یوگا ، مدیتیشن و درس تناسب اندام منحصر به فرد و شخصی را ارائه می دهند ، که توسط بهترین مربیان یوگا در سراسر جهان تهیه شده است. از تلفن تا تلویزیون می توانید از این جلسه در همه دستگاه ها استفاده کنید.

دروس جدید هر هفته با روال یکنواخت شکسته می شود. این جلسات سخت به بهبود بهزیستی روحی و جسمی شما کمک می کند. این برنامه همچنین ویژگی های دیگری مانند چالش های باز و یادآوری تقویم را ارائه می دهد. شما می توانید آن را در دستگاه های Android و iOS دریافت کنید.

یوگا بین المللی

یوگا بین المللی بسیاری از دوره های یوگا و مراقبه ، مسابقات و برنامه ها را ارائه می دهد ، با کلاس های جدید هر روز اضافه می شود. وی که بیش از 30 سال از آن پشتیبانی می شود ، در زمینه مزایای بهداشتی در زمینه سلامت تخصص دارد.

صرف نظر از سطح صلاحیت ، دوره هایی برای همه وجود دارد. جالب ترین چیز این است که شما برای 30 روز اول دسترسی رایگان دارید. همچنین می توانید پیشرفت خود را دنبال کنید و موارد دلخواه خود را بعداً در موارد دلخواه خود قرار دهید. برنامه در Android و iOS در دسترس است.

یوگا در هر زمان

یوگا در هر زمان به طور خاص برای پشتیبانی از تمرین شدید یوگا طراحی شده است. می توانید هزاران فیلم یوگا با کیفیت بالا و مدیتیشن را بارگیری و تماشا کنید. این اشتراک علاوه بر روال های یوگا هدایت شده ، دسترسی نامحدود به ایده های دیگر را نیز ارائه می دهد.

با چندین مربی باتجربه که صمیمانه به درس های یوگا پایبند هستند ، در همه سطوح احساس استقبال خواهید کرد. شما همچنین از یک دوره آزمایشی رایگان 14 روزه با این برنامه بهره مند می شوید. می توانید آن را در Android و iOS بارگیری کنید.

آیا تو

doyou به شما کمک می کند به لطف برنامه های مختلف ساخته شده و دوره های دیدنی و جذاب ، به اهداف فردی خود برسید. می توانید با تلفن ، رایانه لوحی ، لپ تاپ یا حتی تلویزیون خود آموزش دهید. به سرعت دوره ایده آل خود را انتخاب کنید و به تمام سطوح برنامه ، از شروع تا بهبود دسترسی پیدا کنید.

این برنامه به شما امکان می دهد تمرین خود را دنبال کرده و با انگیزه بمانید. معلمان مشهور جهان به شما کمک می کنند تا به سطح بالاتری از تجربه یوگیک برسید. این برنامه مدلهای اشتراک رایگان و ممتاز را ارائه می دهد. می توانید آن را در Android و iOS بارگیری کنید.

نیروی اصلی

CorePower شامل طیف گسترده ای از دوره های یوگا ، مجسمه سازی و مدیتیشن آنلاین است. با استفاده از CorePower Yoga در اشتراک -درخواست شده ، شما از انواع مختلف قیمت ها ، مدت زمان ها و قالب های مختلف بهره مند می شوید.

در برنامه خود می توانید به بیش از 300 درس دسترسی داشته باشید. دوره های جدید شما را خسته کننده نمی کنند. زیباترین این است که هفته اول یوگا CorePower شما در مورد درخواست رایگان است.

می توانید برنامه را در دو سایت Android و iOS زیر دریافت کنید.

استودیوی یوگا

Fit For Life LLC Studio Yoga به شما امکان می دهد درسهای یوگا ویدیویی ساده HD را برنامه ریزی و شخصی سازی کنید. شما می توانید در هر زمان ، در هر نقطه ، بدون اتصال به اینترنت ، درس ها را مشاهده کنید.

از میان انواع موسیقی و صداهای جوی را انتخاب کنید و تجربه خود را به سطح بعدی منتقل کنید. سطح و حوزه مورد علاقه خود را برای یافتن دوره ایده آل انتخاب کنید. این برنامه در Android و iOS در دسترس است.

کلمات اخر

یوگا یکی از بهترین اشکال ورزش است که می تواند بهزیستی جسمی و روحی را بهبود بخشد. برای جوانان و سالمندان مناسب است. اگر می خواهید استودیوی یوگا آنلاین را با نوک انگشتان خود پیدا کنید و تجربه یوگیک خود را بهبود بخشید ، لیست بالا را کاوش کنید. با این حال ، قبل از شروع یک برنامه ورزشی ، با پزشک خود مشورت کنید.

اگر می خواهید شکل دیگری از ورزش را امتحان کنید ، در اینجا سایر برنامه های تناسب اندام وجود دارد.

سبک زندگی: 5 برنامه یوگا برای تمرین از خانه

در حالی که زمان محدود است ، همه وسایل برای استراحت در هنگام ماندن در خانه مناسب هستند. به همین مناسبت ، “Vanity Fair” بهترین برنامه ها را برای ایجاد یوگا به لطف تلفن هوشمند خود انتخاب می کند.

مرجع واقعی در قسمت ، برنامه یوگا روزانه به شما امکان می دهد اصول اولیه شیوه های این ورزش و این را فقط در دو هفته به دست آورید. این با تمام سطوح سازگار است ، بنابراین مبتدیان می توانند وضعیت های غیرقابل اجتناب را بیاموزند ، و همچنین باتجربه ترین آنها می توانند شیوه های خود را عمیق تر کنند.

عملکرد برنامه ساده است. کاربران می توانند مدت دوره ها را انتخاب کنند که از 5 تا 70 دقیقه متغیر است. اما شما را مطابق هدف انتخاب شده راهنمایی می کند. تعادل بیشتر ، کاهش وزن ، سم زدایی ، تنظیم رنج چرخه قاعدگی. ما برای انتخاب خراب شده ایم.

یوگا روزانه, موجود در iOS و Android.

تا حدی رایگان (فقط سه دوره دسترسی رایگان است), سگ پایین آیا خوشبختی یوگی ها است و تقریباً پنج ستاره را در آن جمع می کند Google Play. این برنامه قول می دهد که هرگز به لطف 30،000 ترکیب احتمالی وضعیت وضعیتی ، دو بار همان جلسه را انجام ندهد. علاوه بر این ، شما همچنین می توانید موسیقی ، مدت زمان دوره ، بلکه تأثیراتی را که بر روی بدن یا برخی از قسمت های آن جستجو می شود ، انتخاب کنید. پس از سه جلسه مورد استفاده ، 8.99 یورو در هر ماه طول می کشد ، 54.99 یورو در سال یا 259.99 یورو برای زندگی.

سگ پایین, موجود در iOS و Android.

ده برنامه و 400 نمایش. این چیزی است که یوگا را نگه دارید, که درس های مراقبه را نیز ارائه می دهد. این برنامه همچنین داشبورد را برای ارزیابی پیشرفت آن ارائه می دهد ، تعداد روزهای تمرین و تعداد دقایقی ساخته شده را دنبال می کند.

یوگا را نگه دارید, موجود در iOS و Android.

تناسب اندام و یوگا میکسر ، این عقیده ** “Asana Rebel ** است. این برنامه برنامه های تمرینی را با محوریت تقویت عضلات ، انعطاف پذیری یا کاهش وزن ارائه می دهد. برای مبتدیان و همچنین مبتدیان مناسب است. جلسات بین 10 تا 30 دقیقه طول می کشد و بیش از 400 تمرین اقتباس شده با آموزش های دقیق ارائه می شود. برای باز کردن همه سطوح ، با این وجود ، باید بسته به فرمول ، بین 3.99 یورو در هر ماه 9.83 یورو بپردازید.

شورشی آسانا, موجود در iOS و Android.

5 دقیقه یوگا

برای بیشترین عجله ، برنامه 5 دقیقه یوگا برای کسانی که به دنبال جلسات سریع و منظم هستند ایده آل است. کاملاً رایگان ، وضعیتهای ساده ای را ارائه می دهد و برای مبتدیان قابل دسترسی است ، که به شما امکان می دهد روز را شروع کنید (یا آن را پایان دهید).

5 دقیقه یوگا*، موجود در iOS و Android.*