4 بهترین برنامه در حال اجرا برای دنبال کردن نتایج آن

برای باریک شدن ، عضله ساختن,
به دست آوردن مجدد

10 بهترین برنامه در حال اجرا

برنامه های در حال اجرا روش جستجوی بسیاری از ورزشکاران را تغییر داده اند. ویژگی های آنها چیست و چگونه آنها را با توجه به سطح و اهداف خود انتخاب کنید ? 10 برنامه برتر در حال اجرا و رایگان در حال اجرا را کشف کنید.

همه چیز در مورد اجرای برنامه ها

سطح شما هر چه باشد ، می توانید از یک استفاده کنید برنامه در حال اجرا برای حفظ انگیزه ، راحت تر به اهداف خود برسید و نظارت دقیق از پیشرفت خود را بدست آورید.

استفاده از دویدن چیست ?

برای بسیاری از پیروان ضروری شوید دویدن, برنامه های در حال اجرا چندین ویژگی های مفید برای ورزشکاران ::

• مسافت طی شده ، مقدار کالری صرف شده ، تعداد قدم های انجام شده ، ضربان قلب برای تلاش را به لطف ساعت ، دستبند یا کمربند قلبی اندازه گیری کنید ..
• اعلان هایی برای خود را به دویدن انگیزه دهید یا چالش های شخصی را برطرف کنید.
• از تقلید a استفاده کنید جامعه دوندگان, با آن می توانید عملکرد روز خود را به اشتراک بگذارید یا نتایج آن را مقایسه کنید.
• در طول مسابقه به لطف هدایت شود راه حل های مربیگری مجازی.
• مکان یابی و سفرهای او را فراخوانی کنید با استفاده از GPS تلفن یا ساعت متصل خود.
• و غیره.

نحوه استفاده از یک برنامه در حال اجرا ?

نصب شده از فروشگاه برنامه تلفن هوشمند خود ، برنامه های اجرا شده اغلب به داده ها نیاز دارند تجربه را شخصی سازی کنید : اندازه ، وزن ، سن ، ابعاد مراحل یا گام ها ، اهداف … بسته به برنامه انتخاب شده ، می توانید اعلان های خودکار را پیکربندی کنید یا خود را تعیین کنید تقویم آموزش.

سپس از سنسورهای مختلف تلفن همراه برای اطمینان از یک استفاده می شود پیگیری فعالیت خود را دنبال کنید در پس زمینه هنگام اجرا: شتاب سنج ، GPS ، ژیروسکوپ ..

نحوه انتخاب برنامه ایده آل با توجه به هدف خود ?

اگر شما شروع به دویدن کنید یا ورزش را به عقب برگردانید تا به شکل خود برگردید ، مطمئناً از این امر قدردانی خواهید کرد برنامه های ساده در حال اجرا با داده های اندک ، اما سطح پیشرفت واضح و با انگیزه. در کامل ترین برنامه ها آنها را برآورده می کند دوندگان سطح بالاتر, با اهداف عملکرد بالاتر.

5 برنامه برتر در حال اجرا رایگان

در اینجا 5 بهترین برنامه در حال اجرا رایگان و همچنین دارایی های اصلی آنها وجود دارد:

• محبوب ترین – Nike + Run Club : با استفاده از رابط طراحی و بسیاری از ویژگی های آن ، این برنامه کاملاً رایگان جامعه بزرگی از طرفداران را ایجاد می کند. سازگار با دستبندهای متصل ، می توان از آن برای دویدن یا سایر فعالیت های تناسب اندام استفاده کرد.
• انگیزه ترین برای شروع – نیمکت تا 5K : leitmotif این برنامه این است که شما را از یک سبک زندگی بی تحرک به توانایی پایان دادن به یک مسابقه 5 کیلومتری در 30 دقیقه ، از طریق یک برنامه آموزشی مترقی که بیش از 9 هفته تأسیس شده است ، بدست آورید.
• عجیب ترین – Runnin’City : با استفاده از این برنامه در فرانسه ، از جلسات در حال اجرا خود برای بازدید از 160 شهر بزرگ در سراسر جهان استفاده کنید ، با یک راهنمای توریستی صوتی. رابط نشانگر مسیرهایی است که باید گرفته شود و بناهای قابل توجه را توصیف می کند. داده های نظارت را می توان در پایان جلسه مشاهده کرد.
• سرگرم کننده ترین – زامبی ها ، اجرا ! : شما از آزار خود می ترسید ? با استفاده از این برنامه انگلیسی که کارت بازی را بازی می کند ، خود را در یک دنیای صوتی همهجانبه غوطه ور کنید ، شهر خود را نجات دهید ، در طول مسابقه برنده شوید و در طول تعقیب و گریز با زامبی ها در کسری کار کنید.
• با ارزش ترین – قهرمانان در حال اجرا : و اگر دویدن می تواند شما را در دنیای واقعی پاداش قابل استفاده کند ? سازگار با سایر برنامه های در حال اجرا (Strava ، Nike + Run Club ، Runkeeper و غیره) ، Running Heroes باعث می شود که امتیاز را با هر قدم ترکیب کنید تا به کوپن هایی با فروشگاه های ورزشی یا در مکان هایی برای رویدادها تبدیل شوید.

5 برنامه برتر در حال اجرا در حال اجرا

بسیاری از’برنامه های در حال اجرا پرداخت شده در نسخه رایگان با ویژگی های کمتری وجود دارد تا خود را با رابط آشنا کنید. در اینجا 5 درخواست در حال اجرا قانع کننده ترین:

• پیش بینی کننده ترین – formyfit : علاوه بر نظارت ، FormyFit پیش بینی ها و ابزارهایی را برای تعریف اهداف شخصی ارائه می دهد. این برنامه با یک مربی آواز برای تهیه ماراتن یا رقابت ایده آل است.
• بیشترین بارگیری – RunKeeper : این پیشگام برنامه های کاربردی یکی از شناخته شده ترین آنها در کره زمین است. علاوه بر نسخه رایگان در حال حاضر رضایت بخش برای بخش خوبی از دوندگان ، مبتدیان به عنوان تجربه ، یک نسخه پولی وجود دارد ، Runkeeper Go ، با یک مربیگری شخصی واقعی.
• کامل ترین – Runtastic : بسیار مؤثر ، این برنامه می تواند برای دویدن ، بلکه دوچرخه سواری یا بدن سازی نیز استفاده شود. با طیف گسترده ای از ابزارهای اندازه گیری ارائه شده بر روی داشبورد ، فاصله ، ارتفاع ، کالری یا سرعت متوسط ​​در هر کیلومتر را از دست ندهید. برنامه با تعداد زیادی از اشیاء متصل سازگار است و نسخه Pro شامل مربیگری صوتی است.
• رقابتی ترین – Strava : قدرت این برنامه در حال اجرا در ظاهر آن نهفته است انجمن. یک شبکه اجتماعی واقعی ، در هر زمان چالش هایی را ارائه می دهد و شما می توانید به لطف تشویق سایر دوندگان ، عملکرد خود را به اشتراک بگذارید ، عملکرد خود را به اشتراک بگذارید.
• ساده ترین راه برای استفاده – Endomondo : با قدردانی از رابط براق خود ، این برنامه همه کاره گزینه های بسیاری را برای شخصی سازی برنامه آموزشی شما و همچنین امکان تعامل با عزیزان خود با مکالمات صوتی ارائه می دهد.

برای مشاوره بیشتر به تجهیزات تجهیزات و مربیگری ما بروید.

4 بهترین برنامه در حال اجرا برای دنبال کردن نتایج آن

در حال اجرا برنامه ها بهترین متحدین برای پیروی از عملکرد و پیشرفت شما در هنگام اجرا هستند. این که آیا شما می خواهید به رئوس ها برسید ، برای یک ماراتن آماده شوید یا به سادگی تلاش های خود را بدانید ، در اینجا لیست بهترین برنامه های در حال اجرا است.

در در حال اجرا برنامه ها برای مبتدیان و برای ورزشکاران باتجربه ایده آل هستند. برای کار یا پیشرفت ، آنها به شما امکان می دهند عملکرد خود را دنبال کنید و نتایج خود را بدانید. نمای کلی از بهترین ها برنامه های کاربردی برای اجرا.

Strava ، استفاده از اجرا

برنامه Strava مطمئناً در دنیای دویدن بیشترین شناخته شده است ، اما همچنین در جهان ورزشی. به عنوان مثال علاوه بر دویدن ، برای دوچرخه سواری نیز مفید است. در اینجا می توانید تمام نژادهای خود را لیست کنید ، تحولات خود را دنبال کنید بلکه عملکرد خود را با عزیزان خود به اشتراک بگذارید.

منبرنامه استراوا اگر در رقابت هستید ایده آل است. جلسه خود را ضبط کنید و مسیر ، سرعت ، افت مثبت و کالری را که سوخته اید ، دنبال کنید ! این برنامه برای اتصال با بهترین ساعتهای متصل مانند گارمین ، سامسونگ ، اپل ، قطبی و غیره ایده آل است.

برنامه در حال اجرا: Jiwok

برای مبتدیان همانطور که برای دوندگان ماراتن ، Jiwok عالی است برنامه در حال اجرا, سطح شما هر چه باشد. با بیش از 600 جلسه مختلف آموزشی ، لزوماً یکی از موارد مناسب شما را پیدا خواهید کرد. اصل ساده است: فقط در طول تمرین خود صدای مربی را دنبال کنید تا در طول جلسه به خود انگیزه دهید. و یخ زدن روی کیک: تیمی در دسترس 7/7 می تواند به سؤالات فنی شما در مورد آموزش شما پاسخ دهد.

مهمتر از همه ، صدای مربی ورزش و سلیقه موسیقی شما را تشخیص می دهد و موفق به انتخاب موسیقی مناسب برای جلسه ورزشی شما می شود. با صدایی برای راهنمایی شما و موسیقی برای ایجاد انگیزه در شما ، نباید رها شوید !

RunKeeper ، بهترین برنامه برای طرفداران در حال اجرا

RunKeeper بیشترین برنامه بارگیری شده توسط دوستداران است دویدن, پیاده روی ، غلتک زدن و دوچرخه سواری در کوهستان. با بیش از 25 میلیون نفر که از آن استفاده می کنند ، این برنامه در سراسر جهان و به زبان های زیادی در دسترس است. اما مهمتر از همه ، رایگان است ! برنامه برنامه های آموزشی را ارائه می دهد ، عملکرد شما ، پیشرفت شما را محاسبه می کند ، حتی به شما پیشنهاد می کند که خود را مرور کنید دوره دویدن با تشکر از GPS.

RunKeeper می تواند به ابزارهای دیگری مانند مقیاس های هوشمند یا برنامه های مرتبط متصل شود. نکته کوچک اضافی این است که برنامه عملکرد و پیشرفت شما را محاسبه می کند ، فقط برای اینکه بتواند شما را بهبود ببخشد. مهمتر از همه ، توسط ASICS ، یکی از بهترین تولید کنندگان تجهیزات ورزشی حمایت می شود.

runtastic ، برنامه با چندین ویژگی

Runtastic یک برنامه کاربردی است که توسط adidas ساخته شده است. طراحی شده برای کمک به ما در هنگام اجرا ، می توانیم در چالش های ارائه شده برای تقویت انگیزه خود شرکت کنیم. با پیگیری زنده – تمرینات ورزشی, همچنین دارای یک سرویس GPS برای یافتن شما و تجزیه و تحلیل دوره شما است. این امکان را به شما می دهد تا عملکرد خود را ضبط کرده و آنها را با عزیزان خود به اشتراک بگذارید.

ما همچنین عاشق توصیه های صوتی ارائه شده توسط مربی آواز شما در طول خرید شما هستیم. امروز با تمرین بیش از 90 فعالیت مختلف ، بیش از 170 میلیون نفر از آن استفاده می کنند. از دویدن تا پیاده روی از طریق دوچرخه سواری ، این برنامه ایده آل برای ورزشکاران است.

8 برنامه برتر برای اجرا !

هنگام اجرا از تلفن هوشمند خود جدا نمی شوید ? حداقل برای گوش دادن به موسیقی … آیا تمام پتانسیل اجرای برنامه ها را می دانید ? GPS ، مدیریت مسابقه ، انگیزه ، ضبط معیارها ، لیست های پخش ، به اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی … دریابید که برنامه های در حال اجرا چه می توانند شما را به ارمغان بیاورند و چه مؤثرترین و/یا جذاب ترین لحظه.

100 ٪ مربیگری خانگی در خانه ، شما را وسوسه می کنید ?

50 ٪ کاهش مالیات

ملزومات: Runkeeper و Runtastic

برای آنها ، این برنامه های در حال اجرا هم بیشتر متخصصان در حال اجرا و هم در حال اجراهای آماتور را متقاعد می کنند. بنابراین ، آنها مرتباً رتبه بندی بهترین برنامه های ورزشی را هدایت می کنند. Runkeeper به تنهایی اعلام می کند بیش از 50 میلیون دونده در سراسر جهان فدراسیون می کند … باید گفت که آنها به ویژه هستند کامل ، دوستانه ، مناسب برای هر دو جوانب که مایل به دنبال پیشرفت خود هستند و برای مبتدیان که همیشه نمی دانند چگونه آموزش خود را سازماندهی کنند.

در نسخه پیشرفته – و پرداخت شده – از وابسته به روتاز, همچنین می توانید خود را دنبال کنید تپش قلب و مناطق ضربان قلب خود را تعریف کنید ، خود را ارزیابی کنید هیدراتاسیون و لذت ببرید مربی آواز.

در خانه دونده, توضیحات آموزشی از نسخه رایگان در دسترس است و برنامه شما با دستور کار شما همگام می شود برای سازماندهی برنامه مسابقه خود.

لوازم تجهیزات: نایک + در حال اجرا ، قطار و اجرای آدیداس ، Pumatrac…

همه آنها با نتایج نسبتاً رضایت بخش در بازار شروع کردند.

رایگان

برنامه شما
تناسب اندام

برای باریک شدن ، عضله ساختن,
به دست آوردن مجدد

برنامه Nike + Running بیشتر با هدف دوندگان آماتور انجام می شود. بازیگوش ، موسیقی ، همچنین به سمت آن بسیار گرا است شبکه های اجتماعی, با استفاده از جامعه بزرگ دوندگان برای ایجاد انگیزه در کفش ورزشی خود.

Adidas Train and Run می خواهد بیشتر شبیه مربی شخصی باشد چه کسی آموزش برنامه را دنبال می کند ، پیشرفت شما را دنبال می کند و در صورت سکته مغزی نرم شما را تشویق می کند.

سرانجام, Pumatrac با ادغام تمام عوامل خارجی از سایر برنامه ها متمایز می شود, مانند آب و هوا ، لیست پخش که به آن گوش کرده اید ، ارتفاع و غیره … با استفاده از آنها در تجزیه و تحلیل عملکرد شما. شما دریافت خواهید کرد مشاوره شخصی با در نظر گرفتن همه این عناصر !

اصلی: زامبی ها ، اجرا می شوند ! و مایل های خیریه

از آنجا که دویدن فقط تلاش و آمار نیست ، در اینجا دو برنامه بسیار اصلی وجود دارد که بسیاری از دوندگان را اغوا می کند. اگر هر دو آنها عناصر اصلی هر برنامه خوب در حال اجرا را داشته باشند ، خود را در جهان های کاملاً متفاوت ارائه می دهند.

اولی, زامبی ها ، اجرا کنید !, شما را در دنیایی که شایسته بازی های ویدیویی یا فیلم های سری Z است غوطه ور می کند. شما یک بازمانده در دنیایی هستید که توسط یک بیماری همه گیر زامبی ویران شده است و برنامه کاربردی شما را نشان می دهد مأموریتی که باید برای آن اجرا کنید. در طول آموزش ، مشاوره و نشانه هایی برای انجام آن دریافت خواهید کرد. توصیه به کسانی که حوصله دارند !

رایگان

20 قانون طلا
خوب غذا بخوریم

هدف: لاغری,
عملکرد ، سلامتی

در مقابل ، مایل های خیریه ، به خوبی در واقعیت ریشه دارد. این برنامه رایگان در واقع شما را به انجام این کار دعوت می کند هدیه ای برای یک انجمن بشردوستانه هر بار که اجرا می کنید. شما می توانید ارتباط خود را از دهه سی انتخاب شده توسط برنامه و در هر مایل تحت پوشش ، 0 انتخاب کنید.25 دلار به دومی پرداخت می شود.

برنامه مورد علاقه در حال اجرا از لحظه: Strava

سرانجام ، اجازه دهید برنامه در حال اجرا را که در حال افزایش است ذکر کنیم. Strava بیش از همه کارت رسانه های اجتماعی و رقابت را بازی می کند. شما جامعه دوستانی را که با آنها اندازه گیری می کنید ایجاد می کنید و عملکرد خود را مقایسه می کنید. بنابراین برطرف می شود البته چالش های مربوط به مسیرها یا بخش ها. شما می توانید سعی کنید رکورد تنظیم شده در این بخش از جاده یا مسیر را توسط کسی که عنوان “پادشاه کوه” را در اختیار دارد ، بشکنید. Strava همچنین به نژادهای اصلی (ماراتن ، مسیرهای پیاده روی و غیره و غیره و غیره وصل شده است.) و اجازه می دهد تا اطلاعات مربوط به دوره بلکه در مورد آموزش سایر رقبا را دریافت کنید.

برای ادامه بیشتر به یک مربی شخصی نیاز دارید ?

اگر این برنامه ها یک دارایی واقعی برای ایجاد انگیزه در اجرای خود هستند, هیچ چیز برای دستیابی به اهداف خود ، تخصص یک مربی شخصی واقعی را نمی زند. خدمات ما را کشف کنید